Selasa | 22 Oktober 2019 |
×

Pencarian

OLAHRAGA

Ternyata Olahraga Malam Lebih Baik Ketimbang Pagi Hari Loh, ini Manfaatnya

Kamis | 04 Januari 2018 | 11:58

MEDIAKEPRI.CO.ID,CO.ID – Salah satu topik yang paling diperdebatkan di dunia kesehatan adalah waktu terbaik untuk olahraga.

Beberapa ahli mengatakan waktu terbaik untuk berolahraga di pagi hari, yang lain mengatakan di malam hari.

Sebenarnya olahraga baik di pagi dan malam hari sama-sama bermanfaat.

Dilansir dari laman boldsky, menyebutkan beberapa manfaat yang didapat dari olahraga di malam hari.

1. Memperbaiki kualitas tidur kamu

Sebagian orang yang mengalami insomnia dianjurkan untuk melakukan olahraga di malam hari.

Kelelahan akan membuat otak kamu lepas dari segala beban pikiran dan akan membantu tidur kamu menjadi lebih nyenyak.

2. Sebagai alat penghilang stres

Sebuah studi menyebutkan saat berolahraga, otak akan melepaskan endorfin.

Hormon endorfin dapat diartikan sebagai sebuah hormon penenang atau relaksasi.

Olahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental.

3. Membuat tubuh menjadi lebih kuat

Menurut sebuah penelitian menyebutkan otot tubuh lebih kuat pada malam hari dibandingkan dengan pagi hari.

Itu sebabnya berolahraga di malam hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

4. Lebih menikmati latihan di malam hari

Berolahraga di malam hari memungkinkan kamu lebih fokus dan menikmati dalam setiap gerakannya. (***)

Editor :