KESEHATAN

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Banyak anak-anak balita yang merengek saat makan karena memilih untuk minum susu.

DR. dr. Damayanti Rusli Sjarif, Dokter Konsultan Nutrisi dan Penyakit Metabolik Anak RSCM menyebutkan jika ditemui anak seperti itu harus segera dicari tahu penyebab kenapa tidak mau makan.

Damayanti pun mengingatkan kepada orangtua kalau susu menjadi makanan utama bagi anak hanya sampai si kecil berusia dua tahun.

Warga dan TNI Saling Memijit Menjadi Tradisi di Lokasi TMMD

Setelah berusia dua tahun, Damayanti menekankan kalau susu hanya merupakan makanan pendamping.

“Kalau lapar itu makan bukan susu. Susu mah bayi aja sampai umur dua tahun setelah itu susu hanya melengkapi makanan,” ungkap Damayanti saat ditemui di RSCM, Jakarta Pusat beberapa hari lalu.

Dokter spesialis anak itu juga mengingatkan orangtua agar tidak memberikan susu kental manis kepada anak.

“Emosi” Merugikan Siapapun, Ini Tips Mengendalikannya

Walapun harganya lebih murah dibandingkan susu bubuk, namun kandungannya tidak baik bagi tubuh karena 60 persen mengandung gula.

“Susu kental manis bukan untuk makanan bayi tapi makanan es teler, jadi bukan untuk makanan bayi karena gulanya tinggi sekali 60 persen,” papar Damayanti.

Kemudian munculnya produk-produk yang menyerupai susu seperti creamer juga dihimbau tidak diberikan pada anak.

“Sekarang ada jual creamer yang buat campuran teh kopi itu, waj lebih gawat lagi ibunya gak tahu kalau itu beda sama susu,” pungkas Damayanti.(***)

sumber: tribunnews.com

TIPS SEHAT

Senin | 04 Maret 2019

Tips Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sakit kepala adalah satu di antara banyak bentuk umum dari nyeri kronis kedua setelah sakit punggung.

Siapa pun yang menderita sakit kepala hebat terutama migrain pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ketika sakit kepala menyerang, kamu bisa melakukan berbagai cara agar sakit kepala hilang daripada hanya tidur dan menunggu sakit kepala hilang dengan sendirinya.

“Kuburan” Jadi Saksi Bisu Aksi Bejad Bapak Cabuli Anak Kandungnya

Jack M Rozental MD PhD, seorang spesialis migrain di Northwestern Memorial Hospital di Chicago mengatakan, semua penghilang rasa sakit bebas resep dapat mengobati menghilangkan sakit kepala.

Namun jika sering sakit kepala dan sering pula mengonsumsi obat, tubuh akan menjadi kebal terhadap obat tersebut.

Peramal Denny Darko Meramal Luna Maya Dekat dengan Pria Mirip Reino Barack, Siapakah Dia?

Beruntungnya, banyak cara untuk menghilangkan sakit kepala dengan tanpa menggunakan obat.

Berikut beberapa cara menghilangkan sakit kepala tanpa meminum obat.

  1. Tutup mata dan istirahat

Ini adalah perawatan sakit kepala yang efektif untuk sakit kepala migrain dan dapat membantu meredakan sakit kepala tengang.

Duduklah di ruangan yang sunyi dan gelap dengan mata tertutup dan rileks sebentar.

  1. Pijat leher dan pelipis

Memijat leher dan pelipis dapat meningkatkan aliran darah dan meredakan sakit kepala karena tegang.

  1. Hangatkan Leher

Coba letakkan air hangat atau handuk yang telah dicelupkan ke air hangar di sekitar leher dan pangkal kepala untuk meredakan sakit kepala tegang.

Jika tidak kunjung hilang, kamu dapat mengunakan kompres es atau air dingin untuk melihat apakah itu membantu mengurangi sakit kepala.

  1. Rileks

Bersantailah sejenak jika kamu sedang mengalami sakit kepala, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

Relaksasi dalam bentuk apapun dapat membantu meredakan sakit kepala.

  1. Minimalkan Stres

Jika kamu memiliki sakit kepala yang buruk, cobalah untuk menjauhkan diri dari stres.

Hindari lingkungan yang bising, tinggalkan pekerjaan dan sedikit lebih awal jika kamu bisa menyelesaikannya lebih awal.

Banyak cara untuk menghindari stres.

  1. Perhatikan makanan dan minuman

Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh dapat berdampak pada sakit kepala.

Rozental menyarankan untuk membatasi kafein dan alkohol serta rokok.

Dia juga mengatakan makan teratur itu penting, terutama bagi orang yang sakit kepala karena gula darah rendah. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Serangan stroke yang bersifat mendadak sebetulnya bisa terjadi di mana saja, termasuk kamar mandi. Kondisi ini ternyata tak lepas dari aktivitas ngeden yang dilakukan saat Buang Air Besar (BAB) atau Buang Air Kecil (BAK).

“Ada 2 proses yang bisa saja terjadi hingga menyebabkan serangan stroke terjadi di kamar mandi. Pada saat mengejan mungkin terjadi peningkatan tekanan darah hingga akhirnya terjadi stroke.

Syahrini Menikah Hari Ini,Foto Akrab Syahrini dan Luna Maya Pun Bermunculan

Proses lain adalah henti napas sesaat hingga terjadi turbulen aliran darah di otak, yang mengakibatkan munculnya sumbatan,” kata dokter ahli saraf dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional (PON) dr Indah Aprianti Putri SpS(K) Jumat, 1 Maret 2019.

Penganan stroke sangat bergantung pada kecepatan pasien mengakses rumah sakit, serta ketepatan jenis terapi yang diberikan. Dengan kondisi ini, Indah kembali mengingatkan gejala FAST yang menandai serangan stroke. FAST adalah akronim dari face dropping, arm weakness, speech difficulties, dan time untuk segera memanggil bantuan.

“Intinya jika menemui kondisi pasien wajahnya tidak simetris, bicara pelo, atau ada situasi yang sedikit berbeda sebaiknya segera dibawa ke rumah sakit. Makin cepat mendapat layanan kesehatan, peluang pasien sembuh makin besar,” ujar dr Indah.

Stroke saat ini menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dialami masyarakat Indonesia. Serangan terjadi akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah menuju otak ini, berisiko menimbulkan kecacatan pada pasien. Beberapa faktor risiko stroke adalah tekanan darah tinggi, peningkatan kadar kolesterol, dan diabetes. (***)

sumber: detik.com

TIPS SEHAT

Senin | 25 Februari 2019

Ini Dampak Positif Kurangi Mengkonsumsi Kalori

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Mengurangi konsumsi kalori ternyata tak hanya membawa dampak positif dalam menurunkan berat badan saja. Ternyata secara mengejutkan mengurangi asupan kalori sehari-hari dapat menimbulkan efek positif pada banyak hal dalam kehidupanmu termasuk pada seks.

Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa terdapat pengaruh antara mengurangi asupan kalori dengan aspek kehidupan seksualmu. Penelitian ini coba melihat apakah pembatasan kalori dapat berefek pada sejumlah aspek kehidupan seperti mood, tidur, dan seks.

Dandim Tekankan Pembukaan TMMD Maksimal Meriah

Sebelumnya, kelompok peneliti yang sama telah menemukan bahwa pada orang-orang yang kelebihan berat badan tak berlebih, membatasi kalori hingga 25 persen selama dua tahun dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol yang terbakar. Sebagai hasil, berat badan juga berkurang serta risiko penyakit jantung juga menurun.

Pada penelitian kedua, hasil positif juga dicatat dari perilaku membatasi jumlah kalori ini. Selama penelitian ini, diketahui juga bahwa orang-orang yang mengonsumsi kalori lebih sedikit hingga 25 persen, rata-rata berat badannya turun 6,8 kilogram.

Polisi yang Terlibat Pensuksesan TMMD Sejak Awal

Hal lain yang patut dicatat adalah mood yang mereka miliki juga lebih membaik, selain itu mereka merasa lebih bertenaga, tekanan lebih rendah, serta kesehatan yang lebih baik. Mereka juga menunjukkan kehidupan seks yang lebih baik, hubungan yang lebih baik, serta kualitas tidur yang meningkat.

Sebagai catatan penting, pengurangan kalori pada penelitian ini dilakukan tanpa membuang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Setiap kalori yang dikonsumsi sudah diperhitungkan secara baik.

Menilai asupan kalori ini tentu sangat penting terutama jika kamu sudah memiliki berat badan ideal tanpa lemak berlebih. Hal ini membuat kamu harus tetap mengonsumsi berbagai sumber nutrisi penting sebelum benar-benar membatasi asupan kalori ini. (***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Mau ngemil tapi takut perut buncit? Itu jadi dilema semua orang. Tapi, aktor Arifin Putra bisa mengatasinya. Selain berolahraga, ia memilih beberapa camilan yang dapat menghindari perut buncit. Apa saja?

Cokelat pekat

Peraturan nomor satu yang harus Anda patuhi untuk mengikis perut buncit, mengurangi konsumsi gorengan. “Tubuh manusia butuh lemak dan protein. Tapi, kan enggak harus dari daging dan gorengan.

Ngemil boleh, tapi jangan sembarang makanan dilahap. Saya menyarankan cokelat pekat untuk camilan. Rasanya tidak semanis cokelat pada umumnya, tapi lebih sehat,” kata Arifin Putra saat berkunjung ke kantor Bintang di Jakarta, pekan lalu.

Berondong atau jagung rebus

Sesekali mengonsumsi pop corn alias berondong boleh, asal tidak pakai saus margarin atau karamel. Ingat, Anda harus mengurangi gula.

Karamel kalorinya lumayan tinggi. Jadi saya tidak merekomendasikan berondong berlapis saus mentega atau karamel. Kalau tidak suka berondong, makan saja jagung rebus yang manisnya alami. Daripada gorengan, lebih baik Anda memperbanyak makanan yang direbus atau dibakar,” ia menyambung.

Kopi pahit

Sejumlah selebriti diketahui mengunakan kopi pahit untuk diet. Salah satunya, Randy Pangalila yang kini berperut six-pack. Kopi pahit berfungsi membakar lemak, menekan nafsu makan, dan meningkatkan laju metabolisme tubuh. Ini dibenarkan Arifin. Lawan main Acha Septriasa di film Sabtu Bersama Bapak itu menyebut kopi pahit tanpa gula cocok untuk mereka yang sedang memerangi

Avokad

Kangen makanan manis? Liriklah buah. Khususnya avokad atau alpukat. Selain tinggi gula, buah ini kaya lemak tidak jenuh.

Setahu saya avokad kaya lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang justru bagus untuk kesehatan.

Daripada keranjingan roti isi, lebih baik makan avokad. Roti menyimpan karbohidrat simpel.

Saat menyantapnya, Anda cepat kenyang tapi cepat lapar juga. Alhasil Anda makan banyak dalam sehari,” Arifin mengingatkan. Sejumlah penelitian menyebut, avokad mengandung asam oleat yang menunjang kesehatan jantung. (***)

sumber: tempo.co

MEDIAKEPRI.CO.ID, Spanyol – Seorang siswi asal Inggris meninggal dunia usai memakan es krim saat berlibur bersama keluarga di Costa del Sol, Spanyol. Bocah berusia 9 tahun tersebut dipercayai mengalami syok anafilaktik setelah terserang alergi parah sebagai reaksi dari es krim.

Bocah yang belum diketahui identitasnya tersebut langsung dibawa ke rumah sakit terdekat saat kondisinya kritis. Melihat kondisinya, dilaporkan ada kemungkinan bocah tersebut alergi susu dan kacang-kacangan sehingga menimbulkan reaksi alergi tersebut.

“Emosi” Merugikan Siapapun, Ini Tips Mengendalikannya

“Dia masuk ke rumah sakit di Sabtu malam karena syok anafilaktik. Dia sudah disadarkan lalu dipindahkan ke Materno Infantil Hospital di Malaga,” kata seorang petugas di rumah sakit tersebut, dikutip dari Metro.co.uk.

Karena kondisinya memburuk, ia dipindahkan ke rumah sakit di kota Malaga di hari yang sama sekitar tengah malam. Namun sayang, ia menghembuskan napas terakhirnya.

Syok anafilaktik merupakan suatu reaksi alergi yang dapat menyebabkan kehilangan kesadaran atau bahkan kematian, maka harus segera dibawa ke rumah sakit atau bagian gawat darurat. Kondisi ini terjadi apabila pasien alergi terhadap makanan, obat-obatan, ataupun serangga.

Autopsi telah dilakukan namun hasilnya belum ditampilkan ke publik. Tes-tes lebih jauh akan dilakukan oleh Institute of Toxicology di kota Seville untuk mengkonfirmasi apakah kematian bocah tersebut terkait dengan reaksi alergi pada makanan tersebut. (***)

sumber: detik.com

MEDIS

Rabu | 20 Februari 2019

Atasi Nyeri Leher dengan Tindakan Medis Ini

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Nyeri leher adalah salah satu dari jenis nyeri tulang punggung yang paling mengganggu dan bisa membatasi mobilitas pengidapnya. Banyak penyebab nyeri leher, salah satunya karena servikal Herniated Nucleus Pulposus (HNP) atau saraf terjepit di area leher (servikal).

Pendiri Lamina Pain and Spine Center Mahdian Nur Nasution menjelaskan HNP bisa terjadi di seluruh bagian tulang belakang, mulai dari lumbar (punggung bawah), thorakal hingga di servikal (tulang leher). Di tujuh ruas tulang leher inilah seringkali penanganan HNP jadi lebih menantang karena lebih rapatnya posisi antar-ruas tulang belakang.

Senang Bisa Akrab dengan TNI di Lokasi TMMD

HNP adalah kondisi dimana isi diskus atau bantalan antar-ruas tulang belakang bocor sehingga menekan saraf. Diskus di tulang belakang terdiri dari dua bagian, yaitu annulus fibrosus yang merupakan bagian luar yang keras dan nucleus pulposus bagian dalam bantalan sendi seperti jeli dikenal juga sebagai mucoprotein gel dengan komposisi utama berupa air, kolagen, dan proteoglikan.

Diskus berperan sebagai penyerap kejutan atau shock absorber. Bersama dengan dua sendi kecil di belakang leher, diskus akan membantu manusia menggerakan lehernya. Bagian dalam inilah yang oleh satu atau berbagai sebab lain mengalami kebocoran.

Demi Kelancaran Pekerjaan, Fisik Plat Beton TMMD Terus Dikebut

Mengatasi HNP

Diagnosis HNP servikal ditegakkan dengan pemeriksaan fisik, neurologis, radiologis seperti CT-scan dan Magnetic Resonance Imaging (MRI). Sebelum tindakan biasanya pasien akan diarahkan dulu untuk pengobatan dengan obat-obatan seperti nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID), steroid dan tirah baring (bed rest).

Karena sulitnya menjangkau dan menangani herniasi disk servikal ini, selama bertahun-tahun para ahli medis mencoba menemukan berbagai teknologi untuk penanganan kasus ini. Secara historis berbagai pembedahan untuk menangani tulang leher dianggap berisiko tinggi dan biasanya membuat pasien harus dirawat berhari-hari.

TNI dan Warga Bersatu Selalu Kerja, Kerja dan Kerja

Dalam dua dekade terakhir, teknologi penanganan HNP sevikal terus berkembang. Setelah teknik bedah terbuka tak lagi populer karena berbagai risikonya, muncul teknologi lain, yakni Anterior Cervical Discectomy and Fusion (ACDF) yang sampai saat ini masih dilakukan dokter di banyak belahan dunia termasuk Indonesia. Sayangnya teknik ini memiliki beberapa komplikasi yang dapat terjadi, seperti disfagia, hematoma, unilateral recurrent laryngeal nerve (RLN) palsy, kebocoran cairan serebrospinal (CSF), kebocoran esophagus, perburukan gejala radiculopathy, kegagalan pemasangan implant dan lain sebagainya.

ACDF dilakukan dengan membuat sayatan di tenggorokan untuk mencapai dan mengeluarkan diskus. Cangkok dimasukkan untuk menyatukan tulang-tulang di atas dan di bawah diskus.

“Teknik ini dapat menjadi pilihan jika terapi fisik atau obat-obatan gagal untuk meredakan nyeri pada lengan yang disebabkan oleh terjepitnya saraf tulang leher,” katanya di sela Edukasi Media yang diselenggarakan Lamina Pain and Spine Center di Jakarta, Selasa, 19 Februari 2019. (***)

sumber: republika.co.id

TIPS SEHAT

Selasa | 19 Februari 2019

Tips, Jangan Simpan Makanan Ini di Freezer

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kompartemen bersuhu sangat rendah di lemari es yang biasa disebut freezer memiliki berbagai fungsi. Selain membekukan air menjadi es batu, freezer juga sering dijadikan tempat menyimpan sejumlah makanan seperti daging dan ikan.

Namun, pembekuan tidak selalu menjadi solusi tepat untuk menjaga bahan makanan tahan lama. Ada sejumlah makanan yang tidak boleh disimpan di freezer karena kualitasnya bisa rusak, seperti diulas laman Indian Express berikut.

Telur

Menyimpan butiran telur utuh yang belum dimasak dalam freezer adalah kesalahan besar karena berpotensi pecah saat beku. Cara terbaik menyimpan telur adalah meletakkannya di wadah dengan suhu ruangan dan mengonsumsinya sebelum mencapai tanggal kedaluwarsa.

Selada

Kelezatan selada terletak pada kerenyahan daunnya saat dikonsumsi dalam kondisi segar. Menyimpan selada di freezer justru menurunkan kualitasnya karena sayuran berdaun hijau ini menjadi layu dan sama sekali tidak renyah saat dimakan.

Mayones

Jangan sekali-kali meletakkan wadah penyimpan mayones dalam freezer karena akan mengubah teksturnya. Hal itu bukan ide bagus karena mayones akan menjadi sangat menggumpal dan tidak bisa dioleskan atau dituangkan dengan mudah.

Nasi

Sebagian orang punya kebiasaan menyimpan sisa makanan dalam freezer dengan harapan bisa dihangatkan untuk dimakan lagi. Namun, jangan lakukan ini pada nasi karena freezer membuat teksturnya berubah kering dan rasanya kurang sedap.

Pasta

Hal sama pada nasi juga berlaku untuk pasta. Jangan begitu saja percaya pada promosi merek yang menyarankan pembekuan untuk dipanaskan kemudian. Memasukkan pasta ke dalam freezer malah membuatnya menjadi gumpalan basah.

Rempah-rempah

Rempah-rempah akan lengket setiap kali dibekukan. Cara mengatasinya, tuangkan minyak zaitun atau minyak wijen dalam baki, lalu letakkan rempah-rempah di dalamnya. Saat rempah akan digunakan, panaskan dahulu minyak yang sudah membeku tersebut. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Bagi sebagian besar orang, sulit rasanya menurunkan berat badan demi mencapai bentuk tubuh yang ideal.

Baik itu masalah dari dalam tubuh, atau kebiasaan yang tidak sehat.

Seperti tidur tidak teratur, ketidakseimbangan hormon, stres, metabolisme lambat, gemar makan makanan tak sehat atau makan camilan manis.

Anda perlu mengatur pola makan, dan imbangi dengan olahraga rutin agar bisa membakar lemak lebih optimal.

Selain perlu olahraga, ada beberapa makanan yang efektif membantu proses dalam menurunkan berat badan.

Berikut ini cara menurunkan berat badan dan tetap bugar dengan cara sederhana dan cepat.

1.Madu dan jeruk nipis

Mengkonsumsi madu dengan jeruk nipis direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.

Madu dengan lemon dan air hangat adalah cara yang baik memulai hari.

2.Teh hijau

Teh hijau adalah cara lain untuk mengurangi berat badan.

Teh hijau diketahui mengandung antioksidan kuat bernama epigallocatechin gallate (ECG).

Antioksidan ini diketahui merangsang proses pembakaran lemak dalam tubuh, seperti yang ditemukan oleh peneliti Kao, Hiipakka, dan Liao dari University of Chicago, AS.

Jadi, sangat disarankan untuk dimasukkan dalam program penurunan berat badan.

3.Beralih dari gula ke madu

Menambahkan gula ke jus buah, kopi, dan teh akan meningkatkan konsumsi kalori seperti yang dipelajari oleh Malik et al, 2006 dari Harvard School of Public Health.

Ketimbang pakai gula, disarankan untuk beralih ke madu.

Madu mengandung fruktosa dan glukosa dalam proporsi yang hampir sama dan tidak menambah terlalu banyak kalori pada tubuh.

4.Jamur

Jamur sering dijadikan pengganti daging karena bisa mengisi peran serupa dalam menu makanan.

Mereka sebenarnya merupakan alternatif rendah kalori dan rendah lemak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengganti daging dengan jamur seminggu sekali menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat.

5.Yogurt

Mikro-flora usus sehat yang termasuk dalam bentuk yogurt yang sehat membantu mengoptimalkan penyerapan nutrisi, mengurangi asupan lemak, dan mempercepat pencernaan.

Ini juga membantu Anda merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori.

6.Minyak zaitun

Jenis lemak dalam minyak zaitun, terutama asam oleat, memicu perasaan kenyang dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Selain itu, kandungan omega-3 dalam minyak zaitun akan membantu meningkatkan energi dan menghilangkan kolesterol jahat dari sistem.

7.Kubis

Kubis dianggap sebagai salah satu sayuran minim kalori.

Kubis dapat ditambahkan ke jus dan salad sayuran untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Nah, itu dia beberapa makanan yang membantu menurunkan berat badan secara efektif. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Berapa usiamu? 20 tahun? 30 tahun? atau 40 tahun? Semakin bertambah usia pasti semakin besar tanggung jawab dan tekanan yang dirasakan di dalam hidup. Dengan begitu, semakin rentan juga kita untuk merasa stres dan depresi.

Hati-hati lho, depresi bisa mempercepat penuaan otak kita. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Universitas Yale telah memindai otak orang-orang yang depresi pada usia 40-50 tahun. Pemindaian itu menunjukkan adanya kerapatan sinaptik atau jumlah koneksi di otak.

Serempetan Motor Itu Berakhir dengan Penusukan yang Menewaskan Pebalap Nasional M Zaky, Ini Kronologinya

Dikutip dari Daily Mail, sinaptik adalah koneksi antar neuron yang memungkinkan informasi untuk melintas di wilayah otak. Ada sekitar 100 miliar neuron di otak yang masing-masing terhubung hingga sebanyak 10.000 koneksi.

Penulis utama Dr Irina Esterlis mengatakan bahwa pemindaian dengan PET menunjukkan bahwa kerapatan sinaptik 2-3 persen lebih rendah pada orang depresi kronis. Dan ini membuat usia otak menjadi lebih tua 10 tahun dari usia sebenarnya.

Innalillahi Longsor Itu Menewaskan Satu Keluarga Berikut Rumahnya

Parahnya lagi, depresi juga bisa memicu kehilangan memori lebih awal, kabut otak, bicara yang melambat, dan bahkan lebih awal berisiko terkena penyakit yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

“Orang depresi bisa berpotensi buruk, dan kita bisa melihat individu itu memiliki kerapatan di hippocampus yang mungkin akan menderita Alzheimer,” ujar Esterlis. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Pada umumnya, lelaki terbiasa dengan buang air kecil secara berdiri. Perlu diketahui, ternyata duduk saat buang air kecil dapat membantu meringankan gejala-gejala prostat dan membuatnya lebih mudah untuk mengosongkan kandung kemih.

Seiring bertambahnya usia pria, risiko mengalami pembesaran prostat alias benign prostatic hyperplasia (BPH) yang meningkat secara signifikan. Gejala khas saluran kemih terkait dengan BPH termasuk frekuensi kemih, urgensi kemih, dan kesulitan mengosongkan kandung kemih sepenuhnya.

Jajanan Pasar Ini Sangat Menggoda, Yuk Bikin Klepon Ubi Ungu

Berdasarkan penelitian dan ulasan beberapa analisis di Belanda perbedaan antara berdiri dan duduk saat buang air kecil di antara pria dan pria sehat dengan BPH dan pengaruhnya pada gejala saluran kemih bagian bawah (LUTS). “Data ini diulas dari sebelas studi,” sebut analisi tersebut dilansir dari Prostate.net.

Para pengulas menemukan bahwa di antara laki-laki dengan BPH dan LUTS yang duduk saat buang air kecil, ada volume residual pasca-kekosongan yang secara signifikan lebih rendah daripada di antara laki-laki yang berdiri. Artinya pria yang duduk saat buang air kecil menunjukkan peningkatan laju aliran urin secara maksimum dan waktu berkemih dibandingkan dengan pria yang pipis berdiri.

Waspadai Pinjaman Online Ilegal, Ikuti Tips Dibawah Ini

Terlepas dari temuan ini, duduk saat buang air kecil dapat mengurangi kecenderungan untuk pengembangan kista dan komplikasi kesehatan lainnya yang terkait dengan masalah saluran kemih. Karena pembesaran prostat terutama merupakan masalah yang dialami oleh pria yang lebih tua, pria muda mungkin tidak merasakan pengaruh yang signifikan ketika pipis sambil duduk. Namun, setidaknya ada dua alasan lain mengapa semua pria harus mempertimbangkan duduk ketika kencing.

Pertama adalah soal kebersihan. Berdiri saat buang air kecil meningkatkan kecepatan aliran, yang juga meningkatkan risiko percikan urin ke toilet dan lantai, yang berkontribusi pada kamar mandi yang kurang higienis. Sedangkan yang kedua adalah mengenai etika dikamar mandi. Pipis duduk dinilai menambah nilai kesopanan. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Salah satu bumbu wajib di dapur orang Indonesia adalah bawang putih.

Ternyata, bawang putih bukan sekadar rempah biasa.

Para ilmuwan mengatakan, bawang putih memiliki kandungan senyawa sulfur aktif di dalamnya yang ampuh melawan bakteri pada pasien dengan infeksi kronis.

Penelitian yang dilakukan Universitas Kopenhagen ini mengungkapkan senyawa bawang putih mampu menghancurkan kompenen penting dalam bakteri.

Tips Mengenali Jenis Lemak Tubuh Anda, Nomor 1 yang Sering Terjadi

Dengan demikian, sangat mungkin menggunakan bawang putih sebagai obat bagi pasien dengan kondisi buruk, misalnya seperti yang terjadi pada penderita fibrosis kistik.

Fibrosis kistik adalah penyakit genetika yang menyebabkan lendir-lendir di dalam tubuh menjadi kental dan lengket sehingga menyumbat berbagai saluran.

Hal itu terutama saluran pernapasan dan pencernaan.

Ani Yudhoyono Sakit Kanker Darah, Presiden Jokowi Perintahkan Tim Dokter Lakukan Ini

“Kami percaya metode itu dalam penanganan pasien. Dan sekarang kami tengah mengembangkan obat dari bawang putih dan mengujinya pada pasien,” kata Tim Holm Jakobsen, peneliti yang terlibat dalam studi ini.

Penelitian ini merupakan penelitian lanjutan yang sudah dimulai sejak tahun 2005 yang dipimpin Profesor Michael Givskov.

Saat itu Givskov sudah fokus meneliti efek bawang putih terhadap bakteri.

Tim peneliti 2005 mengetahui bahwa ekstrak bawang putih mampu menghambat bakteri.

Lantas pada 2012, mereka menunjukkan jika senyawa sulfur bernama ajoene yang ditemukan pada bawang putih merupakan senyawa yang memiliki peran dalam menghambat bakteri.

Sementara studi terbaru yang sudah diterbitkan dalam jurnal ilmiah Scientific Reports mencoba melihat lebih dekat serta mendokumentasikan kemampuan ajoene untuk menghambat molekul RNA pada dua jenis bakteri.

“Dua jenis bakteri yang kita pelajari sangat penting. Mereka disebut Staphylococcus aureus dan Pseudomonas aeruginosa. Ini adalah dua kelompok bakteri yang berbeda dan biasanya ditangani dengan metode yang berbeda pula. Namun, senyawa bawang putih ternyata mampu melawan keduanya sekaligus dan ini merupakan bukti bawang putih bisa digunakan sebagai obat yang efektif jika digunakan bersamaan dengan antibiotik,” ujar Jakobsen.

Penelitian sebelumnya sudah menunjukkan bahwa bawang putih memiliki resistensi alami yang paling kuat terhadap bakteri.

Selain menghambat molekul RNA bakteri, senyawa bawang putih aktif juga dapat merusak pelindung berlendir yang menyelubungi bakteri, yang disebut biofilm.

Jika biofilm dihancurkan atau dilemahkan, antibiotik dan sistem kekebalan tubuh otomatis dapat menyerang bakteri secara langsung untuk menghilangkan infeksi.

Kini perusahaan Neem Biotech telah membeli lisensi penggunaan ajoene sebagai penangkal infeksi bakteri.

Produknya bernama NX-AS-401 yang bertujuan mengobati pasien fibrosis kistik.

Obat ini juga akan segera di uji klinis pada pasien.

Jika nanti uji klinins menunjukkan hasil positif, berarti obat tersebut dapat dipasarkan sebagai obat antimikroba pertama dengan mode penanganan baru yang dikembangkan oleh tim peneliti Givskov. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kusta merupakan penyakit yang dapat menyerang kulit, saraf, anggota tubuh lain, dan mata. Namun jika penyakit ini dapat dideteksi secara dini, maka pasien bisa sembuh total dalam waktu tiga bulan tanpa mengalami kelumpuhan dan kerusakan saraf.

Dalam pemaparan soal kusta, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, Wiendra Waworuntu memperlihatkan foto anak yang sudah sembuh dari kusta.

“Ini contohnya ada anak yang menderita kusta. Lihat kan foto dia sebelum dan sesudah. Dia akhirnya sembuh total setelah minum obat selama tiga bulan. Kuncinya, gejala kustanya terdeteksi dini,” jelas Wiendra dalam konferensi pers ‘Stop Diskriminasi: Ayo Sukseskan Eliminasi Kusta’ di Kementerian Kesehatan, Jakarta.

Istri Bakar Sisa Uang dan Ibu Pingsan Melihat Anaknya Dikawal Polisi, Ini Kronologi Pengungkapan Uang palsu

Gejala kusta berupa bercak putih dan merah pada kulit. Gejala yang khas adalah pada bagian kulit yang ada bercak itu mati rasa. Terkadang bercak berbentuk berupa benjolan-benjolan pada lengan dan wajah.

Pada foto anak yang sudah sembuh dari kusta, seperti yang dijelaskan Wiendra, wajah anak itu penuh dengan benjolan dengan bercak merah dan putih. Kemudian benjolan itu hilang sepenuhnya setelah ia minum obat secara rutin.

Siswa Kurang Ajar, Mau Jadi Apa Kamu?, Polisi Pun Turun Tangan

Bila mendapati gejala kusta, segera ke puskesmas. Pengobatan dilakukan multi-drugs therapy (MDT), yakni lebih dari satu jenis obat yang diberikan gratis di puskesmas.

Gedebug! Tak Disangka Itu Suara Orang Terjatuh dari Lantai 6

Lama waktu pengobatan kusta tergantung dari jenis kusta. Kusta tipe kering bisa diobati menggunakan obat selama 6 bulan, sedangkan kusta tipe basah diobati selama 12 bulan. Kusta kering berupa kulit kering bersisik, sedangkan kusta basah berupa kulit yang basah sehingga tampak mengkilap. (***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Terdapat sebuah cara untuk mengetahui apakah bayi mengalami demam berdarah dengue (DBD) atau tidak. Mengenali hal ini sebenarnya bisa cukup pelik terutama karena bayi belum bisa berbicara dan mengeluh sakit.

Gejala DBD selain demam yang tidak turun dan buah hati terlihat dehidrasi, orang tua juga perlu tahu gejala lain yang bisa dialami bayi. Gejala yang muncul pada tubuh bayi bisa jadi alarm buat orangtua kemungkinan bayi kena DBD.

Duh Artis Ini Lepas Hijab Tepat Dihari Ulang Tahunnya

“Bayi itu (gejala khas DBD) paling muntah dan tidur terus. Kemudian ada bintik-bintik merah yang muncul pada tangan dan kakinya,” kata dokter spesialis anak konsultan Mulya Rahma Karyanti saat ditemui di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta.

Muncul bintik-bintik merah atau ruam merah pada kulit. Bintik merah ini diikuti dengan gejala lain, seperti kejadian syok (fase kritis) yang dipercepat oleh kondisi kekurangan cairan.

Lehernya Ditebas Pakai Parang, Aswani Tewas Mengenaskan Gara-gara Hutang

Pada tahap gejala DBD ini dapat terjadi karena trombosit turun, yang mengakibatkan kelainan pada pembuluh darah (pendarahan).

Pada anak dewasa (di atas 5 tahun), gejala khas DBD bisa diketahui dari apa yang dikeluhkan. Keluhan demam, yang juga diiringi dengan sakit perut bisa terjadi.

“Biasanya anak dewasa, (gejala khas DBD) itu sakit perut. Nyeri pada tubuh dirasakan juga,” Karyanti menambahkan.

Selain itu, bintik-bintik merah pada kulit anak dewasa perlu dicari. Bahkan bila ada satu-dua bintik merah pada kulit, anak harus diperiksa lebih lanjut.

“Dicek tekanan darah dan tes darah, apakah benar DBD atau tidak,” ujar Karyanti. (***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kanker payudara masih menjadi hantu menakutkan bagi perempuan. Banyak perempuan yang tidak menyadarinya karena kerap tidak menimbulkan gejala khusus.

Karena itu, perlu upaya deteksi dini penyakit kanker. Tujuannya, memudahkan penyembuhan sekaligus meringankan biaya pengobatan.

Berdasar penelitian jurnal kedokteran, kanker payudara kebanyakan menyerang perempuan usia di atas 25 tahun.

Vonis Mati untuk Letto Cs yang Dinilai Mafia dan Merusak Generasi Bangsa Mendapat Apresiasi dari Polda Sumsel

Namun, penyakit tersebut tidak tertutup kemungkinan menyerang perempuan di bawah usia tersebut.

”Kasus termuda yang pernah kami tangani di tempat kami, usia 13 tahun sudah terdiagnosis mengalaminya,” ujar dr. Dwi Rahayuningtyas dalam acara sosialisasi deteksi dini kanker payudara yang diadakan Rotary Club Surabaya Timur di SMAN 2.

Dari Rayuan Maut, Pelaku Dapatkan Foto Bugil Korbannya untuk Dijadikan Alat Pemerasan

Karena itu, sasaran sosialisasi yang biasanya ditujukan untuk para ibu muda kini diarahkan pada pelajar. Dokter di Rumah Sakit Onkologi Surabaya tersebut menambahkan, semakin awal terdeteksi, penanganan yang diberikan bisa maksimal. Bahkan, persentase kesembuhan juga semakin tinggi.

”Kalau bisa dideteksi saat masih stadium 0-1, potensi kesembuhan bisa mencapai 100 persen,” tambahnya.

Pilih Menu Bergizi dan Sehat saat Dompet Menipis di Akhir Bulan

Cara paling sederhana melakukan gerakan sadari (periksa payudara sendiri). Aktivitas tersebut bisa dilakukan sejak perempuan menstruasi. Paling tidak sebulan sekali.

Untuk perempuan di atas usia 25 tahun, ada aktivitas tambahan. Selain sadari, ada atau tidak ada keluhan, mereka harus menjalani pemeriksaan USG payudara minimal setahun sekali.

”Beda lagi kalau sudah di atas 35 tahun, wajib mammografi. Yakni, rontgen dada untuk mendeteksi risiko kanker payudara,” papar dokter lulusan FK Universitas Airlangga (Unair) tersebut.

Apalagi, potensi kanker payudara juga bisa muncul lewat genetik. Terutama keturunan segaris. Karena itu, seorang perempuan yang keluarganya mempunyai riwayat kanker payudara harus lebih waspada.

Pemeriksaan harus semakin rutin dilaksanakan. Dengan begitu, saat terdeteksi, penyakit itu bisa cepat ditangani. (***)

sumber: jpnn.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Nenek berusia 73 tahun meninggal setelah dua ginjalnya diangkat karena salah diagnosis. Disangka kena kanker, rupanya ginjalnya baik-baik saja.

Linda Wooley asal Colorado mengalami serangan jantung yang fatal saat menunggu antrean cangkok organ. Kedua ginjalnya diangkat karena didiagnosis kena kanker 8 bulan sebelumnya, yakni pada Maret 2018.

Namun hasil biopsi atau pemeriksaan jaringan beberapa waktu kemudian menunjukkan tidak ada tanda-tanda keganasan. Dokter menyadari ada kesalahan setelah melakukan biopsi pasca operasi dan mendapati tidak ada kanker di sana.

Keren, Ini Penampakan Modifikasi Unik dengan Model Mobil Terbalik

Sayangnya ginjal yang sudah diangkat tidak bisa dikembalikan begitu saja. Linda harus menjalani cuci darah atau dialisis 4 jam sehari, 3 kali sepekan. Ginjal adalah organ vital untuk menyaring kotoran dalam darah.

Teriakan “Om Fredik Ditikam” Pedagang Keripik Itu Ambruk Setelah Pisau Menancap di Dadanya, Ini Kronologinya

“Saya merasa mereka utang ginjal kepada saya pastinya,” katanya dalam sebuah wawancara tahun lalu.

Seseorang bisa hidup normal dengan hanya satu ginjal. Tetapi bila tidak ada ginjal sama sekali, maka ia harus menjalani dialisis atau cuci darah secara rutin hingga mendapat cangkok ginjal.

Linda mengalami serangan jantung baru-baru ini dan akhirnya meninggal dunia. (***)

sumber: detik.com

MEDAKEPRI.CO.ID, Karawang – Sunarti (39), wanita penderita obesitas asal Karawang kerap mengkonsumsi obat pereda nyeri golongan steroid untuk menghilangkan nyeri sendi di sekitar lututnya.

Kepala Instalasi Gawat Darurat (IGD) Rumah Sakit Hasan Sadikin ( RSHS) Bandung Dody Tavinto menyebut, berdasarkan hasil analisa yang dilakukan RSHS Bandung, obat tersebut telah dikonsumsinya sejak enam bulan terakhir.

“Dari hasil analisa kami, dia sudah mengonsumsi obat nyeri tulang itu sekitar enam bulan lalu,” kata Dodi, Ahad, 3 Februari 2019.

Kain Penutup Wajah Dibuka, Disitulah Sang Ayah Tau, Kalau Aldama Tewas Bukan Karna Terjatuh

Bedasarkan keterangan dokter penyakit dalam yang merawat Sunarti, wanita yang memiliki bobot 148 kilogram tersebut mengonsumsi obat methylprednisolone golongan steroid yang dibelinya di warung di pinggir jalan.

Obat pereda nyeri sendi itu dikonsumsi Sunarti tanpa resep dokter untuk menghilangkan nyeri di bagian lutut yang kemungkinan karena menahan beban tubuhnya.

Pencipta Lagu “Goyang Nasi Padang” Diciduk Polisi, Kasus Apa Ya?

“Itu sebenarnya bukan ibu ini saja, tapi gejala di masyarakat kita itu, kalo badan pegal-pegal enggak enak, itu biasanya beli (obat) itu tanpa melihat efek samping dan lainnya. itu buat pegal-pegal dia,” ujarnya.

“Padahal pegal pasien bisa jadi karena dia menanggung berat badannya, pasti tulang kaki pegal-pegal. Tapi dia beli di pinggir jalan. Padahal obat itu enggak boleh dijual secara bebas seharusnya,” katanya.

Sebelumnnya Direktur SDM dan Pendidikan Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung, Dr.Yana Akhmad Supriatna menyebut, Sunarti ini kerap mengkonsumsi obat steroid yang menyebabkan kegemukan.

Rupiahku Sayang, Rupiahku yang Malang

Obat tersebut secara tidak langsung menambah nafsu makan Sunarti.

“Obat itu sering digunakan masyarakat untuk mengurangi rasa nyeri, dengan obat itu terasa kembali enak dan kadang nafsu makan bertambah. Biasanya bisa bikin orang jadi gemuk,” ujarnya.

Oleh karena itu, pihak RSHS akan berupaya menghentikan kebiasaan Sunarti mengonsumsi obat nyeri sendi.

“Mungkin nanti obat itu akan distop secara medis, secara perlahan,” katanya. (***)

sumber: tribunnews.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kelelahan dalam bekerja tak bisa dianggap remeh. Tubuh yang lelah akan menurunkan daya pikir dan konsentrasi. Kondisi ini berisiko menimbulkan kecelakaan kerja.

Dalam sebuah laporan berjudul Fatigue in Safety-Critical Industries: Impact, Risks and Recommendations, yang dirilis the National Safety Council (NSC) menyebutkan sebanyak 69 persen karyawan mengalami kelelahan bekerja. Hasil laporan tersebut berdasarkan survei yang dilakukan di beberapa perusahaan dan karyawan.

Musim Hujan Telah Tiba, Ini Tips Memilih Jas Hujan yang Tepat Bagi Pengendara Sepeda Motor

Masih dalam laporan tersebut disebutkan bahwa 90 persen karyawan merasakan kelelahan akibat pola kerja pada organisasi mereka, dengan mengamati insiden keselamatan yang terjadi pada karyawan yang lelah dan penurunan produktivitas. Sebanyak 72 persen pekerja lainnya menganggap kelelahan berpotensi membahayakan keselamatan mereka dalam bekerja.

“Kami telah melihat dampak kelelahan di tempat kerja kami untuk waktu yang lama. Hal itu sangat menjadi masalah, betapa terpengaruhnya industri yang sensitif terhadap keselamatan kami,” kata Emily Whitcomb, Senior Program Manager of Fatigue Initiatives di NSC, dikutip Cos-Mag.

Tips Santap Makanan Pedas Agar Tak Bermasalah saat Buang Hajat

“Ketika Anda lelah, Anda berisiko meninggal karena keselamatan bekerja terancam. Kami mendesak pengusaha untuk mengatasi risiko kelelahan di tempat kerja mereka sehingga semua karyawan bisa sehat dan aman,” kata Emily.

Kelelahan menjadi ancaman di semua tempat bekerja. Jika tidak disikapi dengan serius, kelelahan bisa menjadi bencana. Hal ini bisa bermula dari kesalahan-kesalan kecil yang tidak terduga.

Dian Hermawan Ditemukan Tewas Mengenaskan di Kolong Ranjang, Pemilik Rumah Minggat, Ini Kronologinya

“Misalnya, kesalahan di lokasi konstruksi, di sekitar area penggalian saluran gas, atau di belakang kemudi truk-truk besar. Satu kesalahan kecil saja bisa menyebabkan cedera atau bahkan kematian,” katanya.

Laporan tersebut juga memaparkan bahwa 97 persen pekerja di industri transportasi merasakan dampak kelelahan, 100 persen pekerja konstruksi melaporkan memiliki satu faktor risiko akibat kelelahan, dan 46 persen pekerja konstruksi mengatakan mereka bekerja berjam-jam dalam risiko tinggi.

Melihat risiko yang mengancam kesehatan, kelelahan tak bisa diabaikan. Bila Anda termasuk orang yang sering merasa lelah, sebaiknya segera bertindak untuk mengatasinya. Misalnya, dengan berkonsultasi ke dokter dan mulai menganut gaya hidup sehat.

Dari Balik Jeruji Besi, Ini Pengakuan Tahanan ” Betapa Berharga Keluarga”

Gaya hidup sehat di antaranya dengan cukup tidur, rutin berolahraga, kurangi stres, dan cukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi. Dalam memenuhi nutrisi harian, Anda mesti mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan serat, protein, kalsium, dan vitamin, sehingga produktivitas pun dapat meningkat.

Dalam memenuhi nutrisi harian, Anda bisa minum Entrasol yang mengandung Omega 3 dan 6 dalam jumlah seimbang sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi.

Selain itu, Entrasol juga mengandung P-Bone (High Calcium, High Vit D dan Magnesium) kombinasi sinergis vitamin dan mineral untuk menjaga kepadatan tulang, kandungan 10 vitamin dan 7 mineral, serta Hytolive (ekstrak buah zaitun) untuk memperlambat proses penuaan dini dengan melindungi sel-sel dari oksidasi berlebih dan membantu menjaga kesehatan kulit.

Zaitun pun bermanfaat sebagai antioksidan alami untuk menangkal radikal bebas dan mencegah penyakit jantung koroner, serta anti-inflmasi yang dapat membantu mengatasi nyeri pada radang sendi atau artritis. (***)

sumber: metrotvnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Siapa sih yang tidak menyukai susu? Minuman kaya gizi ini dapat dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari orangtua, remaja hingga anak-anak.

Susu secara alami mengandung nutrisi penting, seperti bermacam-macam vitamin, protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan zinc.

Sementara pendapat lain menambahkan, susu mengandung mineral dan lemak.

Banyak manfaat yang diperoleh dari susu, selain membantu tidur lebih nyenyak, juga sebagai obat alami yang ampuh melawan pilek dan batuk.

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, rutin minum susu juga berkhasiat bagi kecantikan.

Susu pun bisa dinikmati baik hangat atau dingin.

Lalu, manfaat apa saja yang didapat dari minum susu dingin ya Moms?

Berikut manfaat mengejutkan minum susu dingin setiap hari dan ini yang akan terjadi pada tubuh setelahnya:

  1. Perubahan warna kulit

Agar warna kulit lebih putih dan bersih, kamu bisa minum susu dingin secara teratur.

Selain diminum, bisa juga mencoba membuat racikan dari susu dingin.

Caranya, oleskan campuran pisang dan susu dingin ke kulit, lalu biarkan selama 15 hingga 20 menit.

Setelah itu cuci dengan air dingin hingga bersih.

Kandungan vitamin A dan antioksidan di dalam susu akan membuat kulit bercahaya.

Lebih dari itu, juga dapat digunakan untuk mengurangi bintik-bintik gelap di kulit.

  1. Mengatasi tumit pecah-pecah

Susu dingin mengandung sejumlah besar nutrisi yang membantu melembabkan dan menyejukkan kulit kaki.

Kandungan asam laktat dalam susu, dengan lembut dapat mengelupas sel-sel kulit mati dan meningkatkan pembentukan sel-sel baru.

  1. Mengatasi sunburn

Mengatasi sunburn dapat dilakukan dengan minum susu dingin.

Namun, agar hasil lebih maksimal maka Moms bisa membuat campuran susu dingin dan oatmeal.

Kemudian oleskan campuran ini pada area tubuh yang terkena sunburn.

Susu dingin membentuk lapisan protein pada kulit yang membantu meredakan panas dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat sengatan sinar matahari.

Tidak hanya itu, sifat anti-inflamasi yang terdapat dalam susu dingin, juga bisa menyejukkan kulit yang terbakar.

  1. Menjaga tubuh tetap hidrasi

Susu dingin kaya akan elektrolit yang membantu tubuh mengatasi dehidrasi.

Agar tubuh Moms tetap hidrasi, minum dua gelas susu dingin per hari.

Namun, hindari minum susu dingin jika sedang pilek dan flu.

  1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Susu dingin memiliki sifat karminatif yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Bahkan, susu dingin juga berkhasiat memangkas lemak di perut.

Agar hasil lebih maksimal, tambahkan susu dingin dengan jahe atau lada. (***)

Sumber: Nakita

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Emosi jiwa seseorang yang dilampiaskan dalam bentuk kemarahan sering kali identik dengan beberapa macam hal. Salah satu hal yang sering disebut sebagai biang kerok kemarahan seseorang adalah karena kondisi perut yang dialami.

Ketika seseorang marah-marah, hal ini sering dikaitkan dengan perutnya yang tengah kosong. Namun benarkah ketika perut tengah kosong seseorang bakal lebih mudah marah?

“Organisme, ketika lapar, bisa mengabaikan sinyal rasa lapar itu tetapi mereka tidak bisa bertahan hidup lebih lama,” terang Paul Currie, profesor psikologi dari Reed College.

Ketika seseorang melewatkan makan, bisa terpicu pergolakan emosi, dan lapar adalah sinyal yang sering ditunjukkan bersamaan dengan stres atau cemas.

Terlebih jika mendengar suara perut yang lapar, maka akan terjadi sebuah hal tertentu dalam pikiran seseorang. Hal itu pada akhirnya meningkatkan emosi, rasa cemas, dan stres.

“Kita mungkin berpikir bahwa kita makan karena hal itu menyenangkan. Tetapi ketika kita benar-benar lapar dan melihat orang lain makan, rasanya pasti sedikit marah bukan? Semakin lapar, semakin tinggi emosi kita,” tambah Currie.

Selain itu, otak dan perut memiliki hubungan erat. Contohnya hormon pengendali nafsu makan yang diproduksi di dalam perut tetapi reseptor terletak di seluruh tubuh, termasuk otak. Jadi ketika ada rangsangan perasaan lapar, hormon juga memproduksi respon cemas dalam diri seseorang.

“Namun jangan khawatir, mudah marah saat lapar itu normal. Makanya jangan melewatkan makan agar tidak kelaparan,” saran Currie.

Penelitian lain juga pernah menyebutkan kalau hormon serotonin punya peran penting dalam mengendalikan emosi dan rasa lapar. Jadi tak heran jika seseorang mudah marah saat kelaparan.

Jadi ketika lain kali kamu merasa lapar, cepatlah isi perutmu agar kamu tak mudah terhasut dan termakan oleh emosi. (***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Ketahuan dibohongi, dengan berbagai situasi dan alasan, kerap menimbulkan rasa sedih, marah, dan sakit hati. Kaget, dendam, dan kecewa karena sebuah kebohongan tak jarang mengakibatkan putusnya hubungan profesional, pertemanan, hingga persaudaraan.

Dikutip dari situs A Conscious Rethink, ekspresi negatif tersebut adalah hal yang wajar. Namun sebelum marah, pahami terlebih dulu jika sebetulnya tidak ada orang yang ingin bohong. Pembohong kerap merasa perilaku tidak jujur adalah upaya paling tepat dan cepat untuk menyelamatkan diri (self preservation).

Tips Santap Makanan Pedas Agar Tak Bermasalah saat Buang Hajat

Tips Mengenali Jenis Lemak Tubuh Anda, Nomor 1 yang Sering Terjadi

Bohong tidak selalu bertujuan menyakiti orang lain, atau yang kerap disebut white lies demi alasan sosial. Bohong juga ada kaitannya dengan gangguan psikis seperti pada gangguan mythomania yang punya kebiasaan bohong kronis.

Pembohong patologis kerap beraksi tanpa alasan jelas, meski dalam beberapa kasus disebabkan adanya gangguan kepribadian antisosial (sosiopati).

Singgung Kasus Hoax, Kejujuran Ratna Sarumpaet Dapat Acungan Jempol dari Jokowi

Ikuti Perintah Saya Baru Kita “Rujuk”, Ibu Rumah Tangga Ini Pun Masuk Penjara Karena Ganja

“Kita memang tidak tahu kondisi persis yang menyebabkan seseorang berbohong. Namun saat bohong diketahui, jangan ragu bertanya kebenaran dan penyebab berbohong. Respon yang diperoleh mungkin tak sesuai perkiraan, misal pembohong yang justru marah atau berkelit. Namun dengan mengetahui latarnya, kita bisa memutuskan dengan baik bila hendak melanjutkan hubungan atau tidak,” kata psikolog Robert Taibbi dikutip dari Psychology Today.

Taibbi juga mengingatkan untuk tidak serta merta mengekspresikan emosi negatif yang dirasakan akibat dibohongi. Kebohongan yang biasanya bersifat situasional harus dihadapi dengan ketenangan dan akal sehat. Pihak ketiga dilibatkan bila mereka yang terlibat langsung tak bisa menyelesaikan masalah tersebut. Tentunya, pihak ketiga yang terlibat harus netral dan punya kompetensi. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Bogor – Rumah sakit di wilayah Kabupaten Bogor mengantisipasi membeludaknya pasien demam berdarah dengue (DBD) dengan cara menambah pelbet pasien.

Sejumlah wilayah kecamatan di Kabupaten Bogor diketahui rentan terjangkit DBD.

Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Cibinong menyiapkan tambahan pelbet untuk mengantisipasi lonjakan pasien DBD. “Kami siapkan sekitar 50 pelbet, yang sudah terpakai ada beberapa,” kata Wadir Administrasi RSUD Cibinong Kustomi saat dihubungi Republika, Sabtu, 2 Februari 2019.

Manfaat Daun Ketela Rambat untuk Segala Penyakit Berat

Menurut dia, penambahan pelbet tak terkait dengan lonjakan jumlah pasien DBD di RSUD Cibinong dalam beberapa hari terakhir. Meski beberapa pelbet yang disediakan telah terpakai untuk pasien DBD, ia melihat tidak terjadi lonjakan pasien DBD yang signifikan di RSUD Cibinong.

Wakil Direktur Pelayanan RSUD Cibinong Endang Setiabudi menyebutkan, sebanyak 50 pelbet itu merupakan bantuan yang sifatnya pinjaman dari TNI. Sama seperti yang disampaikan Kustomi, adanya pelbet itu untuk mengantisipasi membeludaknya pasien DBD.

Resep dan Cara Membuat Ikan Bakar Rica-rica

Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Bogor Agus Fauzi mengatakan, separuh dari total kecamatan yang ada di Kabupaten Bogor rentan terjangkit DBD. Dari total 40 kecamatan yang ada, kata dia, terdapat 23 kecamatan yang terjangkit virus dengue. “Biasanya itu ada di Cibinong, Cileungsi, Gunung Putri, dan Bojong Gede. Di daerah lainnya juga banyak, ada di 23 kecamatan kurang lebih,” kata Agus.

Dia menjelaskan, kasus DBD kerap terjadi di wilayah perkotaan dengan tingkat permukiman yang cukup padat. Dia juga mengimbau kepada masyarakat untuk tetap mewaspadai virus dengue dengan cara menggalakkan program pemberantasan sarang nyamuk (PSN).

Motor Honda Supra Cangkok Mesin Honda CRF250, Siapa Berani Lawan?

Ketua Program Studi (Kaprodi) Parasitologi dan Entomologi Kesehatan, IPB, Bogor, Upik Kesumawati Hadi mengatakan, banyak faktor penyebab maraknya penyakit DBD. Di antaranya adalah cuaca dan habitat jentik nyamuk di lingkungan air.

Ia menambahkan, habitat jentik menjadi lebih banyak hingga memungkinkan telur-telur nyamuk Aedes aegypti yang sifatnya tahan kering kemudian terkena air dan langsung menetas menjadi jentik, lalu menjadi pupa dan nyamuk dewasa. ‘’Habitat jentik DBD sangat banyak jenisnya, terutama ada di dalam rumah atau bangunan dan di sekitarnya,” ujarnya, Sabtu, 2 Februari 2019.

Awasi Anak Anda, Ditinggal Tidur Siang, Bayi 18 Bulan Ini Tewas di Dalam Ember

Apalagi, gaya hidup modern yang banyak memanfaatkan barang non-biodegradable (sampah yang tidak bisa diuraikan oleh proses biologi) seperti wadah plastik yang berpotensi menampung air ketika hujan juga banyak berperan menjadi habitat jentik.

Ia menambahkan, meningkatnya pertumbuhan penduduk dan arus urbanisasi juga menimbulkan tempat tinggal dengan sarana seadanya. “Yang semuanya menunjang kehidupan nyamuk Aedes aegypti dan mempermudah transmisi DBD di antara penduduk,” ujarnya.

Cara pencegahan DBD melalui fogging, kata Upik, dilakukan ketika terbukti adanya kasus DBD. Tujuan dilakukannya fogging untuk mengejar nyamuk Aedes aegypti positif menjadi vektor DBD agar tidak mengigit orang lain lagi yang belum tertular.

“Fogging yang efektif dilakukan dengan radius 100 meter dari rumah penderita. Dan dilakukan dua kali dengan jarak satu minggu untuk mengendalikan nyamuk yang tadinya masih berupa jentik,” kata Upik

Agar tidak terkena DBD, Upik menyarankan masyarakat melakukan pola hidup bersih dan sehat di rumah, lingkungan sekitar, dan sebagainya. Lakukan juga pemeriksaan jentik sepekan sekali. Bila positif, lakukan 3M plus (menguras, menutup, dan mendaur ulang).

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat, sejak 1 Januari 2019 sampai Jumat, 2 Februari 2019 penderita penyakit demam berdarah dengue yang meninggal dunia sedikitnya 149 jiwa di seluruh Indonesia. (***)

sumber: republika.co.id

Ahli menyarankan untuk hindari makanan pedas dua hingga tiga jam sebelum tidur

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Hampir semua orang menganggap mimpi buruk merupakan hal yang sangat mengganggu tidur. Tidak jarang kita terbangun ketika mimpi buruk menghampiri. Reaksi mengigau lainnya pun seperti teriak hingga terbangun tanpa disadari pun pernah terjadi.

Dalam kesehatan, ternyata mimpi buruk bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti makan pedas dan tidur tengkurap. Dalam kutipan yang dilansir dari Glamour ahli menjelaskan mengonsumsi makanan pedas dapat menimbulkan mimpi buruk.

Periksa Toilet Sebelum Duduk, Diduga Karna Kepanasan Ular Muncul di Toilet Warga

Samsung Galaxi M10 dan M20 Siap Bersaing dengan Xiaomi, Ini Bocoran Harganya

Menurut Dr Charles Bae, MD, seorang dokter di Sleep Disorders Center di Cleveland Clinic, Amerika Serikat segala makanan yang masuk dalam tubuh sebelum tidur akan mempengaruhi mimpi. “Makan sebelum tidur berpengaruh terhadap mimpi, Karena makanan larut malam menyebabkan peningkatan metabolisme dan suhu tubuh Anda”. Ungkapnya.

Bermimpi akan terjadi selama periode REM (rapid eye movement), yang terjadi setiap 90 menit. Umumnya REM terjadi ketika anda sudah mulai pulas tertidur. Jadi ketika tubuh kita bekerja untuk mencerna makanan, ada kemungkinan lebih baik kelangsungan tidur kita akan terganggu.

Palu Diketuk, Ahmad Dhani Divonis 18 Bulan Penjara

Tanpa Malu, Pak Polisi dan Bu Guru Asyik Lakukan Hal Ini di Depan Murid-murid

Charles juga menjelaskan jika makan pedas mendukung hadirnya mimpi buruk. Mengkonsumsi makanan pedas tentu akan mengakibatkan meningkatnya metabolisme dan suhu tubuh. Ketika anda tertidur maka aktivitas pencernaan semakin bekerja keras.

Ketika tidur, otak dan otot manusia dalam keadaan lemas dan diharuskan beristirahat, bukan mencerna makanan. Lisa Medalie, rekan klinis psikiatri di University of Chicago, menyarankan pasien untuk menghindari makanan berat atau pedas dalam dua hingga tiga jam sebelum tidur untuk mengurangi mimpi. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sakit gigi sangat mengganggu penderitanya. Selain rasa sakit, si penderita jadi susah makan. Pertanyaannya, apakah ada cara meredakan sakit gigi diredakan tanpa minum obat?

Anda bisa memilih beberapa alternatif cara menghentikan sakit gigi meski tidak mengonsumsi obat.

  1. Air garam

Air garam mampu membersihkan infeksi dan mengurangi rasa sakit. Ketika berkumur dengan air garam, peradangan dan juga rasa nyeri akan berkurang secara perlahan.

Tetapi, pastikan Anda tidak menelan air garam tersebut.

  1. Hot pack

Sudah dipercaya sejak zaman dahulu, mengurangi rasa tidak nyaman pada anggota tubuh biasanya dengan mengoleskan hot pack.

Untuk kasus sakit gigi, Anda bisa mengoleskan hot pack ke salah satu sisi rahang yang terasa sakit. Untuk membuat hot pack ini, Anda hanya perlu menyiapkan kaos kaki bersih yang sudah diisi beras.

Kemudian ikat salah satu sudut kaos kaki yang terbuka, lalu masukkan kaos kaki ke dalam microwave selama beberapa menit.

  1. Akupresur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupresur mungkin dapat mengurangi rasa sakit gigi dengan melepaskan hormon endorfin tubuh.

Ada beberapa poin kunci spesifik pada tubuh yang diyakini akan mengakibatkan ketidaknyamanan pada mulut.

Apabila ingin mencoba teknik akupresur ini, pertimbangkan untuk meneliti jenis sakit gigi terlebih dahulu, agar tidak salah dalam menanganginya.

  1. Kantong teh pappermint

Kantong teh pappermint memiliki sifat menetralisir rasa sakit dan juga meringankan serta meredakan nyeri dalam waktu singkat.

Sehingga banyak orang memilih mendinginkan kantong teh pappermint untuk menanggulangi berbagai hal, salah satunya mengobati sakit gigi.

45 Menit Terbang, Pilot Umumkan Pesawat harus Kembali ke Bandara Soetta, Ada Apa Ya?

Acara Maulid Bubar Gara-gara Bentrok Berdarah, 1 Tewas dan 5 Luka Parah

Awali Pekan, Rupiah Menguat di Rp14.035

Dengan memasukkan kantong teh pappermint ke dalam freezer beberapa menit sebelum digunakan, kantong teh tersebut bisa diletakkan di bagian rahang dan mengurangi rasa sakit gigi.(***)

sumber: tribunnews.com

MEDIS

Jumat | 25 Januari 2019

Benarkah Diet Bisa Membuat Stres?

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Dosen nutrisi dan diet di University of the Sunshine Coast, Tara Leong mengatakan diet bebas gula bersifat restriktif. Terdapat daftar makanan yang ‘diizinkan’ (seperti biji-bijian, blueberry, dan jeruk bali) dan makanan yang ‘tidak diizinkan (seperti roti putih, pisang, dan kismis).

“Ini secara tidak sengaja mempromosikan mentalitas diet dan menyebabkan orang yang diet khawatir tidak sengaja mengonsumsi makanan dalam daftar yang ‘tidak diizinkan’,” ujarnya seperti dilansir di CNN, Jumat, 25 Januari 2019.

“Cinta Itu Masih Ada” Yeslin Gugat Cerai Delon Karna Judi Online

Orang yang khawatir tentang makanan cenderung melakukan diet. Ini mungkin karena mereka khawatir secara khusus tentang berat badan mereka atau tentang dampak nutrisi tertentu terhadap kesehatan mereka.

Penelitian menunjukkan diet tidak efektif dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih besar dari waktu ke waktu. Otak mengartikan diet dan pembatasan sebagai kelaparan, yang menyebabkan penyimpanan lemak untuk kekurangan di masa depan.

Perhatikan Penggunaan Gula dan Garam, Ini Resep Masak Daging Sukiyaki yang Sehat

“Diet itu membuat stres. Menanggapi hal ini, tubuh kita melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat menyebabkan tubuh menyimpan lemak, terutama di daerah perut,” katanya.

Khawatir tentang makanan dapat menyebabkan stres, kegelisahan, dan depresi. Ini menjadi salah satu faktor yang menentukan dari kondisi yang dikenal sebagai orthorexia.

Seorang Wanita Koma 10 Tahun Kok Bisa Melahirkan, Ini yang Dilakukan Perawatnya2019/01/24

Orthorexia adalah kesibukan luar biasa dengan makan sehat. Penderita orthorexia menghabiskan banyak waktu untuk berpikir dan mengkhawatirkan makanan. Mereka juga menghilangkan makanan yang dianggap tidak murni atau tidak sehat. Beberapa ahli berpendapat perilaku ini merupakan awal atau bentuk kelainan makan

Perkiraan menunjukkan di mana saja antara tujuh dan 58 persen dari populasi mungkin memiliki kondisi tersebut. Tidak ada kriteria diagnostik yang jelas, yang membuatnya sulit untuk mengukur prevalensinya.

Tapi kita tahu 15 persen wanita akan mengalami gangguan makan pada tahap tertentu dalam hidup mereka. Jadi kita perlu memastikan saran nutrisi, betapa pun beritikad baik, tidak mempromosikan atau mendorong gangguan makan. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIS

Selasa | 22 Januari 2019

Ini resiko Terburuk Jika Terlalu Lama Duduk

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Bagi Anda para pekerja yang dalam kesehariannya duduk, berhati-hatilah. Terlalu lama duduk bisa menyebabkan skoliosis (kelainan tulang belakang) dan yang paling sering terjadi ialah bantalan sendi di area punggung mengalami degenerasi.

Nomor Diblok, Keluarga Korban Lion Air Mengadu ke DPR

“Jadi yang tadinya berfungsi sebagai shockbreaker yang mampu menahan benturan yang ada, kalau dia mengalami degenerasi sifat elastisnya itu hilang menjadi kebas (kaku dan berpotensi mati rasa),” ujar dr. Phedy, Sp.OT-K, di Rumah Sakit Siloam Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Senin, 21 Januari 2019.

Menurut dr. Phedy, risiko terburuk dari duduk terlalu lama adalah skoliosis postural. Artinya, kalau posisi itu diperbaiki dengan membuat tubuh menjadi rileks, kondisi tulang belakang bisa kembali lurus.

Sadis!! Dua Pria Ini Ditemukan Tewas Terbakar dengan Terikat Kedua Kaki dan Tangannya

Kesedihan Oki Setiana Dewi Ketika Melihat Ustadz Maulana Tidur Disamping Jenazah Istri

“Usahakan bangun, semenit saja untuk stretching setiap duduk 30 menit atau gonta-ganti posisi ketika duduk. Itu sangat membantu,” tuturnya.

Ketika duduk, tubuh tidak boleh dibiarkan dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Pasalnya, akan sangat membebani ototnya dan sendi-sendinya. Ia menekankan, otot manusia diciptakan bukan untuk diam melainkan untuk bergerak.

Apabila Anda memaksakan diri untuk tetap duduk dalam waktu yang lama, sendi di sekitar tulang belakang Anda akan mudah sobek. Terutama, ketika Anda tiba-tiba membungkuk atau jongkok untuk mengambil sesuatu di bawah, mengangkat sesuatu yang berat, atau sedang nge-gym.

“Ketika ada beban, (sendi) tidak lagi mantul dan menyebarkan beban itu. Tapi dia langsung ke satu arah ke tempat yang paling lemah dan sobek. Isinya keluar, terutama ke belakang dan di situ ada saraf,” paparnya.

Kondisi tersebut dinyatakan sebagai risiko terparah ketika Anda jarang atau bahkan tidak permah melakukan stretching selama duduk dalam sembilan jam kerja. Biasanya, risiko degenerasi hingga skoliosis rentan untuk dewasa mulai usia 20 tahunan hingga lansia karena bantalan sendi mudah kebas. (***)

sumber: metrotvnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Banyak orang yang ogah mengonsumsi minyak ikan karena takut gemuk. Faktanya, minyak ikan memang mengandung lemak.

Namun menurut Dokter umum dr. Sepriani Timurtini Limbong, mengungkapkan minyak ikan merupakan salah satu sumber lemak omega 3 yang merupakan asam lemak esensial dan bernilai kalori tinggi.

BACA JUGA

Kapolres Ajak Umat Islam Natuna Ikuti Tabligh Akbar

Mengenang Peristiwa Heroik di Laut Aru

Dia mengatakan berbeda dengan sumber lemak lainnya, kalori yang tinggi pada minyak ikan dapat dimanfaatkan sebagai bahan bakar untuk metabolisme di dalam tubuh. Bahkan, kalori tinggi pada sumber lemak omega tiga dapat meningkatkan pembakaran lemak, khususnya di bagian perut.

Penelitian di Amerika turut mengungkapkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengatasi obesitas. Walaupun perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi minyak ikan menjadi salah satu jalan keluar untuk menurunkan berat badan.

“Terlepas dari semua itu, untuk mendapatkan hasil maksimal tak cukup hanya mengonsumsi minyak ikan setiap harinya. Tetap perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin, makan makanan bergizi seimbang, dan tidak melakukan kebiasaan yang merugikan kesehatan, seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol,” jelas dr. Sepriani yang merupakan lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia 2013, dalam keterangan tertulis, Sabtu, 19 Januari 2019.

dr. Sepriani mengingatkan walau diyakini bisa menurunkan berat badan dan membantu diet, konsumsi minyak ikan tetap harus sesuai dosis yang ditentukan

“Kendati demikian, bukan berarti dapat mengonsumsi minyak ikan sebanyak mungkin setiap harinya. Tetap ada batasan dosis yang aman untuk mendapatkan beragam manfaatnya tersebut,” ungkap dr. Sepriani yang pernah menjadi praktisi klinis di salah satu rumah sakit swasta di Jakarta ini.

Studi American Heart Association (AHA) menganjurkan setiap orang, terutama wanita hamil dan menyusui mengonsumsi omega 3 sebanyak 500 mg-3 gram per hari.

Agar lebih praktis, konsumsi 2 caps Blackmores Odourless Fish Oil per hari untuk orang dewasa dan 1 caps per hari untuk anak usia 2-12 tahun. Minyak ikan ini terbuat dari ikan kecil seperti sardines, anchovies, dan mackarel sehingga kontaminasinya lebih rendah dan terjaga kelestariannya.

Bahkan level merkuri minimal (hampir nol) sehingga aman untuk dikonsumsi serta telah diuji dan diawasi oleh badan-badan internasional seperti WWF. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Untuk mengetahui berat badan ideal yang dimiliki seseorang, cara terbaik menentukannya adalah dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Lantas, bagaimana cara menghitung IMT ini?

Dokter spesialis kedokteran olahraga Sophia Hage mengatakan, Indeks Massa Tubuh atau Body Mass Index (BMI) adalah salah satu parameter berat badan ideal yang paling mudah diawasi. Untuk orang Asia Pasifik, Sophia mengatakan IMT idealnya berada di angka 18,5 hingga 22,9.

“Cara menghitungnya adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter yang sudah dikuadratkan terlebih dahulu,” ujar Sophia pada Health Liputan6.com.

Bila dirumuskan akan menjadi IMT= kilogram : m2

Sophia mengatakan, apabila IMT sudah mendekat batas atas normal, maka tidak ada salahnya mulai menyadari apa yang kita makan serta menambah aktivitas fisik.

“Yang dikatakan berat badan berlebihan adalah bila IMT berada di angka 23 sampai 24,9. Sementara yang dikatakan obesitas adalah apabila IMT 25 atau di atas angka 25,” imbuhnya.

Dalam menurunkan berat badan tidak dianjurkan dalam durasi yang singkat dan waktu yang cepat. Tubuh manusia juga butuh beradaptasi.

“Kebanyakan penelitian menganjurkan penurunan berat badan yang sehat sebaiknya dijaga dalam rentang 1 sampai 2 kilogram per minggu atau 4 sampai 8 kilogram per bulan,” ujar Sophia menyarankan.

Walau begitu, setiap orang tentu memiliki caranya sendiri-sendiri dalam menurunkan berat badan.

“Durasi waktu untuk menurunkan berat badan masing-masing orang berbeda. Tubuh manusia juga tidak dapat disamaratakan seperti mesin, ” tambahnya.(***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Madu dan gula sama-sama termasuk jenis pemanis alami yang sering digunakan untuk membuat makanan atau minuman memiliki rasa manis. Pada dasarnya, madu atau gula mengandung karbohidrat yang tersusun atas glukosa dan fruktosa.

Madu sering dijadikan sebagai pemanis yang lebih sehat dibanding gula pasir. Jika ditimbang dengan gula pasir atau gula cair yang telah banyak melalui tahapan proses dalam pembuatannya, madu alami memang menjadi alternatif yang lebih baik.

Melintas Ilegal di Langit Indonesia, Pesawat Kargo dari Ethiopia Dipaksa Mendarat di Batam

Namun, mana yang lebih sehat mengonsumsi madu dari pada gula?

Pada dasarnya, madu lebih sehat dibadingkan dengan gula. Karena proporsi gula dan fruktosa dalam madu dan gula berbeda, gula memiliki 50 persen fruktosa dan 50 persen glukosa. Sedangkan madu mengandung 40 persen fruktosa dan 30 persen glukosa.

Sadis, Hasnatul dan 2 Anaknya Dibunuh Karna Menolak Rujuk, Ini Kronologinya

Gula memiliki indeks glikemik (GI) lebih tinggi dari pada madu, yang berarti gula bisa meninggkatkan kadar gula darah lebih cepat. Ini karena kadungan fruktosa yang lebih tinggi, dan tidak adanya jejak mineral di dalamnya.

Jijik dengan Lendirnya, Ternyata Bekicot Setelah Diolah Terasa Nikmat dan Kaya Gizi

Tetapi, madu memiliki sedikit kalori lebih banyak daripada gula, meskipun lebih manis, jadi lebih sedikit yang diperlukan. Namun, kedua pemanis ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan juga jika digunakan secara berlebihan. (***)

sumber: detik.com

TIPS SEHAT

Minggu | 13 Januari 2019

Peduli Lingkungan, Gunakan Sedotan dari Bahan Ini

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sudah menjadi hal yang wajar bagi kita jika minum selalu menggunakan sedotan plastik, dimana pun kapan pun kita membutuhkan sedotan plastik untuk minum.

Kurangnya kesadaran masyarakat bahwa sampah sedotan plastik menjadi salah satu faktor yang merugikan lingkungan kita, meskipun ukurannya yang kecil tetapi sangat besar dampaknya untuk kemudian hari, masyarakat juga masih menganggap bahwa sedotan plastik tidak terlalu mencemarkan lingkungan karena masih banyak sampah plastik lain yang ukurannya lebih besar yang lebih membahayakan lingkungan.

Meskipun sudah trendy saat ini gerakan mengurangi sedotan plastik tetapi tingkat kepedulian masyarakat terhadap sampah sedotan plastik pun masih sangat minim.

Menurut data yang dinalisa oleh Divers Clean Action, perkiraan pemakaian sedotan di Indonesia setiap harinya mencapai 93.244.847 batang. Sedotan-sedotan tersebut datang dari restoran, minuman kemasan, dan sumber lainnya (packed straw).

Jumlah sedotan sebanyak itu jika direntangkan akan mencapai jarak 16.784 km, atau sama dengan dengan jarak yang ditempuh dari Jakarta ke kota Meksiko.

Dihitung per minggu, pemakaian sedotan akan mencapai 117.449 km, atau hampir tiga kali keliling bumi. Jarak satu keliling Bumi adalah 40.075 km.

Sedotaan plastik menjadi peringkat lima besar di dunia. Maka dari itu lakukan perubahan untuk menjaga lingkungan serta makhluk hidup di bumi, mari beralih dengan memakai sedotan yang ramah lingkungan .

  1. Sedotan Kertas

Sedotan kertas ini sudah banyak yang memakainya bahkan sudah popular di berbagai negara. Selain mudah terurai, desain sedotan kertas lebih keren dibandingkan dengan sedotan plastik dan cocok digunakan untuk berbagai minuman. Tetapi sedotan ini tidak bisa dipakai terlalu lama, meskipun berbahan tahan air jika terendam lama akan rusak, umunya sedotan kertas hanya dipakai sekali

  1. Sedotan Stainless Steel

Sedotan stainless steel atau disebut juga metal straw bisa digunakan berkali-kali , sedotan ini sedang menjadi populer karena banyak berbagai warna. Sedotan ini juga memiliki bentuk lurus dan ada yang bengkok, tak perlu khawatir ukuran sedotan ini juga tersedia ukuran besar untuk minum bertopping bubble.

Keuntungan dari sedotan logam ini sangat bermanfaat karena tidak melunturkan BPA (Bisphenol A) ke dalam minuman yang kita minum. Sangat aman bukan?

Walaupun begitu jangan lupa untuk membersihkan sedotannya yang rajin ya dengan sikat yang khusus, umumnya semua sepaket dengan sedotan reusablenya.

  1. Sedotan Kaca

Sudah pasti terbuat dari kaca ya, keuntungannya sedotan kaca pada umumnya bebas dari bahan kimia industri yang sering digunakan dalam produk plastik dan resin. Kamu bisa melihat minumanmu bersih saat meminumnya. Tetapi hati-hati ya jika menggunakan sedotan ini karena bisa pecah.

  1. Sedotan Bambu

Berbeda dengan sedotan lainnya sedotan bambu ini lebih ramah lingkungan, aroma yang ditimbulkan oleh sedotan ini sangat khas dan menjadi daya tarik tersendiri bagi para penggunanya . Sedotan ini ringan dan kuat terbebas dari bahan kimia manapun , mudah dibersihkan seingga bisa dipakai berulang kali. Selain menarik perhatian masyarakat, sedotan ini juga mudah terurai.

  1. Sedotan Silikon

Sedotan silikon bebas dari BPA, Silikon juga berbentuk fleksibel, lunak, dan lentur. silikon cukup lunak untuk digigit, biasanya sedotan ini digunakan untuk anak-anak karena aman dapat dikunyah dan sangat mudah dibersihkan.

Berbeda dengan sedotan plastik, Silikon tidak melakukan panas seperti plastik, sehingga tidak cepat menjadi terlalu panas atau dingin ketika terkena variasi suhu. Silikon sangat tahan panas, aman untuk pembekuan, microwave, dan mesin pencuci piring tanpa retak atau meleleh.

  1. Pouch atau tempat simpan sedotan sustainable

Jangan lupa jika sudah memiliki sedotan reusable seperti diatas kalian harus memiliki tempat untuk menyimpan sedotan agar tetap bersih dan terhindar dari kotor sehingga tetap steril saat kalian menggunakannya. Pouch atau tempat simpan sedotan juga membuat kalian lebih simple membawa sedotan plus sikatnya kemana-mana.

Sudah tersedia dan mudah ditemukan ya pengganti sedotan plastik tinggal kalian pilih saja mau mengganti sedotan disposable kalian dengan sedotan reusable yang mana. Jika kita memakai salah satu sedotan reusable diatas, kita dapat menjadi contoh yang baik untuk orang lain dan melakukan perubahan.

Mulai biasakan diri dengan tidak menggunakan sedotan plastik, cara yang paling simple adalah saat kalian pergi ke restoran beranikan diri untuk meminta tidak menggunakan sedotan plastik saat minum, dengan berbicara yang baik kepada pelayan dan memintanya untuk menyimpan sedotan plastik untuk minuman tertentu saja.

Siapapun kita berapapun usia kita sudah seharusnya kita menjaga dan melindungi lingkungan kita karena akan berdampak buruk ke kita juga sebagai salah satu penghuni bumi ini. Kalau bukan kita siapa lagi. (***)

sumber: galamedianews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – 4 Kebiasaan Yang Dianggap Menyehatkan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Penuaan Dini.

Tampil Awet muda dan Cantik merupakan dambaan setiap wanita.

Anda juga pasti ingin selalu kelihatan muda, kan?

Tips Liburan Aman dan Nyaman dengan Kendaraan Pribadi dari Daihatsu

Tak jarang wanita lakukan apa pun demi selalu tampil awet muda.

Dari mengikuti gaya hidup sehat ala artis, sampai perawatan kulit jutaan rupiah.

Tips Santap Makanan Pedas Agar Tak Bermasalah saat Buang Hajat

Namun ternyata, ada beberapa hal yang pengaruhi penampilan hingga buat Anda malah telihat lebih tua.

Jangan kaget, mungkin saja beberapa kebiasaan yang Anda kira sehat malah menambah kerut di wajah.

Ada kebiasaan yang terlalu sering Anda lakukan sampai Anda tak tau hal itu membuat kulit Anda tampak lebih tua.

Maka, Ada baiknya perhatikan dulu efek dari gaya hidup yang sedang jalankan.

Sebelum terlanjur lebih jauh memengaruhi penampilan Anda, segera pilah mana yang harus dihentikan dan mana yang bisa dilanjutkan

Ini 4 kebiasaan kelihatan sehat yang bisa sebabkan penuaan dini.

1.Hindari makanan berlemak

Ingin kelihatan langsing saat seperti masih remaja, Moms kadang pilih melakukan diet tertentu.

Kebanyakan diet tanpa konsultasi ke ahli gizi pasti mengarah untuk menghindari makanan berlemak.

Ternyata, menghindari makanan berlemak tak sepenuhnya bagus.

Lemak baik seperti asam lemak omega 3 sebenarnya bisa meredakan inflamasi pada seluruh bagian tubuh.

Saat inflamasi reda, kemungkinan jerawat muncul semakin minim.

Serta meminimalisir segala kondisi yang membuat kulit tampak kemerahan.

Omega 3 juga mencegah kerusakan kolagen yang berfungsi mengenyalkan kulit.

Maka sebaiknya Anda tetap konsumsi makanan mengandung lemak, tentunya lemak baik seperti alpukat, salmon, minyak zaitun, dan biji rami untuk mempertahankan keremajaan kulit Anda.

2.Olahraga

Mengapa olahraga termasuk kegiatan yang mungkin menambah kerut di wajah?

Ternyata, alasannya karena saat berkegiatan yang memforsir fisik, tanpa sadar kita akan menarik otot wajah.

Misalnya saat mengangkat beban, begitu mengeluarkan tenaga, dahi kita pun ikut berkerut.

Atau saat kita berolahraga di luar ruangan, di bawah terpaan sinar matahari.

Karena silau, tanpa sadar kita menyipitkan mata sampai dahi dan kulit sekitar mata ikut berkerut.
Jika terulang berkali-kali, maka akan muncul kerutan di wajah.

Solusinya ialah dengan mencoba berolahraga di depan cermin.

Saat Anda menyadari wajah mulai berkerut saat melakukan suatu gerakan, segera fokus menarik dan menghembuskan napas.

Fokus pada pernapasan akan mengurangi kecenderungan untuk mengerutkan dahi atau menyipitkan mata.

3.Sarapan hanya dengan jus buah

Buah-buahan segar memang seharusnya kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Mungkin karena anggapan itu Anda memilih untuk sarapan hanya dengan jus buah, tanpa gula agar semakin sehat.

Namun, buah-buahan memiliki kadar fruktosa yang sangat tinggi.

Walaupun fruktosa adalah pemanis alami, zat tersebut dapat menyebabkan pelengketan pada sel kulit dan membuat kulit kelihatan lelah.

Sebaiknya, Anda tak hanya minum jus untuk sarapan di pagi hari.

Campurkan buah dengan sayur-sayuran berwarna hijau dalam jus untuk sarapan.

Sayuran hijau bermanfaat bagi kulit, karena mengandung zat besi yang dapat membantu pembentukan kolagen baru, serta mencegah keriput.

4.Penggunaan skincare anti penuaan dini

Salah satu cara mencegah penuaan dini ialah menjaga agar kulit tak terpapar sinar UV.

Sayangnya tidak semua orang tau Anda, hanya menggunakan tabir surya tidak cukup.

Tabir surya tidak sepenuhnya melawan sinar UV, dan ancaman lain yakni polusi.

Jika Anda hanya menggunakan tabir surya, kulit Anda tetap rawan alami penuaan dini akibat paparan polusi.

Anda juga butuh skincare yang mengandung antioksidan untuk melengkapi langkah-langkah melawan penuaan dini.

Contoh produk perawatan kulit dengan kandungan antioksidan adalah serum.

Gunakan serum sebelum memakai tabir surya, selain membuat make up lebih mudah diaplikasikan, serum akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat polusi. (***)

sumber: tribunnews.com

TIPS SEHAT

Selasa | 08 Januari 2019

Di Balik Bantal Ada Tungau? Ini Cara Mengatasinya

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Bantal merupakan salah satu hal yang lekat dengan keseharian kita namun masih banyak dikesampingkan efeknya. Salah satu hal yang kurang diperhatikan adalah kebersihan bantal yang tiap malam kita gunakan untuk tidur

Banyak orang yang malas mengganti atau membersihkan bantal mereka secara teratur. Padahal, di dalam bantal ini bisa jadi terkandung sejumlah bakteri dan parasit yang membahayakan kesehatan.

Koramil Juwana, Wujudkan Lingkungan Bersih, Sehat dan Cegah Bahaya Banjir

Penggunaan bantal ini setiap hari bisa membuatnya menyerap kotoran, minyak dan juga sel kulit mati dari tubuh dan wajah kamu. Jika dibiarkan terlalu mereka akan menumpuk dan memunculkan tungau debu.

Jumlah tungau debu yang kian hari makin banyak di bantal kamu dapat menyebabkan masalah yang serius. Hal ini dapat memunculkan reaksi tak menyenangkan pada orang yang alergi terhadap bakteri.

“Kembalilah dengan Tenang” Satu-satunya Film Pendek Indonesia yang Lolos Seleksi Kompetisi Internasional

Seorang pakar kesehatan dari Kansas City Allergy and Asthma Associates mengatakan sekitar 66 persen orang memiliki kemungkinan mengembangkan alergi pada tungau debu yang hidup di dalam ruangan. Berbeda dengan alergi pada bulu kucing atau hewan lainnya, protein yang memicu reaksi tungau debu tak berasal dari udara.

Gejala awal alergi debu tungau biasanya terjadi pada pagi hari, saat kamu mengawali hari. Bagi kamu yang juga mengalami alergi berkepanjangan, bisa jadi kamu juga mengalami alergi debu tungau ini.

“Kembalilah dengan Tenang” Satu-satunya Film Pendek Indonesia yang Lolos Seleksi Kompetisi Internasional

Lalu bagaimana cara menjaga kebersihan bantal tidur yang tepat?

Para ahli menyarankan untuk mengganti sarung bantal kamu setidaknya tiga minggu sekali. Sedangkan untuk bantalnya sendiri, sebaiknya diganti sekitar tiga bulan sekali.

Tetapi, kondisi ini tak mutlak, tergantung bagaimana kamu menjaga kebersihan bantal kamu. Jika kamu rajin membersihkan dan menjemur bantal, kamu bisa menggantinya dalam jangka waktu enam bulan sekali.

Kamar Hotel Terkunci dari Dalam, Tapi Pasangan Sejoli Ini Ditemukan Tewas Berlumuran Darah, Bunuh Dirikah?

Mengingat berbagai masalah kesehatan yang mengincar dari kebersihan bantalmu, sebaiknya hal ini lebih kamu perhatikan lagi. Membersihkan atau mengganti bantal secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya masalah lebih banyak. (***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Jeruk nipis yang asam segar ternyata memiliki segudang manfaat, termasuk menurunkan berat badan. Mau langsing dengan konsumsi jeruk nipis?

Memang tidak ada makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan instan, semua harus dikombinasikan dengan pola hidup sehat. Namun jeruk nipis membantu memudahkan proses pelunturan lemak.

Cobaan Mengerikan yang Dialaminya, Dijadikan Pekerja Seks Komersial dan Melihat Rekannya Dibunuh, Ini Kisah Sarah Forsyth

Selain membantu menurunkan berat badan, ada juga beberapa khasiat jeruk nipis. Dilansir dari Live Strong, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari si asam kecut ini.

  1. Dijadikan makanan penurun berat badan

Banyak sumber referensi yang mengatakan jika jeruk nipis yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan. Air jeruk nipis dianggap bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh dan menurunkan berat badan.

BMKG Temukan 10 Titik Panas Terdeteksi Satelit Muncul pada Sejumlah Wilayah di Aceh

Namun pakar diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness mengatakan jeruk nipis tidak membantu menurunkan berat badan kalau tidak diiringi dengan aktivitas fisik. Percuma saja menikmati air jeruk nipis tanpa dibarengi pola makan yang sehat dan olahraga.

  1. Sumber vitamin C

Mirip seperti jenis jeruk lainnya, jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang berlimpah. Segelas air jeruk nipis peras menyumbang 22 persen kebutuhan vitamin C harian bagi orang dewasa.

Vitamin C yang masuk ke dalam tubuh, membantu memecah lemak saat berolahraga. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Nutrition and Metabolism tahun 2006 mengatakan semakin banyak vitamin C yang masuk ke dalam tubuh maka semakin mudah proses pembakaran lemak.

Telah Ditemukan Perempuan dengan Puluhan Luka Tusuk, Diduga Karena Ini

Poin lebihnya dari vitamin C adalah nutrisi ini mampu menjaga daya tahan tubuh serta memiliki dampak baik untuk kesehatan kulit.

  1. Membuat air lebih segar

Kebutuhann air harian harus terpenuhi dengan baik agar organ tubuh bisa berfungsi optimal. Menambahkan irisan jeruk nipis pada air mineral membuat rasa air lebih segar sehingga orang cenderung akan lebih banyak minum.

Selain baik untuk tubuh, minum banyak air juga membantu melunturkan lemak yang tertimbun dalam tubuh. Minum air jeruk nipis juga terbukti lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan minum suplemen diet.

  1. Menurunkan gula darah

Penderita diabetes bisa menjadikan jeruk nipis sebagai alternatif makanan sehat. Secara alami jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.

Jeruk nipis juga memiliki antioksidan yang berperan mengurangi rasa sakit, membantu penyembuhan dan menghindari tubuh dari paparan virus penyakit.

  1. Kurang baik untuk gigi

Meskipun rasa asam jeruk nipis ini terasa segar tapi ternyata memiliki efek kurang baik untuk gigi. Rasa asam membuat lapisan enamel gigi perlahan terkikis. Jika dibiarkan maka akan berdampak kerusakan gigi.

Sebagai solusi, cobalah minum air jeruk nipis menggunakan sedotan atau minum air putih yang banyak usai minum air jeruk nipis. Dan jangan lupa untuk menyikat gigi dua kali sehari. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari merupakan sumber untuk memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit juga semakin berkembang. Hal ini disebabkan oleh perubahan lingkungan yang tidak diikuti dengan pola hidup yang sehat, termasuk dalam kebiasaan kita mengkonsumsi makanan.

Kemudahan dalam memperoleh makanan siap saji ini, menyebabkan masyarakat beralih pada makanan tersebut yang sebenarnya kurang menyehatkan, karena pada umumnya makanan siap saji banyak mengandung kadar lemak atau gula yang terlalu tinggi.

Namun kini Anda tidak perlu khawatir, karena di zaman yang semakin modern ini sudah banyak makanan dan minuman yang diolah menjadi makanan yang lebih bernutrisi.

Beberapa peneliti berusaha memodifikasi makanan dan minuman menjadi makanan yang tidak hanya berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi dasar pada tubuh, tetapi juga memiliki nutrisi pelengkap tambahan, yang tentunya baik bagi kesehatan. Berawal dari konsep ini, maka lahirlah yang disebut dengan makanan dan minuman fungsional.

Nah, apa aja sih contoh makanan dan minuman fungsional yang lagi ngetren ini? Yuk kita lihat!

Salah satu makanan fungsional yang baru dikembangkan adalah sereal probiotik. Loh, sereal kok probiotik? Probiotik itu apasih? Probiotik sendiri artinya adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Sereal probiotik berarti sereal yang mengandung mikroorganisme baik yang bermanfaat bagi kesehatan.

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa olahan probiotik umumnya identik dengan produk susu atau dairy product, seperti yoghurt, kefir, atau produk susu asam lainnya. Namun ternyata, saat ini produk probiotik sudah bisa dikonsumsi dengan variasi lain, seperti sereal.

Berbeda dengan sereal biasa yang pada umumnya hanya kaya akan karbohidrat, sereal dengan ragi probiotik ini memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi. Berbagai jenis biji-bijian dibuat menjadi sereal dan ditambahkan dengan bakteri baik yang berfungsi sebagai agen probiotik.

Bakteri yang digunakan adalah jenis Pichia kudriavzevii yang merupakan salah satu ragi untuk fermentasi bahan makanan yang tinggi akan karbohidrat, Sedangkan bakteri yang digunakan untuk pembuatan minuman probiotik dapat menggunakan Lactobacillus acidophilus.

Pembuatan makanan sereal probiotik ini terbilang mudah loh! Caranya, setiap biji-bijian yang digunakan merupakan biji yang berkualitas baik dari jenis sorgum, millet mutiara, dan gandum dipilih dan dikeringkan, lalu ditambahkan dengan tepung dan sedikit garam serta merica sebagai perisa alami. Setelah dimasak dan menjadi sereal, selanjutnya ditambahkan dengan ragi Pichia kudriavzevi dan dibiarkan dalam suhu tertentu untuk proses fermentasi. Lalu setelah 24 jam, jadilah sereal probiotik!

Sereal yang difermentasi memiliki rasa dan kualitas yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan sereal yang tidak difermentasi. Pada sereal fermentasi juga dihasilkan zat antioksidan dan senyawa volatile yang lebih tinggi. Senyawa volatile ini merupakan zat pemberi rasa dan aroma sedap pada makanan, sedangkan antioksidan di antaranya berfungsi untuk memperkuat sistem imun dan mencegah penuaan.

Selain sereal, banyak juga yang membuat minuman probiotik dengan variasi baru. Karena pada dasarnya minuman probiotik dapat menyempurnakan proses pencernaan dengan cara melindungi saluran pencernaan dari serangan bakteri jahat. Akan tetapi minumam probiotik ini tidak seperti yoghurt, minuman ini terbuat dari bahan non-dairy alias bukan susu sapi, sehingga aman bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi laktosa.

Minuman probiotik ini terbuat dari kacang-kacangan yang tinggi akan karbohidrat. Jenis kacang yang digunakan yaitu kacang kedelai, kacang almond dan bisa juga menggunakan santan. Selain dari memperhatikan jenis dari kacang-kacang tersebut, peneliti juga membandingkan kacang yang dikecambahkan terlebih dahulu sebelum diproses dengan kacang yang tidak dikecambahkan.

Hal ini cukup menarik, karena ternyata pada saat berkecambah, biji-bijian mengalami peningkatan protein dan vitamin sedangkan kadar lemak mengalami penurunan. Zat-zat kompleks dalam biji yang dikecambahkan juga diurai menjadi zat sederhana sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh serta mempercepat proses pemasakan. Selain itu, pengolahan makanan juga dapat menjadi lebih singkat.

Cara membuatnya pun tidak jauh berbeda dari pembuatan sereal probiotik. Hanya saja, kacang yang sudah dipilih dikecambahkan terlebih dahulu, lalu dipanggang dan dihaluskan, kemudian dididihkan. Campuran minuman yang terbuat dari kacang-kacangan tersebut ditambahkan bakteri probiotik dari jenis Lactobacillus acidophilus dan dibiarkan selama 6 jam dalam suhu tertentu untuk proses fermentasi.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa minuman probiotik non-dairy mengandung protein, antioksidan dan polifenol yang lebih tinggi dibanding produk yang tidak difermentasi. Polifenol diantaranya berguna dalam mencegah pertumbuhan sel kanker, penyakit jantung, diabetes dan juga turut berfungsi sebagai antioksidan.

Sedangkan produk susu kedelai, susu almond dan susu santan kelapa hasil fermentasi merupakan minuman sehat dengan rasa yang paling diminati, karena rasanya yang manis dan tingkat keasamannya yang pas, serta memiliki kandungan probiotik yang paling tinggi.

Menurut Ogunremi (2016) dalam penelitiannya menjelaskan bahwa pemanfaatan biji-bijian sebagai makanan dan minuman probiotik terbukti memiliki potensi yang tinggi sebagai makanan fungsional dengan kualitas rasa dan nutrisi yang sangat baik. Inovasi ini juga menunjukkan bahwa olahan makanan probiotik yang enak tidak hanya terbatas pada produk susu sapi, namun juga dapat diaplikasikan pada bahan makanan lain.

Dengan begitu, masyarakat memiliki lebih banyak pilihan dalam mengkonsumsi produk probiotik untuk kehidupan sehari-hari yang lebih sehat terutama pada orang yang intoleran dengan minuman produk susu sapi karena ini merupakan salah satu solusinya.

Pengirim
Sabrina Nurdina
Mahasiswa Jurusan Biologi Universitas Pendidikan Indonesia
[email protected]

Seluruh materi dalam naskah ini merupakan tanggung jawab pengirim. Gugatan, somasi, atau keberatan ditujukan kepada pengirim. (***)

sumber: galamedianerws.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Tidak hanya bagian umbinya saja yang bisa dikonsumsi, namun dau dari ketela rambat juga aman dan nikmat untuk dikonsumsi. Daun ketela rambat bisa dibuat menjadi olahan sayur yang lezat dan juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh.

Dalam daun ketela rambat ini mengandung banyak jenis mineral, protein dan juga vitamin. Dalam setiap 100 gram daun ketela rambat ini mengandung protein, kalsium, zat besi, karoten, vitamin C, vitamin E, vitamin B, vitamin K dan juga beta karoten.

Manfaat daun ketela rambat untuk pengobatan sebetulnya sudah dikenal sejak lama. Sementara di wilayah Asia seperti Filipina, daun ketela rambat rebus digunakan untuk mengatasi demam berdarah. Untuk keterangan lebih lengkap tentang manfaat daun ketela rambat ini bisa anda simak pada

Menjaga Kesehatan Jantung

Daun ketela rambat sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah serta mengurangi rasa cemas dan stres serta mencegah penyakit jantung. Kandungan serat tinggi dalam daun ini sangat ampuh untuk menjaga kestabilan aliran darah sekaligus mencegah deposisi lemak di arteri dan juga vena.

Mengatur Kadar Glukosa Dalam Darah

Untuk anda penderita diabetes juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun ketela rambat sebab dalam daun ini mengandung zat yang ampuh untuk mengatur kadar gula dalam darah sehingga bisa lebih stabil sekaligus menurunkan resistensi insulin.

Mengurangi Peradangan

Kandungan beta karoten dalam daun ketela rambat juga terbilang cukup tinggi dimana senyawa ini merupakan anti inflamasi yang sangat baik untuk mengurangi rasa sakit. Mengkonsumsi daun ketela rambat dengan cara kukus atau dibuat menjadi jus akan memberikan manfaat lebih yakni menghilangkan rasa sakit yang disebabkan karena peradangan.

Menjaga Kesehatan Usus

Jumlah serat makanan yang terkandung dalam daun ketela rambat sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, mengatasi sembelit dan juga menjadi solusi kanker usus besar dan minum jus daun ketela rambat juga sangat ampuh untuk menurunkan GI dalam tubuh.

Sumber Antioksidan

Dalam daun ketela rambat juga merupakan sumber antioksidan dalam jumlah tinggi sehingga sangat ampuh dikonsumsi untuk mengatasi penyakit yang berhubungan dengan peradangan seperti asma, artritis, asam urat dan berbagai masalah peradangan lain. Sedangkan kandungan vitamin C-nya berguna untuk menangkal radikal bebas sehingga bisa mencegah penuaan dini.

Meningkatkan Produksi ASI

Untuk anda para ibu menyusui juga bisa mengkonsumsi daun ketela rambat ini sebab daun ini bisa meningkatkan produksi dan kualitas dari ASI sehingga kebutuhan gizi bayi bisa semakin tercukupi dan ditingkatkan. Ini diperoleh karena zat laktagogum yang bisa meningkatkan produksi ASI.

Pencegahan Anemia

Anemia bisa terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hemoglobin sendiri merupakan senyawa protein yang membawa oksigen dalam sel darah merah. Gejala yang ditimbulkan dari anemia ini diantaranya adalah kelelahan, kulit terlihat pucat, penurunan nafsu makan serta sakit kepala. Mengkonsumsi daun ketela rambat sangat baik karena mengandung zat besi yang akan merangsang pembentukan trombosit dalam darah untuk menurunkan gejala dan menyembuhkan anemia.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Daun ketela rambat juga sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena manfaat serat dan magnesium tinggi didalamnya. Makan daun ketela pohon dengan teratur akan memastikan kesehatan lambung dan juga usus sekaligus mengatasi masalah lain seperti konstipasi dan radang lambung.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, maka infeksi yang disebabkan patogen bisa dicegah dengan baik. Kekebalan yang aktif ini dihasilkan dari respon kekebalan patogen dalam pembentukan memori, sedangkan kekebalan pasif merupakan hasil dari transfer antibodi pada tubuh yang belum terkena patogen. Zat besi yang terkandung dalam daun ketela rambat ini akan meningkatkan produksi sel darah putih sehingga imunitas tubuh bisa meningkat. Sedangkan beberapa jenis vitamin didalamnya sangat baik untuk menjaga kestabilan mood sekaligus meningkatkan imunitas.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung menjadi salah satu organ paling vital untuk manusia sebab bertugas mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Apabila ada masalah pada jantung, maka timbul berbagai gejala penyakit serius seperti stroke dan juga penyakit jantung. Dalam daun ketela rambat ini juga mengandung vitamin B6 serta potassium yang sangat baik untuk menyeimbangkan elektrolit dan cairan dalam tubuh sehingga beberapa penyakit tersebut bisa dicegah.

Sayuran Pencegah Kanker

Mencegah kanker sebenarnya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat seperti daun ketela rambat. Kanker merupakan sel abnormal yang membelah tak terkendali dan akhirnya menyerang organ lain di dalam tubuh lewat sistem peredaran darah dan juga limfa. Dalam daun ketela rambat mengandung antioksidan tinggi, karsinogen dan juga manfaat vitamin C tinggi yang sangat baik dikonsumsi sebagai solusi kanker seperti kanker ginjal, prostat, kolon, usus halus dan berbagai jenis kanker lainnya.

Mengobati Bronkitis

Bronkitis merupakan infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan seperti paru paru atau bronkus dimana saluran tersebut meradang dan akhirnya timbul bronkitis yang cukup berbahaya jika tidak segera ditangani. Daun ketela rambat juga bisa dijadikan solusi mengatasi bronkitis ini dengan cara minum air rebusan daun ketela rambat secara teratur hingga sembuh total.

Mengatasi Asam Urat

Asam urat merupakan gangguan persendian dengan rasa nyeri, kesemutan ,linu dan juga pegal sampai akhirnya bengkak dan berwarna kemerahan karena radang. Asam urat ini biasanya terjadi saat pagi hari atau malam hari karena udara bersuhu lebih dingin. Daun ketela rambat ini bisa digunakan sebagai solusi asam urat dengan cara minum air rebusan daun ketela rambat hangat 2 kali sehari yang dilakukan secara teratur yang juga baik untuk mengurangi rasa sakit.

Manfaat daun ketela rambat tidak hanya sebatas sayuran tambahan untuk lauk sehari hari, namun juga menyimpan banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mengatasi berbagai macam penyakit dari mulai penyakit ringan hingga penyakit berat. (***)

sumber: manfaat.co.id