KESEHATAN

MEDIAKEPRI.CO.ID, – Fungsi penting organ paru-paru ialah memasok oksigen ke seluruh tubuh serta membantu tubuh mengeluarkan karbon dioksida. Namun, paru-paru juga termasuk organ yang rentan akan kerusakan.

Kebiasaan merokok dan tinggal di tempat penuh polusi merupakan faktor utama yang menyebabkan kerusakan paru. Penyakit yang paling berbahaya yang bisa merusak paru ialah TBC serta kanker paru yang semakin hari menjadi lebih ganas.

Nah agar anda tidak terkena beragam masalah pada paru-paru anda. sebaiknya anda muali rutin makan makanan berikut.

1. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu mencegah pneumonia, yang artinya mampu membantu melindungi paru-paru dari serangan bakteri dan peradangan.

2. Ikan Salmon

Asam lemak omega 3 berperan penting dalam mengurangi gejala dyspnea dan salmon merupakan makanan kaya akan kandungan Asam Lemka omega 3 ini. Makanan ini sangat baik memperbaiki masalah asma lho.

3. Makanan kaya Asam Folat

Brokoli, bayam, asparagus, buah sitrus, jeruk bali dan lentil adalah makanan kaya folat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa folat efektif dalam menghilangkan zat karsinogenik dalam tubuh, nah ini penting sekali karena bisa membantu menghindari risiko kanker paru-paru.

4. Rasberry

Raspberry mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti lutein, zeaxanthin, flavonoid dan karotenoid. Zat ini akan menghancurkan radikal bebas dan membantu menghilangkan risiko kanker paru-paru sekaligus mencegah infeksi paru-paru akibat serangan virus dan bakteri.

5. Apel dan Jeruk

Makanan kaya vitamin C sangat baik untuk menjaga paru paru lebih sehat. Makanan ini sangat cepat menghilangkan racun, Alasannya karena makanan ini memiliki antioksidan kuat, yang membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh lebih cepat.

6. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin. Senyawa ini membantu menurunkan risiko infeksi paru. Bawang putih juga memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, membantu tubuh mengeluarkan radikal bebas dan mencegah kanker paru-paru.(***)

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Alopesia atau kebotakan umumnya terjadi saat memasuki usia senja. Tak jarang, bagian yang tak ada rambut tersebut menjadi licin. Mengapa bisa demikian?

“Itu disebut juga epidermal keratinosin. Kondisi dimana folikel rambut yang sudah tak tumbuh berubah menjadi kulit kepala,” terang dr. Liza Widjaja M biomed AAM selaku konsultan dari Beauty Medika dalam beauty seminar di pameran Cosmobeaute Indonesia 2017, Kamis (12/10/2017). Folikel rambut merupakan struktur kulit yang menjadi tempat rambut akan tumbuh.
Ia menerangkan, pertambahan usia membuat rambut ikut menua sehingga terjadi perubahan folikel akibat menurunnya hormon testosteron pada pria menjadi dehidortestosteron.

Penuaan folikel tersebut menyebabkan munculnya inflamasi ringan dimana sel stem pada folikel menjadi mengecil atau disebut juga dengan miniaturisasi. Akibatnya, rambut jadi mudah rontok atau terlepas. Inilah asal mula terjadi kebotakan.

Kebotakan sendiri lebih banyak dialami oleh pria karena pengaruh hormon testosteron yang memberi efek besar pada kesehatan folikel rambut.
Menurut dokter yang praktik di Permata Bina Kulit Institute tersebut, lokasi kerontokan rambut pada pria dan wanita juga berbeda. Pria cenderung mengalami kebotakan pada bagian depan dan licin dimana itu berarti folikel berubah menjadi sel kulit kepala.

Sementara, wanita kebanyakan mengalami kebotakan atau jarang rambut pada bagian atas tengah dan lebih merata, tak hanya satu bagian saja. (***)

sumber : metro tv

MEDIAKEPRI.CO.ID, – Selain enak, kentang ternyata punya aneka manfaat di dapur, lo. Bukan dari segi kesehatannya, tapi lebih kepada efeknya jika umbi satu ini ditambahkan dalam masakan.

Manfaat kentang yang paling sering kita rasakan adalah melembutkan donat. Itu sebabnya orang lebih suka donat kentang dibanding donat biasa. Tapi selain itu, sebenarnya masih banyak lagi manfaat kentang yang belum kita ketahui. Penasaran? Baca selengkapnya di bawah ini,

1. Melembutkan

Donat yang diberi ketang lumat dalam adonannya bisa tahan lembut selama seharian. Selain itu, kue berbahan dasar tepung ketan, seperti kue ku dan onde-onde juga baik ditambahkan sedikit kentang di dalamnya. Tujuannya supaya kue tidak liat atau mengeras setelah dingin.

Kala membuat combro, tambahkan juga kentang kukus lumat ke dalam adonan singkong. Dijamin, combro akan tetap empuk, tidak keras setelah dingin.

2. Mengentalkan

Tepung maizena habis padahal ingin mengentalkan sup? Gunakan saja kentang. Lumatkan kentang kukus lalu campurkan ke dalam sup. Sup akan kental seperti layaknya menggunakan maizena.

3. Menambahkan Legit

Bumbu gado-gado akan terasa makin legit kalau diulek bersama kentang, lo. Tambahkan saja sepotong kecil kentang setiap kali membuat bumbu gado-gado di rumah. Rasanya pasti makin makyus.

4. Menyelamatkan Makanan yang Keasinan

Mau tahu cara lain menyelamatkan makanan yang keasinan selain diberi air?

Masukkan saja satu buah kentang mentah ke dalam masakan. Kentang punya efek menyerap rasa asin. Setelah itu, kentang bisa dimakan, bisa juga diangkat dan dipisahkan dari masakan. Pasti deh, rasa asin masakan sudah berkurang.

Asal tahu, menambahkan air dalam jumlah banyak ke dalam masakan yang keasinan sangat tidak disarankan. Alasannya masakan malah jadi kekurangan kaldu dan bumbu lain.

Nah, setelah tahu aneka manfaat kentang di atas, jadi tahu kan betapa pentingnya menyetok bahan satu ini di dapur? Kentang selalu bisa diandalkan untuk segala masakan dan situasi.

MEDIAKEPRI.CO.ID, – Duduk terlalu lama memang tidak baik bagi kesehatan.
Selain menjadi salah satu pemicu penyakit, duduk terlalu lama juga rentan terkena obesitas.
Apalagi ditambah dengan pola makan yang tidak sehat.

Selain dapat menganggu kesehatan dalam jangka panjang, duduk selama berjam-jam ini juga membuat lemak pada tubuh menumpuk.
Sehingga akan membuat gemuk.

Namun bagaimana jika pekerjaanmu mengharuskan untuk duduk lama?
Nah berikut ada tips mudah menerapkan hidup sehat tanpa meninggalkan meja kerja.
Hal ini seperti yang dilansir TribunStyle dari berbagai sumber berikut.

1. Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan minuman terbaik untuk kesehatan.
Minuman ini juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Selalu sediakan minuman air putih di meja kerja.

Jadi setiap merasa ingin ngemil, maka minumlah air putih terlebih dahulu.
Dengan begitu akan sangat efektif untuk menjaga berat badan meski tidak banyak gerak.

2. Makan buah dan sayur

Gantilah camilan dengan buah-buahan dan perbanyakan makan sayuran.
Karena sayuran dan buah mampu memenuhi nutrisi tubuh, kaya oksidan dan dapat menjaga berat badan secara alami.

3. Minum air lemon hangat

Kurangi minum-minuman yang manis saat bekerja dikantor.
Lalu gantilah dengan minum air lemon hangat.
Karena air lemon dapat menetralisir racun dan lemak pada tubuh.

Nah itulah cara menjaga berat badan dikantor mesti aktivitasmu hanya duduk selama beberapa jam.(***)

KESEHATAN

Selasa | 10 Oktober 2017

Ini Loh 5 jenis makanan yang buat perut tak buncit

MEDIAKEPRI.CO.ID, JAKARTA – Problem perut yang membuncit lumrah dialami baik oleh pria atau wanita. Pola makan yang tidak sehat dan menyantap apapun yang ada di hadapannya tanpa pilih-pilih adalah salah satu akar penyebab perut gendut.

Dikutip dari laman Byrdie, Alissa Rumsey dari Alissa Rumsey Nutrition and Wellness mengatakan konsumsi garam, minuman berkarbonasi, dan alkohol sebaiknya dihindari. Ketiganya disebut berperan besar dalam menambah ukuran lingkar perut. Sebaliknya, ada lima jenis makanan yang sebaiknya disantap jika ingin perut terlihat tetap langsing.

Nanas
Makanan pertama yang harus disantap bagi pecinta perut langsing adalah nanas. Berdasarkan penelitian, nanas mengandung bromelain yang merupakan enzim yang bermanfaat dalam proses pencernaan. Bromelain membantu memecah protein dan menekan tanda-tanda kegemukan di perut.

Yogurt
Jika anda ingin mengecilkan perut dan memilih yogurt sebagai jawabannya, maka anda sudah melakukan hal yang benar. Rumsey merekomendasikan yogurt yang mengandung probiotik kultur hidup dan aktif. Karena, yogurt itu terbukti melancarkan pencernaan dan melunturkan tumpukan lemak di perut.

Protein
Salah satu alasan mengapa perut gendut adalah karena terlalu menyimpan banyak air. Jalan keluarnya yakni dengan mengonsumsi makanan diuretic alami untuk mengurangi kandungan air. Rumsey menyarankan konsumsi makanan tinggi protein seperti ayam, ikan, telur, yogurt, atau keju lembut.

Sauerkraut
Nama makanan ini masih asing bagi masyarakat Indonesia. Tapi jika menyebut acar kubis siapapun pasti paham. Ya, sauerkraut alias acar kubis baik dikonsumsi bagi mereka yang mendambakan perut rata. Kubis yang difermentasi membantu proses pencernaan berjalan efisien dan mengurangi gas dalam perut.

Pisang
Rumsey menerangkan garam menyebabkan penumpukan air dalam tubuh yang kemudian membuat perut buncit. Cara menyingkirkannya yakni dengan mengonsumsi pisang. Studi menunjukkan pisang kaya akan potasium yang menetralisir sodium yang dibawa oleh makanan-makanan asin.(***)

 

 

MEDIAKEPRI.CO.ID, – Apakah anda hobi nonton film sebelum tidur?
Atau ada masanya ketika kantuk belum datang, anda asyik mengutak atik smartphone sebelum tidur?

Hal ini memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh kita.

Faktanya, ketika kita terlalu sering menggunakan gawai, kita akan terpapar cahaya yang dihasilkan gawai tersebut.
Sinar ultraviolet atau UV bisa berbahaya bagi mata, dan menyebabkan degenerasi makula.

Jangan sampai mengalami hal seperti wanita ini, yang harus kehilangan pengelihatannya akibat terlalu lama bermain gawai.

Seorang wanita berusia 21 tahun ini harus menderita hanya karena bermain smartphone.

Melansir viral4real, Xiao Wu, nama wanita tersebut, menghabiskan waktunya di rumah saat liburan China’s Golden Week.

Wanita yang tinggal di Dongguan, China, ini memilih untuk bermain King of Glory tanpa berhenti pada masa liburannya.

Pada 1 Oktober, Wu menyadari bahwa pengelihatan mata kanannya berkurang.
Ia menganggap matanya hanya lelah, kemudian mengistirahatkannya dengan tidur.
Namun, ia merasa curiga karena keesokan harinya kondisi mata kanan tersebut tak juga membaik.
Orang tua Wu pun kemudian membawanya ke Rumah Sakit Mata Donggiang Huaxia untuk ditangani.

Rupanya, penyebab mata kanan Wu terganggu fungsinya adalah penyumbatan arteri pada retina.

Masalah ini biasanya terajdi pada orang yang berusia lanjut,
namun dalam kasus Wu, matanya mengalami kelelahan yang sangat akibat terlalu lama menatap layar smartphone yang kecil.

Berdasarkan laporan buzzflare, Wu biasanya bermain HP selama 7 hingga 8 jam tanpa henti.

Selain itu, ia juga bekerja di sebuah perusahaan finance yang juga memberi tekanan bagi matanya.

Ketika libur, bukannya beristirahat ia malah bangun pada pukul 6 pagi dan mulai bermain setelah sarapan hingga bukul 4 sore.

Dikabarkan ia masih berada di rumah sakit, para dokter berusaha untuk mengembalikan pengelihatannya walaupun progressnya kecil.(***)

KESEHATAN

Senin | 09 Oktober 2017

Mau Berhenti Merokok? Begini Caranya

MEDIAKEPRI.CO.ID, JAKARTA – Sudah banyak kajian yang memberikan cara agar para perokok bisa hidup sehat. Namun sebuah penelitian baru yang dilakukan para peneliti dari University of Oxford, Inggris, memberikan cara cukup mudah bagi perokok untuk berhenti.

Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan hanya meneliti dua cara, yakni berhenti merokok dengan mengurangi jumlah konsumsi rokok secara bertahap atau benar-benar berhenti.

“Banyak orang berpikir bahwa dengan mengurangi intensitas merokok atau jumlah konsumsi rokok menjadi cara terbaik,” ujar ketua tim peneliti dan juga penulis dari jurnal Annals of Internal Medicine Nicola Lindson Hawley, seperti dilansir dari Time, Minggu 8 oktober

Namun dari hasil penelitian, cara terbaik keluar sebagai perokok adalah dengan benar-benar berhenti tanpa menguranginya secara bertahap. Lindson dan tim peneliti melakukan studi terhadap 700 perokok di Inggris dengan konsumsi rokok mencapai 15 batang per hari.

Para relawan perokok kemudian mencatat waktu berhentinya selama dua pekan. Sebagian berhenti tanpa menyentuh rokok lagi, dan sisanya berhenti merokok dengan mengurangi jumlah konsumsi.

Meski demikian, kedua grup tetap diberikan strip nikotin atau nikotin patch, konsultasi, mengganti nikotin dengan beragam produk permen karet hingga penyemprot mulut. Agar penelitian berhasil para ilmuwan mulai mencatat waktu perokok berhenti empat pekan setelah berhenti hingga enam bulan kemudian.

Dari hasil penelitian, 22 persen perokok yang secara total berhenti dinyatakan bebas rokok, sementara 15 persen dari grup yang berhenti secara bertahap juga berhasil berhenti. Namun kenyataannya, para perokok menjawab lebih suka berhenti merokok secara bertahap daripada langsung secara total.

Meski demikian, para peneliti mengatakan bahwa para perokok akan merasakan berhenti secara total lebih baik ketika mereka berniat sudah tidak merokok lagi. Namun, penelitian tersebut tidak mengkaji dampak dari rokok elektrik atau sejenisnya.(***)

 

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Pergi ke kantor untuk menyelesaikan pekerjaan memang suatu hal yang melelahkan. Belum lagi harus melewati jarak yang cukup jauh dan lalu lintas yang sangat padat.

Hal itu tentu saja dapat menurunkan kualitas kesehatan dan kebahagiaan, baik karyawan maupun bos itu sendiri.

“Pekerjaan mereka mengharuskan mereka bekerja sangat keras, bekerja di luar jam kerja formal untuk menyelesaikan pekerjaan, dan mereka melakukan banyak usaha melebihi apa yang sebenarnya diperlukan,” tulis peneliti dikutip dari TIME, Minggu 8 oktober 2017

Melihat kondisi seperti ini, sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas Cardiff menunjukkan bahwa orang yang bekerja dari rumah lebih merasa bahagia dan lebih sehat dibandingkan harus pergi ke kantor.

Bekerja dari jarak jauh sudah berkembang menjadi suatu tren di Inggris. Penelitian yang dipublikasika di jurnal New Technology, Work and Employment menyatakan tren karyawan bekerja dari rumah meningkat sebesar 20 persen di tahun 2012 dan 24 persen di tahun 2015.

Selain itu, pekerja jarak jauh cenderung melaporkan tingkat kepuasan kerja yang lebih tinggi dan lebih cenderung mengatakan bahwa pekerjaan mereka menyenangkan dan merangsang, daripada orang-orang yang melakukan pekerjaan yang sama di lingkungan kantor.

Namun ternyata juga ada dampak negatifnya, pekerja jarak jauh cenderung tidak dapat memisahkan pekerjaan dengan kehidupan di rumah. Jika tidak ditangani dengan baik, malah akan menyebabkan suatu masalah besar.(***)

KESEHATAN

Sabtu | 07 Oktober 2017

Nanas Juga Enak Diolah Jadi Minuman Beralkohol

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sebuah merek minuman beralkohol meluncurkan produk unik. Minuman kabarnya dibuat dari nanas segar.

Rum merupakan minuman beralkohol hasil fermentasi dan distilasi dari tebu. Kini ada The Stiggins Fancy rum dari merek Plantation yang memakai nanas.

Dilansir dari Metro.uk 5 oktober, awalnya minuman ini dibuat tidak untuk dijual. Melainkan untuk dihidangkan dalam festival koktail tahunan pada tahun 2014.

Namun, tingginya antusias masyarakat terhadap minuman ini akhirnya mendorong perusahaan untuk meluncurkan minuman dengan sentuhan nanas. Minuman sejenis ini juga sempat terkenal sebelumnya.

The Stiggins Fancy Rum dibuat dengan resep tahun 1824. Adapun Pineapple rum ini diciptakan oleh Alexandre Gabriel, kepala Maison Ferrand cognac house. Ia terinspirasi David Wondrich, penulis buku Imbibe, yang menantang Gabriel untuk menghidupkan kembali minuman era Victoria.

Awalnya ia sempat ragu dalam melakukan kombinasi. Tapi pendekatannya memakai sumber buah terbaik dan melalui metode traditional pot distillation membuahkan hasil yang luar biasa.

Setelah banyak bereksperimen, akhirnya Gabriel menemukan nanas terbaik. Jenisnya Queen Victoria, nanas dengan kulit aromatik, minyak esensial kuat dan daging yang manis.

Nanas dikupas dengan tangan dan kulitnya diinfusi dalam Plantation 3 Stars rum selama seminggu sebelum disuling. Kemudian Plantation Original Dark dimasukkan buah nanas selama tiga bulan. Lalu, keduanya dicampur bersama dan didiamkan dalam tong selama tiga bulan lebih.(***)

 

KESEHATAN

Sabtu | 07 Oktober 2017

Ini loh Tips Atasi Konsumsi Kafein Berlebih

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Banyak orang memiliki kebiasaan minum kopi karena kafein dalam minuman tersebut dapat menstimulasi sistem saraf pusat agar tetap terjaga.

Namun, terlalu banyak dosis kafein dapat membuat peminumnya merasa cemas berlebih. Bahkan kandungan tersebut dapat memicu pelepasan hormon adrenalin yang meningkatkan irama jantung.

Menurut ahli gizi Priya Kathpal, rekomendasi jumlah kafein dalam sehari adalah 400 mg yang setara dengan empat gelas. Meskipun setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda, konsumsi 400 mg tak akan memberi efek yang signifikan.

Lalu, bagaimana bila konsumsi kafein ternyata berlebih?

Cara terbaik untuk menghindari efek samping adalah dengan tidak mengkonsumsi kafein lagi. Namun, bila Anda kesulitan, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.

1. Minum banyak air. Tetap terhidrasi membuat efek samping kafein berkurang dan membantu tubuh mengeluarkan kandungan tersebut.

2. Kafein menguras kadar kalium dan magnesium dalam tubuh yang menyebabkan seseorang merasa gugup dan tremor. Konsumsilah makanan tinggi dua mineral tersebut, seperti pisang dan sayuran hijau.

3. Lakukan olahraga ringan agar tubuh merasa lebih baik.(***)

 

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Tanda merah di leher pedangdut Ayu Ting Ting memunculkan spekulasi tentang penyebabnya. Jika benar karena kerokan, maka sebenarnya ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat kerokan di area leher.

Salah satunya terkait riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi. Menurut dr Prasna Pramita SpPD dari RS Mayapada Lebak Bulus, pasien hipertensi sebaiknya menghindari kerokan di area leher walaupun efeknya memang lebih nyaman.

“Pada semua orang, nggak cuma pasien hipertensi, jangan kerokan di daerah leher. Kalau memang mau, di area punggung aja. Sebab, di leher itu banyak pembuluh darah,” katanya, seperti ditulis detikHealth sebelumnya.

Menurutnya, kerokan di area leher berisiko memicu pecahnya pembuluh darah. Efek pecahnya pembuluh darah mungkin memang tidak seketika, tetapi justru efek jangka panjangnya lebih mengkhawatirkan karena dekat dengan otak dan pembuluh darahnya saling terhubung.

Peringatan serupa juga ditujukan pada ibu hamil. Seorang ilmuwan yang pernah meneliti kerokan, Prof Didik Gunawan Tamtomo menyebut, ibu hamil sebaiknya menghindari kerokan di area leher dan perut.

“Kalau di punggung boleh. Karena selain ada efek melancarkan peredaran darah, kerokan juga bisa memberi efek menenangkan,” katanya.

Di Indonesia, kerokan dikenal sebagai terapi alternatif yang sangat populer untuk mengatasi masuk angin. Tidak banyak referensi ilmiah tentang terapi yang diduga meninggalkan tanda merah di leher Ayu Ting Ting tersebut, karena istilah masuk angin sendiri tidak dikenal dalam dunia medis. (***)

 

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Saat ini wanita hijab pun banyak yang bisa mengendarai sepeda motor. Namun memang ada beberapa tips tambahan bagi wanita pengendara motor yang berhijab.

Lantas tips apa sih yang paling penting untuk wanita yang berhijab?

Instruktur Yamaha Riding Academy, Nurbaeti, mengatakan hal yang harus diperhatikan bagi wanita berhijab saat ingin berkendara yang pertama adalah aksesori yang digunakan pada hijabnya.

“Biasanya hijabers ini terlalu banyak gunakan aksesori, sehingga kalau pakai helm sangat mengganggu,” ujarnya saat ditemui di Ancol, Jakarta Utara belum lama ini.

Selain itu, pemilihan bahan jilbab juga perlu diperhatikan. Karena, kata Nurbaeti, kesalahan pemilihan bahan akan mengganggu kenyamanan saat berkendara.

“Pilih bahan kerudungnya yang benar, gunakan kerudung yang bahannya menyerap keringat dan tidak panas,” katanya.

Lalu yang ketiga, untuk hijabers yang menggunakan kerudung dengan ukuran yang lebih besar dan lebar, sebaiknya dimasukkan ke dalam jaket.

“Karena jika tidak kalau kena angin kerudungnya terbang-terbangan, akan sangat mengganggu dan membahayakan,” kata Nurbaeti. (***)

sumber: detikoto

KESEHATAN

Selasa | 03 Oktober 2017

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya

MEDIAKEPRI.CO.ID – Mungkin kelihatannya tak berisiko, tapi duduk adalah aktifitas yang berbahaya jika dilakukan terlalu lama. Jadi, berapa sebenarnya batas yang sehat untuk duduk’?

Dokter Spesialis Bedah Orthopaedi Tulang Belakang RS Premier Bintaro dr. Harmantya Mahadhipta, Sp.OT (K) Spine menjelaskan batas normal duduk paling lama adalah satu jam.

Setelah satu jam, maka seseorang disarankan untuk berdiri atau melakukan peregangan tubuh.

“Batas normal duduk itu paling lama 1 jam, terus berdiri, atau kursinya direbahkan,” katanya kepada wartawan, Sabtu 16 juli

Harmantya menjelaskan jika seseorang duduk terlalu lama maka beban akan berfokus ke pinggang dan bokong. Beda jika tubuh berdiri, maka beban akan diteruskan ke kaki.

“Kalau duduk itu, beban berfokus pada pinggang. Kepala, punggung mentok di pinggang hingga ke bokong. Jadi jika tubuh berdiri, beban masih bisa dikurangi di pinggang,” ungkapnya.

Harmantya menjelaskan bantalan tulang isinya gel. Jika duduk terlalu lama, maka gel di dalam bantalan akan ditekan terus hingga gepeng.

“Maka harus berdiri dulu biar melar lagi. Jika tidak, maka akan terkena nyeri tulang belakang. Tentu beda dengan asam urat biasanya kalau asam urat hanya pengaruhi sendi-sendi kecil,” paparnya.

Harmantya menjelaskan ada dua faktor yang tidak bisa diubah dan mempengaruhi nyeri tulang belakang. Yakni tinggi badan dan jenis kelamin.

“Orang dengan tinggi badan di atas 175 centimeter lebih berisiko kena nyeri tulang belakang karena tulangnya berat. Misalnya pemain basket. Dan juga pria lebih rentan terkena nyeri tulang belakang. Kalau faktor risiko yang bisa diubah misalnya gaya hidup dan berat badan,” jelasnya. (***)

sumber: jpnn

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Anak susah banget makannya. Duh, itu bisa jadi PR tersendiri buat kita sebagai orang tua ya, Bun. Kadang, supaya anak gampang makan, ada bunda atau ayah yang menyogok si kecil dengan membolehkan main gadget, asal mau makan. Ketika ini dilakukan, secara nggak disadari ada efeknya buat si kecil lho.

Psikolog anak dari Tiga Generasi, Anastasia Satriyo atau akrab disapa Anas bilang sebisa mungkin kita nggak memberi anak gadget pas makan, Bun. Tujuannya, supaya anak lebih menikmati proses makan.

Nah, ketika kita membiasakan anak makan sambil main gadget, salah satu efeknya yang bisa terlihat adalah anak bisa nggak mau makan kalau nggak ada gadget. Padahal, saat nanti si kecil sekolah, nggak mungkin dong, Bun, kita bawain gadget untuk si kecil demi dia mau makan saat di sekolah.

“Terbiasa makan sambil main gadget juga bikin anak nggak fokus pas makan. Anak juga nggak belajar sensor kapan lapar dan kenyang. Sama aja kayak kita orang dewasa kalau makan sambil nonton film, kan makanan main masuk aja ya. Kita jadi nggak aware sama kapan kita lapar dan kenyang,” kata Anas di sela-sela 18th Kidz Station Anniversary Celebration di Gandaria City, Jakarta, baru-baru ini.

Kalau biasa makan ditemani gadget, anak juga jadi nggak punya family time, Bun. Anas menekankan, ketika orang tua juga pakai gadget padahal lagi makan bersama di meja makan, family time pun hilang begitu saja. Idealnya, saat makan semua anggota keluarga nggak pegang gadget saat makan supaya bisa share experience.

“Sehingga makan bersama bisa jadi pengalaman penuh cinta. Kita bisa saling cerita, nanya ke anak gimana aktivitasnya hari ini. Jadi kitanya nggak sibuk sama gadget masing-masing,” tambah Anas.

Ketika anak sudah kecanduan gadget saat makan, Anas menyarankan kurangi durasi pemakaian gadget saat makan pelan-pelan. Misalnya anak terbiasa pakai gadget 15 menit, kurangi jadi 10 menit. Nah, 5 menit waktu main gadget yang dikurangi diganti dengan aktivitas lain, Bun.

Misalnya mewarnai, main slime, atau main busy book. Lakukan pengurangan durasi selama 2 minggu sampai nanti anak bisa benar-benar lepas gadget saat makan. Selamat mencoba dan tetap semangat ya, Bun!(***)

 

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Mungkin tak sedikit orang yang menggunakan kembali minyak yang sudah digunakan untuk menggoreng makanan. Namun kebiasaan ini ternyata bisa meningkatkan lemak trans yang menjadi sumber utama penyebab penyakit jantung.

Menurut para dokter termasuk dari AIIMS, yang dilansir dari laman Indian Express, lemak dalam makanan terdiri dari empat jenis yaitu lemak jenuh, lemak tidak jenuh, mono dan trans. Minyak trans merupakan minyak yang paling berbahaya, apalagi jika dimasak dalam durasi lama.

“Orang-orang kami sama sekali tidak tahu apa yang mereka makan. Lemak trans yang paling berbahaya dan penyebab utama penyakit jantung masuk ke dalam tubuh manusia dengan berbagai cara. Seseorang harus memilih minyak goreng yang seimbang dan memiliki kurang dari 4 gram lemak jenuh,” kata Sundeep Mishra, Guru Besar Kardiologi di AIIMS.

Mishra, yang memiliki beberapa penelitian mengenai masalah ini mengatakan bahwa minyak mendidih berjam-jam dan penggunaan kembali minyak sulingan menyebabkan peningkatan kandungan berbahaya lemak trans.

Meskipun minyak sawo dan minyak zaitun termasuk minyak ‘baik’ yang sebagian besar digunakan untuk memasak, namun para dokter menyarankan agar minyak mustard dicampur dengan ghee (minyak samin) untuk menyeimbangkan lemaknya. Sementara minyak zaitun hanya boleh ditaburkan pada makanan yang dimasak dan tidak digunakan untuk menggoreng karena menyebabkan peningkatan lemak trans.

Nikhil Tandon, profesor Endokrinologi di AIIMS menyatakan bahwa satu orang seharusnya hanya memiliki 0,5 liter lemak setiap bulannya.

“Kebiasaan makan kita sedemikian rupa sehingga penyakit jantung menjadi umum. Bahkan di pasar, biskuit dimasak dalam minyak bekas sehingga bisa diawetkan lama. Ini lagi-lagi menyebabkan asupan lemak trans, pembunuh terkemuka,” ucapnya.

WHO mengatakan Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Mereka disebabkan oleh gangguan jantung dan pembuluh darah, dan termasuk penyakit jantung koroner (serangan jantung), penyakit serebrovaskular (stroke), tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit arteri perifer, penyakit jantung rematik, penyakit jantung kongenital dan gagal jantung.

Dokter juga mengatakan bahwa sebuah studi menarik oleh AIIMS menunjukkan bahwa hanya 13 persen orang berpendidikan memperhatikan apa yang mereka konsumsi, dan jumlah operasi bypass jantung di kalangan kaum muda pun meningkat. (***)

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sepanjang akhir pekan, informasi seputar gaya hidup sehat tetap banyak diminati. Mulai dari kebiasaan olahraga yang membuat seorang tante awet muda, hingga nonton film horor yang bisa membantu pembakaran kalori.

Kaitan antara kebiasaan olahraga dengan penampilan yang selalu awet muda dibuktikan oleh seorang perempuan bernama Puspa Dewi. Akun instagramnya, @puspadewihc jadi perbincangan karena menampilkan sosok pemiliknya yang masih cantik dan bugar seperti masih berusia 20-tan tahun. Siapa sangka, ia baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-50?

Dari berbagai unggahan fotonya di instagram, sepertinya Puspa rajin berolahraga. Beberapa kali ia tampak mengikuti kelas aerobik, seperti zumba. Perempuan yang disebut-sebut tantenya artis Sandra Dewi ini juga sepertinya sangat menjaga pola makan. Tidak heran jika metabolismenya selalu terjaga, sehingga tubuhnya tampak ramping dan bugar.
Masih seputar kalori, sebuah penelitian lama menyebut bahwa film-film dengan genre horor bisa meningkatkan pembakaran kalori. Temuan ini kembali diperbincangkan di akhir pekan, ketika film-film mencekan seperti IT dan Pengabdi Setan tengah nge-hits.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Westminster tersebut menempatkan The Shining sebagai film thriller yang paling banyak membakar kalori yakni sebanyak 184 kalori. Berturut-turut di belakangnya adalah Jaws dengan 161 kalori, dan The Exorcist dengan 158 kalori.

Sang peneliti, Dr Richard Mackenzie menyebut bahwa film-film menegangkan seperti itu bisa memicu pelepasan adrenalin. Hormon ini berpengaruh pada sistem metabolisme, dan memicu pembakaran kalori yang lebih tinggi.(***)

Sumber:Detikhealt

KESEHATAN

Senin | 02 Oktober 2017

Buruknya kualitas sperma pecandu rokok

MEDIAKEPRI.CO.ID, – Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat merupakan keharusan bagi pasangan suami istri yang sedang melakukan program kehamilan. Berhenti merokok merupakan hal pertama yang sebaiknya masuk dalam daftar Anda.

Jika pasangan Anda belum juga sadar tentang bahaya rokok, coba berikan hasil studi terbaru yang diterbitkan di jurnal BJU International yang menyoroti hubungan antara merokok dan kualitas sperma.

Setelah mengamati 20 pria perokok dan 20 pria yang tidak merokok, peneliti menemukan kerusakan DNA yang lebih besar pada orang-orang yang merokok dibanding dengan bukan merokok.

Tim peneliti juga mengamati 422 protein dalam sperma peserta dan mencatat beberapa kelainan pada protein sperma dari perokok. Setelah menganalisis protein ini, tampak bahwa merokok dapat menyebabkan respons inflamasi pada saluran reproduksi pria.

“Semakin banyak penelitian yang menunjukkan efek berbahaya dari merokok terhadap kesuburan pria. Hasil penelitian kami menunjukkan adanya perubahan semen yang penting, air mani perokok memiliki sifat inflamasi, terkait dengan penurunan kapasitas sperma untuk mencapai pembuahan dan menghasilkan kehamilan yang sehat,” kata Ricardo Pimenta Bertolla, PhD, penulis senior studi tersebut.

Ia mengatakan, salah satu yang perlu diperhatikan adalah peningkatan fragmentasi DNA pada sperma pria perokok. Ini berarti risiko munculnya gangguan genetik pada bayi juga ikut meningkat.

Sumber : kontan.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Tak bisa dipungkiri, saat merasa terlalu banyak pikiran atau stres kebanyakan orang cenderung untuk makan berlebih, terutama makanan yang menjadi kesukaannya.

Seperti Tora, seorang mahasiswa di suatu perguruan tinggi di Jakarta mengatakan bahwa ketika dilanda stres ia mencari makanan yang ia sukai. “Paling es krim, karena manis. Kayak senang saja gitu kalau habis makan es krim,” ujarnya kepada detikHealth.

Sama halnya dengan Rosa, ia memilih makanan yang rasanya manis untuk dikonsumsi di kala stres. “Kalau stres biasanya nyari es krim, karena sweet-nya bikin hati adem dan bersemangat. Atau secangkir kopi or cokelat hangat,” tuturnya.

Nutrisionis dari Lagizi, Jansen Ongko, MSc, RD mengatakan bahwa ketika mengalami stres, kebanyakan orang mencari makanan yang rasanya manis karena dapat meningkatkan produksi hormon serotinin dalam tubuh.

“Di saat mengonsumsi makanan manis, hormon serotinin meningkat. Ini membuat meningkatnya rasa nyaman sehingga stresnya turun,” ujarnya ketika dihubungi detikHealth, Jumat 29 September

Hormon serotinin adalah hormon yang berperan dalam menghadirkan perasaan bahagia dan perasaan positif pada diri seseorang dan menghindarinya dari depresi.

Namun Jansen memperingatkan untuk tidak mengonsumsi makanan berlebih di kala stres, karena dapat menyebabkan obesitas yang memicu penyakit lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, dan sebagainya.

“Di saat stres jangan langsung kalap. Kalau mau cari makanan manis, diganti saja dengan makanan alternatif, yaitu buah-buahan,” sarannya.(***)

KESEHATAN

Jumat | 29 September 2017

Ini Loh 10 Pola Makan yang Baik Cegah Flu dan Pilek

MEDIAKEPRI.CO.ID – Flu dan pilek sering melanda saat musim hujan. Agar tak terserang keduanya, perkuat daya tahan tubuh dengan terapkan pola makan yang tepat.

Menerapkan pola makan yang tepat bisa jadi senjata ampuh untuk cegah flu dan pilek. Health With Food Rabu 27 September 2017 merangkum 10 pola makan yang efektif cegah penyakit langganan di musim pancaroba ini.

1. Tambah Asupan Allicin

Sejak dulu, bawang putih banyak dipakai untuk obati berbagai penyakit, termasuk flu dan pilek. Banyak penelitian terbaru menunjukkan aktivitas anti-bakteri dan anti-virus bawang putih melawan infeksi berasal dari senyawa allicin. Senyawa ini ditemukan pada bawang putih yang sudah dihancurkan atau dicincang. Allicin juga dapat ditemukan pada tanaman lain dari keluarga Allium seperti bawang merah dan bawang bombay.

2. Kurangi Makanan Tinggi Gula

Ada bukti ilmiah kuat menunjukkan bahwa gula menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Ketika sel darah putih yang bertugas menjaga sistem kekebalan tubuh terkena kadar gula tinggi, kemampuan mereka melawan bakteri menurun secara signifikan. Sehingga tubuh lebih rentan terhadap semua infeksi. Selain itu, gula mengurangi beberapa vitamin penting penangkal flu termasuk vitamin C, E dan B.

3. Perbanyak Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Vitamin C sejak lama dipercaya sebagai obat flu. Sebuah studi menunjukkan konsumsi dosis besar vitamin C sebelum serangan flu bisa mempersingkat durasi gejala dan bahkan mencegah gejala flu sepenuhnya. Vitamin C diyakini bertindak melawan virus flu dengan cara merangsang sel darah putih yang melindungi tubuh dari virus.

4. Jangan Minum Susu

Susu diduga mendorong terjadinya penumpukan lendir di tenggorokan yang artinya memperburuk gejala flu. Namun, hasil penelitian yang mendukung penghindaran susu untuk mengobati flu masih terbatas dan hasilnya tidak meyakinkan.

Cara terbaik untuk mengetahui apakah membatasi asupan susu membantu mengurangi gejala dingin adalah dengan bereksperimen sendiri saat Anda alami flu. Lihat apakah susu memperburuk flu atau tidak

5. Tambah Asupan Zinc

Zinc meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi intensitas gejala flu serta durasi pilek. Ini karena zinc memproduksi penghilang bakteri dalam sel darah putih dan mempertahankan kelancaran kelenjar timus yang terlibat dalam regulasi sistem kekebalan tubuh.

Zinc membutuhkan vitamin B6 untuk penyerapan yang tepat di usus. Zinc bisa ditemui dalam berbagai makanan seperti tiram, daging merah, dan unggas.
Zinc dari sumber tanaman seperti kacang-kacangan, kacang polong, dan biji-bijian memiliki jenis yang berbeda dari yang ditemukan pada sumber hewani dan tidak mudah digunakan oleh tubuh. Lain halnya dengan gandum yang merupakan sumber zinc yang baik yang dapat dengan mudah digunakan tubuh

6. Tangkal Gejala Flu dengan Minuman Hangat dan Sup

Teh panas dan sup telah digunakan sebagai obat tradisional untuk pilek dan flu selama berabad-abad. Sebuah penelitian yang dilakukan di Common Cold Centre di Cardiff University menemukan bahwa minuman panas berbahan buah dapat mengatasi segera gejala pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, dll.

7. Konsumsi Makanan Berbumbu

Penelitian menunjukkan makanan dengan rasa tajam atau pedas yang dibuat dari jahe, cabe rawit, kari, bawang merah dan lobak dapat menangkal flu. Efek ini diperkirakan berasal dari kemampuan makanan pedas untuk membersihkan mampet di tenggorokan dengan merangsang selaput lendir.

8. Makan Makanan yang Mengandung Bakteri Probiotik

Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium bifidum disebut bakteri probiotik yang hidup di saluran pencernaan dimana mereka membantu pencernaan dan melawan pertumbuhan berlebih dari bakteri penyebab penyakit.

Beberapa studi baru menunjukkan bahwa bakteri tersebut juga efektif mencegah infeksi saluran pernafasan seperti flu dan pilek dan juga telah terbukti mengurangi durasi dan tingkat keparahan gejala flu biasa.

Sumber makanan bakteri probiotik meliputi yogurt, susu dan susu asam yang diperkaya dengan bakteri, miso, dan tempe.

9. Minum Air yang Cukup, Hindari Alkohol

Air minum membantu menjaga saluran lendir di tenggorokan tetap lembab. Sehingga membantu menyiram virus dan bakteri ke perut dimana asam kuat akan menghancurkan keduanya.

Minum banyak cairan saat flu juga penting karena Anda kehilangan lebih banyak cairan saat sakit. Hindari minuman beralkohol karena alkohol dapat menghabiskan nutrisi yang meningkatkan kekebalan tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

10. Pastikan Mendapat Cukup Vitamin D

Vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap pilek dan infeksi saluran pernapasan lainnya, terutama pada penderita asma dan kondisi paru-paru kronis lainnya. Vitamin ini larut dalam lemak yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan seperti hati, kuning telur, ikan, dan produk susu yang diperkaya vitamin D. (***)

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kanker usus besar banyak menghantui laki-laki dewasa karena kebiasaan diet yang kurang serat dan masalah pencernaan umum. Dengan kebiasaan diet yang tepat, risiko terjadinya kanker usus besar bisa berkurang. Penelitian terbaru menunjukkan salah satunya adalah konsumsi ubi atau kentang ungu.

Kentang ungu, termasuk buah dan sayuran berwarna lainnya, dikatakan dapat menurunkan risiko kanker usus besar dan penyakit usus inflamasi. Tanaman berwarna, seperti kentang ungu, mengandung senyawa bioaktif, seperti anthocyanin dan asam fenolik, yang telah dikaitkan dengan pencegahan kanker.

“Apa yang kita pelajari adalah makanan memiliki mata pisau ganda. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit, tapi juga dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti kanker usus besar,” kata Jairam K P Vanamala, associate professor di Pennsylvania State University di AS.

Dalam penelitian tersebut, babi digunakan sebagai subjek yang diteliti. Vanamala mengatakan bahwa hewan babi digunakan karena sistem pencernaannya sangat mirip dengan sistem pencernaan manusia, lebih daripada pada tikus. Untuk menguji babi ini, peneliti menggunakan kentang mentah dan kentang panggang.

Babi yang menjalani diet tinggi kalori ditambah dengan kentang ungu memiliki interleukin mukosa interleukin-6 (IL-6) lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol. IL-6 adalah protein peradangan. Peningkatan kadar IL-6 berkorelasi dengan protein, seperti Ki-67 yang terkait dengan penyebaran dan pertumbuhan sel kanker, kata Vanamala.

penemuan yang dipublikasikan di Journal of Nutritional Biochemistry, menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan utuh yang mengandung zat gizi macronutrien (zat yang dibutuhkan manusia dalam jumlah besar) seperti protein; serta mikro dan fitonutrien, seperti vitamin, karotenoid dan flavonoid; dilihat efektif dalam mengubah jalur IL-6.

Vanamala mengatakan temuan ini memperkuat penelitian baru yang menunjukkan bahwa budaya makan dengan pola makan nabati cenderung memiliki tingkat kanker kolon yang lebih rendah daripada budaya makan yang mengutamakan daging.

“Kentang putih mungkin memiliki senyawa bermanfaat, tapi kentang ungu memiliki konsentrasi senyawa anti-inflamasi dan anti oksidan yang jauh lebih besar,” kata Vanamala, seperti dilansir dari Zeenews, Rabu 27 September 2017 (***)

 

Sumber: detik healt

KESEHATAN

Rabu | 27 September 2017

Ini Alasan Sarapan Bubur Lebih Baik daripada Roti

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta: Bubur menjadi alternatif untuk sarapan karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Bubur juga tidak menyebabkan rasa kenyang berlebihan sehingga perut tetap nyaman.

Namun dibalik itu, sarapan bubur memiliki manfaat kesehatan tersendiri.

Satu mangkuk bubur mengandung lebih banyak serat dibandingkan selapis roti gandum, dengan tambahan mineral di dalamnya seperti tembaga, besi, dan magnesium.

Selain itu, bubur juga dapat mencegah gula darah naik karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

“Serat mudah larut dalam bubur adalah rahasia untuk meningkatkan manfaat tersebut,” ujar Chris Seal, profesor bidang makanan dan nutrisi manusia di Newcastle University.

Bubur memiliki serat bernama beta glucan yang berbentuk seperti gel, yang mampu akan membuat kenyang lebih cepat.

Beberapa studi lain juga menyebutkan bahwa konsumsi serat secara rutin dalam menurunkan risiko obesitas dan mempercepat sistem metabolisme. Selain itu, makanan tinggi serat juga bisa dijadikan sebagai suplemen pada mereka yang menderita diabetes dan asma. (***)

Sumber: Metrotvnews.com

KESEHATAN

Selasa | 26 September 2017

Beda Batuk Penanda Asma dengan Batuk Biasa

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sebagian orang seringkali tak menyadari batuk yang dideita ternyatagejala asma. Bukan batuk semata. Lantas seperti apa batuk penanda asma ?

“Gejala asma itu batuk atau mengi (bengek, suara napas karena penyempitan saluran napas) yang membandel, berulang atau sulit sembuh sudah lebih dari dua minggu,” ujar Sekretaris Unit Koordinasi Kerja Respirologi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr. Wahyuni Indawati, Sp. A(K) di Jakarta, Selasa,26 September 2017.

Batuk ini biasanya muncul setelah ada pencetus antara lain debu, bulu binantang, kapuk, makanan, infeksi virus (paling sering). Lalu, perubahan cuaca, tungau, polusi dalam ruangan misalnya rokok, luar ruangan seperti polusi kendaraan bermotor, dan asap.

Batuk yang merupakan penanda asma juga biasanya lebih berat pada malam atau dini hari.

“Batuk dalam jangka waktu lama selalu dipikir tuberkulosis. Orang tua selalu berpikir begitu, TB mania. Padahal, bisa juga asma,” kata Wahyuni.

Selain batuk, napas terengah-engah, lesu dan tidur terganggu menjadi tanda lainnya seseorang menyadang asma.

Asma merupakan penyakit peradangan kronis di saluran napas. Ada reaksi berlebihan pada rangsangan di saluran napas. Lalu bagaimana menanggulanginya?

Wahyuni mengatakan menghindari faktor pencetus menjadi langkah awal pencegahan asma.

“Menghindari pencetus itu nomor satu. Pencegahan dini mulai pada ibu hamil, bayi, ibu menyusui dan lainnya,” kata dia.

Bila asma sudah terjadi, gunakanlah obat dengan tepat dari segi jenis, dosis, cara dan waktu.

“Tujuannya agar asma terkendali, pasien bisa melakukan aktivitas normal, mencegah terjadinya serangan asma, mencegah kematian akibat asma, dan menjaga fungsi paru senormal mungkin,” papar Wahyuni. (***)

MEDIAKEPRI.CO.ID,Jakarta – Mayoritas masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok. Tak banyak dari mereka yang mengonsumsi nasi dengan warna lain seperti merah dan hitam sebagai makanan sehari-hari.

Padahal, meskipun sama-sama sebagai sumber karbohidrat, kandungan nutrisi pada beras merah, beras putih, dan beras hitam tak sama satu dengan lainnya.

Beras putih misalnya, mengandung 75 persen karbohidrat dan sisanya adalah protein, lemak dan vitamin B kompleks dalam jumlah yang sedikit. Sementara pada beras merah dan hitam mengandung lebih banyak nutrisi seperti fitonutrien, mineral, serat, antosianin dan lain-lain.

Jika diberi peringkat, beras hitam berada di posisi pertama setelah beras merah dan beras putih. Bahkan beberapa varietas beras hitam mengandung protein yang lebih tinggi ketimbang beras merah dan beras putih.

“Beras hitam antosianinnya lebih besar, fitonutriennya lebih tinggi, karena dia hampir berwarna ungu pekat kehitaman. Dia kadar antioksidannya seperti seleniumnya juga lebih tinggi seratnya juga lebih tinggi,” kata Spesialis Gizi Klinik dr. Nany Leksokumoro, dalam Healthy Life, Minggu 24 September 2017.

Meskipun kandungan nutrisinya lebih banyak, beras hitam maupun beras merah kalah saing dengan beras putih jika dilihat dari segi tekstur dan rasa. Untuk mengakali rasa, umumnya orang akan mencampur ketiga jenis beras tersebut.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah agar tidak mengulang terlalu sering saat mencuci beras. Sebab, beberapa nutrisi yang terkandung dalam beras bisa larut dan hilang terbawa air. Terlalu sering mengulang pencucian akan membuat nutrisi dalam beras yang akan dimasak menjadi nasi menjadi berkurang.

Sumber : Metronews.

 

 

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta- Obat-obatan hampir menjadi hal yang tak bisa dipisahkan dari kebutuhan sehari-hari kita. Baik obat untuk sekadar mengusir flu atau demam hingga penggunaannya untuk menangani penyakit yang jauh lebih serius.

Selain jenis dan fungsinya, sarana distribusi obat juga cukup beragam mulai dari warung, supermarket, hingga toko obat.

Toko obat dan apotek merupakan dua sarana yang memang khusus menjual obat-obatan. Kendati memiliki fungsi yang sama dan sama-sama memerlukan izin untuk bisa memperjualbelikan obat, tahukan Anda kedua tempat ini memiliki perbedaan?

Kepala Balai Pengawas Obat dan Makanan DKI Jakarta Dewi Prawitasari menjelaskan bahwa toko obat, kendati sudah diberi izin usaha, hanya boleh menjual obat bebas dan bebas terbatas yang memang sudah terdaftar di Balai POM.

Obat terbatas merupakan obat yang bisa dijual secara bebas tanpa memerlukan resep dokter dan memiliki dot hijau pada kemasannya.

Sementara itu, untuk obat bebas terbatas, kendati konsumsinya tidak memerlukan resep dokter, memiliki peringatan khusus pada kemasannya terkait cara penggunaan.

Adapula syarat lain yang harus dipenuhi okeh toko obat resmi yang diizinkan beroperasi yakni adanya penanggung jawab dari kalangan praktisi.

“Toko obat harus punya izin dan penanggung jawab tetapi cukup asisten apoteker,” katanya.

Adapun untuk apotek, selain harus memiliki izin juga harus memiliki penanggung jawab berupa tenaga ahli yang disebut apoteker.

Apotek, selain menjual obat bebas dan bebas terbatas, juga diberi kewenangan untuk menjual obat keras serta obat berjenis psikitropika tetapi harus dengan resep dokter.

Untuk bisa mengenali, obat keras merupakan obat yang memiliki dot merah dengan huruf K pada kemasannya.

Adapun pembelian obat-obatan di tempat-tempat selain kedua tempat ini tidak dianjurkan.

Sumber : kabar24.com

KESEHATAN

Senin | 18 September 2017

Setya Novanto Jalani Operasi Jantung

MEDIAKEPRI.CO.ID ,Jakarta – Ketua  Umum DPP Partai Golkar Setya Novanto menjalani operasi jantung di RS Premiere Jatinegara, Jakarta Timur pada Senin 18 September 2017 sehingga tidak bisa memenuhi panggilan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK).

Hal itu diungkapkan Wakil Sekretaris Jenderal Partai Golkar Ace Hasan Syadzily. “Ketua Umum Partai Golkar Pak Novanto direncanakan operasi untuk katerisasi jantungnya, tidak lagi dirawat di RS Siloam namun direncanakan dioperasi di RS Premier Jatinegara,” kata Ace di Jakarta, Senin 18 September2017

Menurutnya, terkait kondisi kesehatan Novanti diluar dugaan sehingga apabila sembuh, pasti memenuhi panggilan KPK. Menurut dia kondisi kesehatan Novanto tidak memungkinkan untuk hadir memenuhi panggilan kedua dari KPK.

“Mungkin sekarang dalam tahap pengecekan untuk melakukan operasi tersebut,” ujarnya.

Anggota Komisi II DPR itu meminta doa kepada seluruh masyarakat Indonesia dan seluruh kader Golkar, agar Novanto cepat sembuh sehingga bisa menjalani proses hukum sesuai dengan yang diharapkan.

Sebelumnya, Ketua Bidang Media dan Penggalangan Opini DPP Partai Golkar Nurul Arifin mengatakan Ketua DPR Setya Novanto akan masuk ruang Angiogragi untuk dilakukan tindakan katerisasi terkait kondisi jantungnya seperti yang direkomendasikan pasca pemeriksaan MSCT atau Calcium score sebelumnya.

Dia menjelaskan tindakan itu dilakukan karena sebelumnya sudah ditemukan adanya plak di jantung.

“Saat ini Bapak sudah berada di Cardiac Ward RS. Premier. Kami berharap yang terbaik,” ujarnya.

Selain itu Nurul menjelaskan sakit vertigo yang diderita Novanto masih terasa di sebelah kanan kepala.

Setya Novanto tidak hadir pada pemanggilan pertama untuk diperiksa sebagai tersangka kasus KTP-e pada Senin 11 September 2017 karena sakit dan akan dijadwalkan ulang pada hari ini.

“Sampai saat ini belum ada pemberitahuan resmi yang kami terima,” kata Juru Bicara KPK Febri Diansyah di Jakarta, Senin 18 September 2017.

Sebelumnya, kata Febri, KPK telah menyampaikan surat pemanggilan kembali kepada Setya Novanto setelah tidak hadir pada pemanggilan pertama.

Menurut Febri pemanggilan itu telah disampaikan ke kantor DPR RI dan ke rumah yang bersangkutan serta sudah disampaikan secara patut.

Sumber : Galamedianews

KESEHATAN

Senin | 18 September 2017

Apotek yang Ketahuan Jual PCC Bakal Dicabut Izinnya

MEDIAKEPRI.CO.ID Jakarta- Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Malang mengancam mencabut izin apotek di wilayah itu yang terbukti menjual (mengedarkan) pil paracetamol, caffeine, carisoprodol (PCC) yang dalam sepekan terakhir ini banyak memakan korban, termasuk di kota pendidikan itu.

Kepala Dinkes Kota Malang Asih Tri Rahmi Nuswantari di Malang, Jawa Timur, Senin mengatakan akan menjatuhkan sanksi tegas kepada apotek yang terbukti menjual pil PCC tersebut, bahkan mencabut izinnya.

“Sekarang memang belum ditemukan adanya apotek yang menjual pil jenis PCC, tapi kalau sampai ada yang terbukti menjual, pasti langsung kami cabut izin usahanya, termasuk apotekernya. Ini tidak main-main karena menyangkut masa depan generasi muda ke depan,” kata Asih.

Asih menerangkan pil jenis PCC itu termasuk kategori obat keras yang biasa digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, obat jantung maupun sebagai penenang yang digunakan dokter jiwa. Oleh karena itu, peredarannya harus diawasi secara ketat, bahkan Menteri Kesehatan sudah mencabut izin edarnya.

Menindaklanjuti pencabutan izin edar pil jenis PCC tersebut, kata Asih, Dinkes terus melakukan pemantauan terhadap peredarannya di wilayah Kota Malang agar tidak sampai terjadi penyalahgunaan PCC. Apotek harus selektif dan lebih cermat, tidak mengeluarkan obat secara sembarangan.

Sebelumnya, Kepala Badan Narkotika Nasional (BNN) Kota Malang mengatakan peredaran PCC belum ditemukan di Kota Malang. Akan tetapi perlu diantisipasi dengan melibatkan semua sekolah bersama Dinas Pendidikan (Disdik).

Namun, pada Sabtu 16 Sepetember 2017 ditemukan bocah berinisial ED (9) yang berdomisili di Kecamatan Sukun, Kota Malang, tidak sadar setelah mengkonsumsi pil berwarna biru. Pil itu didapatkan dari orang tidak dikenal, saat ia bermain. Beruntung dokter segera menolong bocah itu. Pil yang dikonsumsi itu diketahui mengandung jenis psikotropika dan kondisinya berangsur membaik.

Selain memantau secara ketat peredaran pil jenis PCC, Dinkes Kota Malang juga memantau pil jenis G. Daftar obat yang ada di apotek juga dicocokkan dengan obat yang dipasok dari distributor.

Sumber : Bisnis.com

KESEHATAN

Selasa | 05 September 2017

Wanita : “Pilih Fashion atau Kesehatan”

MEDIAKEPRI.CO.ID – Beauty is pain. Kalimat itu meluncur dari mulut Saras Sanchez, 32 tahun, saat menceritakan ,pengalaman menggunakan sepatu hak tinggi atau high heels.

Saras memang kerap menggunakan sepatu hak tinggi. Menurut dia, sepatu hak tinggi merupakan aksesori penting yang dapat menunjang penampilan. “Aku pakai dari umur 20 tahunan,” tutur Saras kepada Liputan6.com, Jakarta, Juli lalu.

Dulu Saras menekuni dunia model. Pekerjaan itu membuat Saras harus mengenakan sepatu hak tinggi selama dua hingga empat jam per hari. Pernah sekali dia terjatuh karena sepatunya. Namun, kejadian itu tidak membuat kapok.

Dia juga mengaku kerap merasakan sakit di kaki dan punggung. Dia sadar akan hal itu lantaran kerap beraktivitas mengenakan sepatu hak tinggi. Namun, Saras tak menghiraukan.

“Sudah kebiasaan. Kalau tidak pakai high heels itu tidak percaya diri,” ujar Saras.

Sekarang di usia 32 tahun, Saras masih aktif terlibat di dunia hiburan. Dia menjadi penyanyi dan disc jockey. Tak terhindarkan, sepatu hak tinggi masih setia menemani langkah Saras.

Namun, kini Saras merasakan kejanggalan di kaki. Entah efek menggunakan sepatu hak tinggi atau ada hal lain, Saras mengaku cepat merasa sakit di kaki saat duduk.

“Tidak tahu itu pengaruhnya atau bukan, sekarang kalau duduk, kaki jadi gampang sakit,” tutur Saras.

Meski demikian, Saras tetap tidak meninggalkan kebiasaan itu. Tak seberani dulu, kini ia tidak mau lagi menggunakan sepatu dengan hak terlalu tinggi.

“Sekarang maksimal 10 cm,” ungkap Saras sembari tersenyum.

Sebelum sering merasakan sakit di kaki, perempuan asal Malang, Jawa Timur, itu mampu menggunakan sepatu dengan tinggi hak 20 cm.

Hingga saat ini sepatu Saras terus bertambah. Ada lebih dari 50 pasang sepatu di rumahnya. Rata-rata tinggi hak sepatunya lebih dari 11 cm.

Lebih Pilih Sehat

Berbeda cerita dengan Penny Calista, 33 tahun. Perempuan yang saat ini berprofesi sebagai asisten dokter itu, rela melepas kecintaan pada sepatu hak tinggi. Padahal, dia sudah menyukainya sejak lulus SMA.

“Harus mementingkan kesehatan. Karena imbasnya nanti kalau sudah tua,” ujar Penny Calista kepada Liputan6.com.

Sama seperti Saras, Calista juga sempat berkarier di dunia modeling. Ketika show, setidaknya tiga jam Calista mesti berdiri menggunakan sepatu dengan tinggi hak 12 cm. Dia mengaku tidak nyaman dengan sepatu itu, tapi dia paksakan.

Tuntutan menggunakan sepatu hak tinggi kemudian bertambah sejak 2010 hingga 2016. Selama tujuh tahun bekerja di klinik kecantikan, Calista wajib menggunakan sepatu dengan tinggi hak minimal 7 cm.

“Saat itu, lebih dari delapan jam per hari aku pakai sepatu hak tinggi,” tutur dia.

Empat belas tahun berselang, Calista sadar sepatu hak tinggi tidak baik untuk kesehatan. Dia merasakan dampak negatifnya.

Calista juga telah melihat langsung foto rontgen kakinya. Dia sempat terkejut saat pertama kali melihat. Ada perubahan bentuk di tulang pangkal ibu jari dan tulang ujung jari-jari lainnya.

Pangkal tulang ibu jari perempuan yang memiliki klinik kecantikan itu menjorok keluar. Sementara ujung tulang jari-jari lain meruncing seperti menyesuaikan bentuk ujung sepatu hak tinggi.

Meski sudah ada perubahan bentuk di tulang kakinya, menurut dokter, kondisi itu belum parah. Dokter menyarankan Calista untuk tidak lagi menggunakan sepatu hak tinggi. Alhasil, perempuan kelahiran Surabaya itu beralih ke flat shoes.

Semula perempuan yang bekerja di RS MMC Jakarta itu merasa tidak nyaman. Setidaknya selama seminggu dia merasakan sakit dan sering kram di kaki. Namun, dia harus tahan demi kepentingan jangka panjang.

Calista mengaku, kini ia tidak pernah lagi menggunakan sepatu hak tinggi. “Boleh memperhatikan penampilan, tapi kesehatan harus diutamakan,” tegas dia.

Solusi Sederhana

Tak dimungkiri, banyak perempuan melirik sepatu hak tinggi. Biasanya pemandangan kaki jenjang perempuan berhias sepatu hak tinggi itu tampak di pusat perbelanjaan, perkantoran, dan tempat-tempat pesta.

Tingginya peminat sepatu hak tinggi juga diungkapkan Dewi Arrum. Sebagai salah satu produsen lokal sepatu hak tinggi, dia dapat menjual 200 pasang sepatu dalam satu bulan.

“Lumayan banyak pesanan, mulai dari 3 cm sampai 12 cm,” ungkap Dewi Arrum kepada Liputan6.com.

Pada kenyataannya sepatu hak tinggi itu bak bunga Belladona: indah tapi merugikan. Tengok saja pengalaman Saras dan Calista.

Menurut spesialis ortopedi, dr Andjar Bhawono, bentuk sepatu hak tinggi pada dasarnya tidak sesuai dengan anatomi fisik manusia. Sepatu hak tinggi melulu klop untuk kebutuhan tren.

Andjar mengibaratkan perempuan yang menggunakan sepatu hak tinggi seperti orang berjingkat dalam waktu lama. Hal tersebut membuat tumpuan berat hanya di ujung kaki, sementara otot-otot di betis terus berkontraksi.

Selain itu, menggunakan sepatu hak tinggi juga membuat posisi badan tidak seimbang, condong ke depan. Posisi tersebut mengharuskan otot-otot tulang belakang berkontraksi menarik badan ke belakang supaya seimbang.

Alhasil, wajar bila menggunakan sepatu hak tinggi terlalu lama akan menimbulkan rasa tidak nyaman. “Mulai dari keluhan ringan sampai yang berat,” tutur lulusan FKUI ini.

Selama praktik, Andjar kerap menemui pasiennya yang mengeluh sakit karena menggunakan sepatu hak tinggi terlampau lama. Sebagian besar mereka mengeluhkan sakit di kaki, mulai dari jari hingga betis.

Di kaki pasien, Andjar biasanya menemukan kelainan seperti jari-jari kaki yang mengerucut mengikuti bentuk sepatu hak tinggi yang berujung runcing. Selain itu, Andjar juga kerap menemukan kelainan tulang yang disebut bunion, yaitu kelainan tulang dengan tulang pangkal ibu jari condong keluar.

Ada juga pasien yang mengeluh sakit di punggung. Biasanya pasien itu sudah mempunyai kelainan di tulang belakang. Kondisinya kemudian semakin parah karena sering menggunakan sepatu hak tinggi

Meski demikian, Andjar paham jika masing-masing orang mempunyai hak untuk menentukan pilihan. Jika kondisi belum parah, pasien biasanya disarankan mengubah kebiasaan.

“Jika tidak dapat menghindari high heels, gunakan seperlunya saja,” tutur dokter yang berpraktik di RS MMC Jakarta. Misal, saat berangkat kerja dapat menggunakan sandal atau flat shoes.

Begitu pun saat di kantor. Sepatu hak tinggi digunakan hanya saat meeting atau acara tertentu yang mengharuskan penggunaan sepatu hak tinggi.

Namun, bila kondisinya sudah parah, ditempuh tindakan operatif. Cara ini merupakan pilihan terakhir. Selain mahal, tindakan operatif juga membuat pasien merasa tidak nyaman selama masa pemulihan.

Di lain sisi, Dewi Arrum juga mempunyai trik sendiri untuk mencegah sakit berlebih pada pengguna sepatu hak tinggi. Dia memastikan lengkung punggung kaki sepatu buatannya tidak lebih dari 9 cm.

Dewi menyarankan tinggi hak lebih baik di kisaran lima cm sampai tujuh cm. “Kalau lebih dari 9 cm sebaiknya pakai platform depan,” ujar Dewi.

Pilihan di tangan Anda….(***)

KESEHATAN

Sabtu | 26 Agustus 2017

Lima Manfaat Minum Teh Setiap Hari!!!

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Mendapatkan tubuh yang sehat dan cantik butuh perawatan rutin baik dari luar dan dalam, salah satunya dengan ritual sederhana minum teh setiap hari. Seperti yang dilansir dari situs GoodHouseKeeping, Selasa (25/4/2017), minum teh secara rutin dapat menyehatkan tubuh dan membuat penampilan Anda semakin cantik dari dalam. Lantas apa saja manfaat dari minum teh? Berikut ulasan selengkapnya.

 

  1. Mempertajam ingatan

Minum secangkir teh bisa menjaga ingatan seperti yang dibuktikan melalui penelitian terbaru di National University of Singapore. Para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi teh mengurangi risiko penurunan daya ingat dan fungsi otak pada manula sebesar 50% dan sebanyak 86% untuk Anda yang memiliki kecenderungan genetik Alzheimer. Dengan begitu Anda selalu terlihat segar setiap harinya.

 

  1. Menenangkan pikiran

Menurut sebuah studi kecil oleh American Chemical Society, minuman herbal seperti teh dapat membantu meringankan penyakit. Terlebih penyakit yang disebabkan oleh kerja otak yang diforsir sehingga menimbulkan stres. Dengan mengonsumi teh dapat menenangkan pikiran dan membuat penyakit menjauh dari tubuh.

  1. Menyehatkan gigi

Menurut sebuah penelitian 2009 di Journal of Periodontology, teh hijau membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi karena kandungan antioksidan di dalamnya. Baik itu teh hijau maupun hitam dapat melindungi pengikisan gigi oleh soda dan senyawa berbahaya lainnya.

  1. Menurunkan tekanan darah

Penelitian Departemen Pertanian A.S. melaporkan bahwa minuman berwarna merah terang salah satunya teh bermanfaat bagi Anda yang menderita hipertensi dini atau ringan. Untuk menangkal bahaya tekanan darah tinggi ini Anda dapat mengonsumsi teh setiap hari.

  1. Bikin awet muda

Hal terakhir yang membuat teh begitu istimewa yaitu memperlambat penuaan. Daun teh mengandung polifenol dalam dosis antioksidan besar yang merupakan senyawa ajaib. Senyawa ini mampu membuat Anda tampak lebih muda dan menghambat penuaan. Dengan mengonsumsi teh setiap hari dapat membuat Anda awet muda dari dalam.***

 

KESEHATAN

Kamis | 24 Agustus 2017

Pernah Dengar Bawang Hitam??Ini Keuntungannya!!

MEDIAKEPRI.CO.ID,  Jakarta – Bawang putih memiliki segudang manfaat kesehatan. Namun sayangnya, konsumsi bawang putih membuat napas menjadi bau. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan bawang hitam.

Dilansir dari laman Step to Health, Senin (21/8/2017), bawang hitam dikenal sebagai bawang putih tua yang berasal dari proses slow cooking atau aging. Hasilnya adalah bawang gelap dengan kandungan nutrisi lebih besar dibanding bawang putih konvensional.

Cara membuat bawang hitam yaitu dengan melakukan fermentasi terhadap bawang putih pada suhu sekitar 70 derajat celsius dan kelembaban antara 85 dan 90 persen. Fermentasi ini tidak perlu menambahkan ragi.

Rasa bawang hitam sedikit manis, meski agak asam. Keuntungannya, bawang hitam tidak memiliki bau seperti bawang putih biasa. Meski penampilannya terbakar, teksturnya lembut, jadi sangat ideal untuk dimasak atau dimakan saat perut kosong.

Berikut ini beberapa keuntungan mengonsumsi bawang hitam

1. Memiliki efek diuretik yang kuat

Mengonsumsi bawang hitam baik untuk orang yang memiliki retensi cairan pada tubuhnya, misalnya pada penderita sakit ginjal dan penyakit edema.

Saat mengonsumsi bawang hitam dengan kondisi perut kosong, hal ini membantu Anda mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh.

2. Meningkatkan kolagen

Orang yang memiliki masalah kulit, seperti dermatitis dan jerawat dapat mengonsumsi bawang hitam. Selain itu, orang yang memiliki gangguan sendi pun dianjurkan makan bawang hitam.

Alasannya, bawang hitam mengandung tiosulphinate yang mampu meningkatkan produksi kolagen.

3. Mengatasi kelelahan

Bawang hitam disarankan untuk atlet maupun orang yang ingin meningkatkan kekebalan fisik. Selain itu, bawang hitam juga mampu mengatasi kelelahan akibat bekerja maupun kurang istirahat.

4. Mengobati masalah pernapasan

Manfaat kesehatan lainnya yaitu untuk mengatasi masalah pernapasan diantaranya asma dan gejala alergi. Bawang hitam juga mampu mengatasi demam, laringitis dan faringitis.

5. Menenangkan saraf

Bawang hitam juga bisa menjadi pengobatan alami untuk mengatasi stres, menghilangkan rasa cemas, mengobati insomnia dan mengatasi perasaan yang buruk (bad mood).***