TIPS SEHAT

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Madu dan gula sama-sama termasuk jenis pemanis alami yang sering digunakan untuk membuat makanan atau minuman memiliki rasa manis. Pada dasarnya, madu atau gula mengandung karbohidrat yang tersusun atas glukosa dan fruktosa.

Madu sering dijadikan sebagai pemanis yang lebih sehat dibanding gula pasir. Jika ditimbang dengan gula pasir atau gula cair yang telah banyak melalui tahapan proses dalam pembuatannya, madu alami memang menjadi alternatif yang lebih baik.

Melintas Ilegal di Langit Indonesia, Pesawat Kargo dari Ethiopia Dipaksa Mendarat di Batam

Namun, mana yang lebih sehat mengonsumsi madu dari pada gula?

Pada dasarnya, madu lebih sehat dibadingkan dengan gula. Karena proporsi gula dan fruktosa dalam madu dan gula berbeda, gula memiliki 50 persen fruktosa dan 50 persen glukosa. Sedangkan madu mengandung 40 persen fruktosa dan 30 persen glukosa.

Sadis, Hasnatul dan 2 Anaknya Dibunuh Karna Menolak Rujuk, Ini Kronologinya

Gula memiliki indeks glikemik (GI) lebih tinggi dari pada madu, yang berarti gula bisa meninggkatkan kadar gula darah lebih cepat. Ini karena kadungan fruktosa yang lebih tinggi, dan tidak adanya jejak mineral di dalamnya.

Jijik dengan Lendirnya, Ternyata Bekicot Setelah Diolah Terasa Nikmat dan Kaya Gizi

Tetapi, madu memiliki sedikit kalori lebih banyak daripada gula, meskipun lebih manis, jadi lebih sedikit yang diperlukan. Namun, kedua pemanis ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan juga jika digunakan secara berlebihan. (***)

sumber: detik.com

TIPS SEHAT

Minggu | 13 Januari 2019

Peduli Lingkungan, Gunakan Sedotan dari Bahan Ini

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sudah menjadi hal yang wajar bagi kita jika minum selalu menggunakan sedotan plastik, dimana pun kapan pun kita membutuhkan sedotan plastik untuk minum.

Kurangnya kesadaran masyarakat bahwa sampah sedotan plastik menjadi salah satu faktor yang merugikan lingkungan kita, meskipun ukurannya yang kecil tetapi sangat besar dampaknya untuk kemudian hari, masyarakat juga masih menganggap bahwa sedotan plastik tidak terlalu mencemarkan lingkungan karena masih banyak sampah plastik lain yang ukurannya lebih besar yang lebih membahayakan lingkungan.

Meskipun sudah trendy saat ini gerakan mengurangi sedotan plastik tetapi tingkat kepedulian masyarakat terhadap sampah sedotan plastik pun masih sangat minim.

Menurut data yang dinalisa oleh Divers Clean Action, perkiraan pemakaian sedotan di Indonesia setiap harinya mencapai 93.244.847 batang. Sedotan-sedotan tersebut datang dari restoran, minuman kemasan, dan sumber lainnya (packed straw).

Jumlah sedotan sebanyak itu jika direntangkan akan mencapai jarak 16.784 km, atau sama dengan dengan jarak yang ditempuh dari Jakarta ke kota Meksiko.

Dihitung per minggu, pemakaian sedotan akan mencapai 117.449 km, atau hampir tiga kali keliling bumi. Jarak satu keliling Bumi adalah 40.075 km.

Sedotaan plastik menjadi peringkat lima besar di dunia. Maka dari itu lakukan perubahan untuk menjaga lingkungan serta makhluk hidup di bumi, mari beralih dengan memakai sedotan yang ramah lingkungan .

  1. Sedotan Kertas

Sedotan kertas ini sudah banyak yang memakainya bahkan sudah popular di berbagai negara. Selain mudah terurai, desain sedotan kertas lebih keren dibandingkan dengan sedotan plastik dan cocok digunakan untuk berbagai minuman. Tetapi sedotan ini tidak bisa dipakai terlalu lama, meskipun berbahan tahan air jika terendam lama akan rusak, umunya sedotan kertas hanya dipakai sekali

  1. Sedotan Stainless Steel

Sedotan stainless steel atau disebut juga metal straw bisa digunakan berkali-kali , sedotan ini sedang menjadi populer karena banyak berbagai warna. Sedotan ini juga memiliki bentuk lurus dan ada yang bengkok, tak perlu khawatir ukuran sedotan ini juga tersedia ukuran besar untuk minum bertopping bubble.

Keuntungan dari sedotan logam ini sangat bermanfaat karena tidak melunturkan BPA (Bisphenol A) ke dalam minuman yang kita minum. Sangat aman bukan?

Walaupun begitu jangan lupa untuk membersihkan sedotannya yang rajin ya dengan sikat yang khusus, umumnya semua sepaket dengan sedotan reusablenya.

  1. Sedotan Kaca

Sudah pasti terbuat dari kaca ya, keuntungannya sedotan kaca pada umumnya bebas dari bahan kimia industri yang sering digunakan dalam produk plastik dan resin. Kamu bisa melihat minumanmu bersih saat meminumnya. Tetapi hati-hati ya jika menggunakan sedotan ini karena bisa pecah.

  1. Sedotan Bambu

Berbeda dengan sedotan lainnya sedotan bambu ini lebih ramah lingkungan, aroma yang ditimbulkan oleh sedotan ini sangat khas dan menjadi daya tarik tersendiri bagi para penggunanya . Sedotan ini ringan dan kuat terbebas dari bahan kimia manapun , mudah dibersihkan seingga bisa dipakai berulang kali. Selain menarik perhatian masyarakat, sedotan ini juga mudah terurai.

  1. Sedotan Silikon

Sedotan silikon bebas dari BPA, Silikon juga berbentuk fleksibel, lunak, dan lentur. silikon cukup lunak untuk digigit, biasanya sedotan ini digunakan untuk anak-anak karena aman dapat dikunyah dan sangat mudah dibersihkan.

Berbeda dengan sedotan plastik, Silikon tidak melakukan panas seperti plastik, sehingga tidak cepat menjadi terlalu panas atau dingin ketika terkena variasi suhu. Silikon sangat tahan panas, aman untuk pembekuan, microwave, dan mesin pencuci piring tanpa retak atau meleleh.

  1. Pouch atau tempat simpan sedotan sustainable

Jangan lupa jika sudah memiliki sedotan reusable seperti diatas kalian harus memiliki tempat untuk menyimpan sedotan agar tetap bersih dan terhindar dari kotor sehingga tetap steril saat kalian menggunakannya. Pouch atau tempat simpan sedotan juga membuat kalian lebih simple membawa sedotan plus sikatnya kemana-mana.

Sudah tersedia dan mudah ditemukan ya pengganti sedotan plastik tinggal kalian pilih saja mau mengganti sedotan disposable kalian dengan sedotan reusable yang mana. Jika kita memakai salah satu sedotan reusable diatas, kita dapat menjadi contoh yang baik untuk orang lain dan melakukan perubahan.

Mulai biasakan diri dengan tidak menggunakan sedotan plastik, cara yang paling simple adalah saat kalian pergi ke restoran beranikan diri untuk meminta tidak menggunakan sedotan plastik saat minum, dengan berbicara yang baik kepada pelayan dan memintanya untuk menyimpan sedotan plastik untuk minuman tertentu saja.

Siapapun kita berapapun usia kita sudah seharusnya kita menjaga dan melindungi lingkungan kita karena akan berdampak buruk ke kita juga sebagai salah satu penghuni bumi ini. Kalau bukan kita siapa lagi. (***)

sumber: galamedianews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – 4 Kebiasaan Yang Dianggap Menyehatkan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Penuaan Dini.

Tampil Awet muda dan Cantik merupakan dambaan setiap wanita.

Anda juga pasti ingin selalu kelihatan muda, kan?

Tips Liburan Aman dan Nyaman dengan Kendaraan Pribadi dari Daihatsu

Tak jarang wanita lakukan apa pun demi selalu tampil awet muda.

Dari mengikuti gaya hidup sehat ala artis, sampai perawatan kulit jutaan rupiah.

Tips Santap Makanan Pedas Agar Tak Bermasalah saat Buang Hajat

Namun ternyata, ada beberapa hal yang pengaruhi penampilan hingga buat Anda malah telihat lebih tua.

Jangan kaget, mungkin saja beberapa kebiasaan yang Anda kira sehat malah menambah kerut di wajah.

Ada kebiasaan yang terlalu sering Anda lakukan sampai Anda tak tau hal itu membuat kulit Anda tampak lebih tua.

Maka, Ada baiknya perhatikan dulu efek dari gaya hidup yang sedang jalankan.

Sebelum terlanjur lebih jauh memengaruhi penampilan Anda, segera pilah mana yang harus dihentikan dan mana yang bisa dilanjutkan

Ini 4 kebiasaan kelihatan sehat yang bisa sebabkan penuaan dini.

1.Hindari makanan berlemak

Ingin kelihatan langsing saat seperti masih remaja, Moms kadang pilih melakukan diet tertentu.

Kebanyakan diet tanpa konsultasi ke ahli gizi pasti mengarah untuk menghindari makanan berlemak.

Ternyata, menghindari makanan berlemak tak sepenuhnya bagus.

Lemak baik seperti asam lemak omega 3 sebenarnya bisa meredakan inflamasi pada seluruh bagian tubuh.

Saat inflamasi reda, kemungkinan jerawat muncul semakin minim.

Serta meminimalisir segala kondisi yang membuat kulit tampak kemerahan.

Omega 3 juga mencegah kerusakan kolagen yang berfungsi mengenyalkan kulit.

Maka sebaiknya Anda tetap konsumsi makanan mengandung lemak, tentunya lemak baik seperti alpukat, salmon, minyak zaitun, dan biji rami untuk mempertahankan keremajaan kulit Anda.

2.Olahraga

Mengapa olahraga termasuk kegiatan yang mungkin menambah kerut di wajah?

Ternyata, alasannya karena saat berkegiatan yang memforsir fisik, tanpa sadar kita akan menarik otot wajah.

Misalnya saat mengangkat beban, begitu mengeluarkan tenaga, dahi kita pun ikut berkerut.

Atau saat kita berolahraga di luar ruangan, di bawah terpaan sinar matahari.

Karena silau, tanpa sadar kita menyipitkan mata sampai dahi dan kulit sekitar mata ikut berkerut.
Jika terulang berkali-kali, maka akan muncul kerutan di wajah.

Solusinya ialah dengan mencoba berolahraga di depan cermin.

Saat Anda menyadari wajah mulai berkerut saat melakukan suatu gerakan, segera fokus menarik dan menghembuskan napas.

Fokus pada pernapasan akan mengurangi kecenderungan untuk mengerutkan dahi atau menyipitkan mata.

3.Sarapan hanya dengan jus buah

Buah-buahan segar memang seharusnya kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Mungkin karena anggapan itu Anda memilih untuk sarapan hanya dengan jus buah, tanpa gula agar semakin sehat.

Namun, buah-buahan memiliki kadar fruktosa yang sangat tinggi.

Walaupun fruktosa adalah pemanis alami, zat tersebut dapat menyebabkan pelengketan pada sel kulit dan membuat kulit kelihatan lelah.

Sebaiknya, Anda tak hanya minum jus untuk sarapan di pagi hari.

Campurkan buah dengan sayur-sayuran berwarna hijau dalam jus untuk sarapan.

Sayuran hijau bermanfaat bagi kulit, karena mengandung zat besi yang dapat membantu pembentukan kolagen baru, serta mencegah keriput.

4.Penggunaan skincare anti penuaan dini

Salah satu cara mencegah penuaan dini ialah menjaga agar kulit tak terpapar sinar UV.

Sayangnya tidak semua orang tau Anda, hanya menggunakan tabir surya tidak cukup.

Tabir surya tidak sepenuhnya melawan sinar UV, dan ancaman lain yakni polusi.

Jika Anda hanya menggunakan tabir surya, kulit Anda tetap rawan alami penuaan dini akibat paparan polusi.

Anda juga butuh skincare yang mengandung antioksidan untuk melengkapi langkah-langkah melawan penuaan dini.

Contoh produk perawatan kulit dengan kandungan antioksidan adalah serum.

Gunakan serum sebelum memakai tabir surya, selain membuat make up lebih mudah diaplikasikan, serum akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat polusi. (***)

sumber: tribunnews.com

TIPS SEHAT

Selasa | 08 Januari 2019

Di Balik Bantal Ada Tungau? Ini Cara Mengatasinya

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Bantal merupakan salah satu hal yang lekat dengan keseharian kita namun masih banyak dikesampingkan efeknya. Salah satu hal yang kurang diperhatikan adalah kebersihan bantal yang tiap malam kita gunakan untuk tidur

Banyak orang yang malas mengganti atau membersihkan bantal mereka secara teratur. Padahal, di dalam bantal ini bisa jadi terkandung sejumlah bakteri dan parasit yang membahayakan kesehatan.

Koramil Juwana, Wujudkan Lingkungan Bersih, Sehat dan Cegah Bahaya Banjir

Penggunaan bantal ini setiap hari bisa membuatnya menyerap kotoran, minyak dan juga sel kulit mati dari tubuh dan wajah kamu. Jika dibiarkan terlalu mereka akan menumpuk dan memunculkan tungau debu.

Jumlah tungau debu yang kian hari makin banyak di bantal kamu dapat menyebabkan masalah yang serius. Hal ini dapat memunculkan reaksi tak menyenangkan pada orang yang alergi terhadap bakteri.

“Kembalilah dengan Tenang” Satu-satunya Film Pendek Indonesia yang Lolos Seleksi Kompetisi Internasional

Seorang pakar kesehatan dari Kansas City Allergy and Asthma Associates mengatakan sekitar 66 persen orang memiliki kemungkinan mengembangkan alergi pada tungau debu yang hidup di dalam ruangan. Berbeda dengan alergi pada bulu kucing atau hewan lainnya, protein yang memicu reaksi tungau debu tak berasal dari udara.

Gejala awal alergi debu tungau biasanya terjadi pada pagi hari, saat kamu mengawali hari. Bagi kamu yang juga mengalami alergi berkepanjangan, bisa jadi kamu juga mengalami alergi debu tungau ini.

“Kembalilah dengan Tenang” Satu-satunya Film Pendek Indonesia yang Lolos Seleksi Kompetisi Internasional

Lalu bagaimana cara menjaga kebersihan bantal tidur yang tepat?

Para ahli menyarankan untuk mengganti sarung bantal kamu setidaknya tiga minggu sekali. Sedangkan untuk bantalnya sendiri, sebaiknya diganti sekitar tiga bulan sekali.

Tetapi, kondisi ini tak mutlak, tergantung bagaimana kamu menjaga kebersihan bantal kamu. Jika kamu rajin membersihkan dan menjemur bantal, kamu bisa menggantinya dalam jangka waktu enam bulan sekali.

Kamar Hotel Terkunci dari Dalam, Tapi Pasangan Sejoli Ini Ditemukan Tewas Berlumuran Darah, Bunuh Dirikah?

Mengingat berbagai masalah kesehatan yang mengincar dari kebersihan bantalmu, sebaiknya hal ini lebih kamu perhatikan lagi. Membersihkan atau mengganti bantal secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya masalah lebih banyak. (***)

sumber: merdeka.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Jeruk nipis yang asam segar ternyata memiliki segudang manfaat, termasuk menurunkan berat badan. Mau langsing dengan konsumsi jeruk nipis?

Memang tidak ada makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan instan, semua harus dikombinasikan dengan pola hidup sehat. Namun jeruk nipis membantu memudahkan proses pelunturan lemak.

Cobaan Mengerikan yang Dialaminya, Dijadikan Pekerja Seks Komersial dan Melihat Rekannya Dibunuh, Ini Kisah Sarah Forsyth

Selain membantu menurunkan berat badan, ada juga beberapa khasiat jeruk nipis. Dilansir dari Live Strong, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari si asam kecut ini.

  1. Dijadikan makanan penurun berat badan

Banyak sumber referensi yang mengatakan jika jeruk nipis yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan. Air jeruk nipis dianggap bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh dan menurunkan berat badan.

BMKG Temukan 10 Titik Panas Terdeteksi Satelit Muncul pada Sejumlah Wilayah di Aceh

Namun pakar diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness mengatakan jeruk nipis tidak membantu menurunkan berat badan kalau tidak diiringi dengan aktivitas fisik. Percuma saja menikmati air jeruk nipis tanpa dibarengi pola makan yang sehat dan olahraga.

  1. Sumber vitamin C

Mirip seperti jenis jeruk lainnya, jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang berlimpah. Segelas air jeruk nipis peras menyumbang 22 persen kebutuhan vitamin C harian bagi orang dewasa.

Vitamin C yang masuk ke dalam tubuh, membantu memecah lemak saat berolahraga. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Nutrition and Metabolism tahun 2006 mengatakan semakin banyak vitamin C yang masuk ke dalam tubuh maka semakin mudah proses pembakaran lemak.

Telah Ditemukan Perempuan dengan Puluhan Luka Tusuk, Diduga Karena Ini

Poin lebihnya dari vitamin C adalah nutrisi ini mampu menjaga daya tahan tubuh serta memiliki dampak baik untuk kesehatan kulit.

  1. Membuat air lebih segar

Kebutuhann air harian harus terpenuhi dengan baik agar organ tubuh bisa berfungsi optimal. Menambahkan irisan jeruk nipis pada air mineral membuat rasa air lebih segar sehingga orang cenderung akan lebih banyak minum.

Selain baik untuk tubuh, minum banyak air juga membantu melunturkan lemak yang tertimbun dalam tubuh. Minum air jeruk nipis juga terbukti lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan minum suplemen diet.

  1. Menurunkan gula darah

Penderita diabetes bisa menjadikan jeruk nipis sebagai alternatif makanan sehat. Secara alami jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.

Jeruk nipis juga memiliki antioksidan yang berperan mengurangi rasa sakit, membantu penyembuhan dan menghindari tubuh dari paparan virus penyakit.

  1. Kurang baik untuk gigi

Meskipun rasa asam jeruk nipis ini terasa segar tapi ternyata memiliki efek kurang baik untuk gigi. Rasa asam membuat lapisan enamel gigi perlahan terkikis. Jika dibiarkan maka akan berdampak kerusakan gigi.

Sebagai solusi, cobalah minum air jeruk nipis menggunakan sedotan atau minum air putih yang banyak usai minum air jeruk nipis. Dan jangan lupa untuk menyikat gigi dua kali sehari. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari merupakan sumber untuk memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit juga semakin berkembang. Hal ini disebabkan oleh perubahan lingkungan yang tidak diikuti dengan pola hidup yang sehat, termasuk dalam kebiasaan kita mengkonsumsi makanan.

Kemudahan dalam memperoleh makanan siap saji ini, menyebabkan masyarakat beralih pada makanan tersebut yang sebenarnya kurang menyehatkan, karena pada umumnya makanan siap saji banyak mengandung kadar lemak atau gula yang terlalu tinggi.

Namun kini Anda tidak perlu khawatir, karena di zaman yang semakin modern ini sudah banyak makanan dan minuman yang diolah menjadi makanan yang lebih bernutrisi.

Beberapa peneliti berusaha memodifikasi makanan dan minuman menjadi makanan yang tidak hanya berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi dasar pada tubuh, tetapi juga memiliki nutrisi pelengkap tambahan, yang tentunya baik bagi kesehatan. Berawal dari konsep ini, maka lahirlah yang disebut dengan makanan dan minuman fungsional.

Nah, apa aja sih contoh makanan dan minuman fungsional yang lagi ngetren ini? Yuk kita lihat!

Salah satu makanan fungsional yang baru dikembangkan adalah sereal probiotik. Loh, sereal kok probiotik? Probiotik itu apasih? Probiotik sendiri artinya adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Sereal probiotik berarti sereal yang mengandung mikroorganisme baik yang bermanfaat bagi kesehatan.

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa olahan probiotik umumnya identik dengan produk susu atau dairy product, seperti yoghurt, kefir, atau produk susu asam lainnya. Namun ternyata, saat ini produk probiotik sudah bisa dikonsumsi dengan variasi lain, seperti sereal.

Berbeda dengan sereal biasa yang pada umumnya hanya kaya akan karbohidrat, sereal dengan ragi probiotik ini memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi. Berbagai jenis biji-bijian dibuat menjadi sereal dan ditambahkan dengan bakteri baik yang berfungsi sebagai agen probiotik.

Bakteri yang digunakan adalah jenis Pichia kudriavzevii yang merupakan salah satu ragi untuk fermentasi bahan makanan yang tinggi akan karbohidrat, Sedangkan bakteri yang digunakan untuk pembuatan minuman probiotik dapat menggunakan Lactobacillus acidophilus.

Pembuatan makanan sereal probiotik ini terbilang mudah loh! Caranya, setiap biji-bijian yang digunakan merupakan biji yang berkualitas baik dari jenis sorgum, millet mutiara, dan gandum dipilih dan dikeringkan, lalu ditambahkan dengan tepung dan sedikit garam serta merica sebagai perisa alami. Setelah dimasak dan menjadi sereal, selanjutnya ditambahkan dengan ragi Pichia kudriavzevi dan dibiarkan dalam suhu tertentu untuk proses fermentasi. Lalu setelah 24 jam, jadilah sereal probiotik!

Sereal yang difermentasi memiliki rasa dan kualitas yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan sereal yang tidak difermentasi. Pada sereal fermentasi juga dihasilkan zat antioksidan dan senyawa volatile yang lebih tinggi. Senyawa volatile ini merupakan zat pemberi rasa dan aroma sedap pada makanan, sedangkan antioksidan di antaranya berfungsi untuk memperkuat sistem imun dan mencegah penuaan.

Selain sereal, banyak juga yang membuat minuman probiotik dengan variasi baru. Karena pada dasarnya minuman probiotik dapat menyempurnakan proses pencernaan dengan cara melindungi saluran pencernaan dari serangan bakteri jahat. Akan tetapi minumam probiotik ini tidak seperti yoghurt, minuman ini terbuat dari bahan non-dairy alias bukan susu sapi, sehingga aman bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi laktosa.

Minuman probiotik ini terbuat dari kacang-kacangan yang tinggi akan karbohidrat. Jenis kacang yang digunakan yaitu kacang kedelai, kacang almond dan bisa juga menggunakan santan. Selain dari memperhatikan jenis dari kacang-kacang tersebut, peneliti juga membandingkan kacang yang dikecambahkan terlebih dahulu sebelum diproses dengan kacang yang tidak dikecambahkan.

Hal ini cukup menarik, karena ternyata pada saat berkecambah, biji-bijian mengalami peningkatan protein dan vitamin sedangkan kadar lemak mengalami penurunan. Zat-zat kompleks dalam biji yang dikecambahkan juga diurai menjadi zat sederhana sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh serta mempercepat proses pemasakan. Selain itu, pengolahan makanan juga dapat menjadi lebih singkat.

Cara membuatnya pun tidak jauh berbeda dari pembuatan sereal probiotik. Hanya saja, kacang yang sudah dipilih dikecambahkan terlebih dahulu, lalu dipanggang dan dihaluskan, kemudian dididihkan. Campuran minuman yang terbuat dari kacang-kacangan tersebut ditambahkan bakteri probiotik dari jenis Lactobacillus acidophilus dan dibiarkan selama 6 jam dalam suhu tertentu untuk proses fermentasi.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa minuman probiotik non-dairy mengandung protein, antioksidan dan polifenol yang lebih tinggi dibanding produk yang tidak difermentasi. Polifenol diantaranya berguna dalam mencegah pertumbuhan sel kanker, penyakit jantung, diabetes dan juga turut berfungsi sebagai antioksidan.

Sedangkan produk susu kedelai, susu almond dan susu santan kelapa hasil fermentasi merupakan minuman sehat dengan rasa yang paling diminati, karena rasanya yang manis dan tingkat keasamannya yang pas, serta memiliki kandungan probiotik yang paling tinggi.

Menurut Ogunremi (2016) dalam penelitiannya menjelaskan bahwa pemanfaatan biji-bijian sebagai makanan dan minuman probiotik terbukti memiliki potensi yang tinggi sebagai makanan fungsional dengan kualitas rasa dan nutrisi yang sangat baik. Inovasi ini juga menunjukkan bahwa olahan makanan probiotik yang enak tidak hanya terbatas pada produk susu sapi, namun juga dapat diaplikasikan pada bahan makanan lain.

Dengan begitu, masyarakat memiliki lebih banyak pilihan dalam mengkonsumsi produk probiotik untuk kehidupan sehari-hari yang lebih sehat terutama pada orang yang intoleran dengan minuman produk susu sapi karena ini merupakan salah satu solusinya.

Pengirim
Sabrina Nurdina
Mahasiswa Jurusan Biologi Universitas Pendidikan Indonesia
[email protected]

Seluruh materi dalam naskah ini merupakan tanggung jawab pengirim. Gugatan, somasi, atau keberatan ditujukan kepada pengirim. (***)

sumber: galamedianerws.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Tidak hanya bagian umbinya saja yang bisa dikonsumsi, namun dau dari ketela rambat juga aman dan nikmat untuk dikonsumsi. Daun ketela rambat bisa dibuat menjadi olahan sayur yang lezat dan juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh.

Dalam daun ketela rambat ini mengandung banyak jenis mineral, protein dan juga vitamin. Dalam setiap 100 gram daun ketela rambat ini mengandung protein, kalsium, zat besi, karoten, vitamin C, vitamin E, vitamin B, vitamin K dan juga beta karoten.

Manfaat daun ketela rambat untuk pengobatan sebetulnya sudah dikenal sejak lama. Sementara di wilayah Asia seperti Filipina, daun ketela rambat rebus digunakan untuk mengatasi demam berdarah. Untuk keterangan lebih lengkap tentang manfaat daun ketela rambat ini bisa anda simak pada

Menjaga Kesehatan Jantung

Daun ketela rambat sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah serta mengurangi rasa cemas dan stres serta mencegah penyakit jantung. Kandungan serat tinggi dalam daun ini sangat ampuh untuk menjaga kestabilan aliran darah sekaligus mencegah deposisi lemak di arteri dan juga vena.

Mengatur Kadar Glukosa Dalam Darah

Untuk anda penderita diabetes juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun ketela rambat sebab dalam daun ini mengandung zat yang ampuh untuk mengatur kadar gula dalam darah sehingga bisa lebih stabil sekaligus menurunkan resistensi insulin.

Mengurangi Peradangan

Kandungan beta karoten dalam daun ketela rambat juga terbilang cukup tinggi dimana senyawa ini merupakan anti inflamasi yang sangat baik untuk mengurangi rasa sakit. Mengkonsumsi daun ketela rambat dengan cara kukus atau dibuat menjadi jus akan memberikan manfaat lebih yakni menghilangkan rasa sakit yang disebabkan karena peradangan.

Menjaga Kesehatan Usus

Jumlah serat makanan yang terkandung dalam daun ketela rambat sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, mengatasi sembelit dan juga menjadi solusi kanker usus besar dan minum jus daun ketela rambat juga sangat ampuh untuk menurunkan GI dalam tubuh.

Sumber Antioksidan

Dalam daun ketela rambat juga merupakan sumber antioksidan dalam jumlah tinggi sehingga sangat ampuh dikonsumsi untuk mengatasi penyakit yang berhubungan dengan peradangan seperti asma, artritis, asam urat dan berbagai masalah peradangan lain. Sedangkan kandungan vitamin C-nya berguna untuk menangkal radikal bebas sehingga bisa mencegah penuaan dini.

Meningkatkan Produksi ASI

Untuk anda para ibu menyusui juga bisa mengkonsumsi daun ketela rambat ini sebab daun ini bisa meningkatkan produksi dan kualitas dari ASI sehingga kebutuhan gizi bayi bisa semakin tercukupi dan ditingkatkan. Ini diperoleh karena zat laktagogum yang bisa meningkatkan produksi ASI.

Pencegahan Anemia

Anemia bisa terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hemoglobin sendiri merupakan senyawa protein yang membawa oksigen dalam sel darah merah. Gejala yang ditimbulkan dari anemia ini diantaranya adalah kelelahan, kulit terlihat pucat, penurunan nafsu makan serta sakit kepala. Mengkonsumsi daun ketela rambat sangat baik karena mengandung zat besi yang akan merangsang pembentukan trombosit dalam darah untuk menurunkan gejala dan menyembuhkan anemia.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Daun ketela rambat juga sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena manfaat serat dan magnesium tinggi didalamnya. Makan daun ketela pohon dengan teratur akan memastikan kesehatan lambung dan juga usus sekaligus mengatasi masalah lain seperti konstipasi dan radang lambung.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, maka infeksi yang disebabkan patogen bisa dicegah dengan baik. Kekebalan yang aktif ini dihasilkan dari respon kekebalan patogen dalam pembentukan memori, sedangkan kekebalan pasif merupakan hasil dari transfer antibodi pada tubuh yang belum terkena patogen. Zat besi yang terkandung dalam daun ketela rambat ini akan meningkatkan produksi sel darah putih sehingga imunitas tubuh bisa meningkat. Sedangkan beberapa jenis vitamin didalamnya sangat baik untuk menjaga kestabilan mood sekaligus meningkatkan imunitas.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung menjadi salah satu organ paling vital untuk manusia sebab bertugas mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Apabila ada masalah pada jantung, maka timbul berbagai gejala penyakit serius seperti stroke dan juga penyakit jantung. Dalam daun ketela rambat ini juga mengandung vitamin B6 serta potassium yang sangat baik untuk menyeimbangkan elektrolit dan cairan dalam tubuh sehingga beberapa penyakit tersebut bisa dicegah.

Sayuran Pencegah Kanker

Mencegah kanker sebenarnya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat seperti daun ketela rambat. Kanker merupakan sel abnormal yang membelah tak terkendali dan akhirnya menyerang organ lain di dalam tubuh lewat sistem peredaran darah dan juga limfa. Dalam daun ketela rambat mengandung antioksidan tinggi, karsinogen dan juga manfaat vitamin C tinggi yang sangat baik dikonsumsi sebagai solusi kanker seperti kanker ginjal, prostat, kolon, usus halus dan berbagai jenis kanker lainnya.

Mengobati Bronkitis

Bronkitis merupakan infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan seperti paru paru atau bronkus dimana saluran tersebut meradang dan akhirnya timbul bronkitis yang cukup berbahaya jika tidak segera ditangani. Daun ketela rambat juga bisa dijadikan solusi mengatasi bronkitis ini dengan cara minum air rebusan daun ketela rambat secara teratur hingga sembuh total.

Mengatasi Asam Urat

Asam urat merupakan gangguan persendian dengan rasa nyeri, kesemutan ,linu dan juga pegal sampai akhirnya bengkak dan berwarna kemerahan karena radang. Asam urat ini biasanya terjadi saat pagi hari atau malam hari karena udara bersuhu lebih dingin. Daun ketela rambat ini bisa digunakan sebagai solusi asam urat dengan cara minum air rebusan daun ketela rambat hangat 2 kali sehari yang dilakukan secara teratur yang juga baik untuk mengurangi rasa sakit.

Manfaat daun ketela rambat tidak hanya sebatas sayuran tambahan untuk lauk sehari hari, namun juga menyimpan banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mengatasi berbagai macam penyakit dari mulai penyakit ringan hingga penyakit berat. (***)

sumber: manfaat.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kulit buah alpukat memang tidak bisa dimakan tapi para ahli menyarankan untuk mencuci buah ini sebelum dipotong. Alasan utamanya agar tak terpapar bakteri.

Para pencinta buah alpukat harus lebih memperhatikan kebersihan buah ini sebelum menyantapnya. Salah satu caranya adalah dengan mencuci buah ini dengan air mengalir.

Meskipun keras dan terlihat melindungi daging buah, ternyata kulit alpukat adalah sumber bakteri. Beberapa bakteri yang paling banyak ditemukan pada kulit alpukat yakni listeria dan salmonella.

FDA telah menguji dan menganalisis sampel buah alpukat sejak 2014. Dari 1.615 buah alpukat segar, lembaga yang membidangi makanan dan obat ini menemukan adanya paparan bakteri.

Bakteri yang menempel pada bagian kulit bisa saja berpindah ke dalam daging buah melalui proses pemotongan. Pisau yang melewati kulit lalu mengenai daging otomatis membuat daging buah terpapar bakteri.

Solusinya yakni dengan mencuci buah di bawah air mengalir. Pastikan seluruh permukaan buah terbilas dengan bersih. Jika kulit buah terlihat kotor, jangan ragu menyikatnya dengan sikat berbulu lembut.

Setelah dicuci, buah bisa ditiriskan dan dikeringkan dengan kain bersih aatau tisu dapur. Langkah ini tidak hanya berlaku untuk jenis alpukat saja tetapi pada semua buah yang kulitnya bisa dikonsumsi maupun yang tidak.

Terpapar bakteri salmonnella dan listeria bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Gejala yang paling sering terjadi adalah diare, pusing hingga muntah. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Psikolog telah menemukan bahwa terapi berbasis internet dapat secara efektif mengurangi gejala depresi. Terapi selama ini secara tradisional diperlakukan secara langsung melalui terapi bicara.

Dalam sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Medical Internet Research para peneliti menguji efisiensi aplikasi dan platform web yang menyediakan terapi perilaku kognitif (CBT) daring, yang bekerja dengan mengubah pola pikir dan perilaku sehingga dapat meringankan efek depresi.

Meskipun penelitian sebelumnya telah melihat efektivitas terapi internet, tinjauan ini adalah yang pertama untuk menguji manfaat bagi orang-orang dengan depresi berat.

“Sebelum studi ini, saya pikir penelitian sebelumnya mungkin berfokus pada orang dengan depresi ringan, mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan mental lainnya, dan berisiko rendah untuk bunuh diri,” jelas penulis utama Lorenzo Lorenzo-Luaces dari Indiana University seperti dilansir dari laman Independent, Selasa 18, Desember 2018.

Yang mengejutkan dirinya, bukan itu masalahnya. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa aplikasi dan platform ini dapat membantu banyak orang.

Mengingat betapa sulitnya bagi orang-orang untuk mengakses perawatan kesehatan mental, munculnya pengobatan berbasis Internet dapat membuktikan revolusioner.

“Hampir satu dari empat orang memenuhi kriteria untuk gangguan depresi mayor,” tambahnya.

Jika Anda termasuk orang dengan depresi ringan atau yang mengalami depresi selama seminggu atau sebulan dengan beberapa gejala, jumlahnya bertambah, melebihi jumlah psikolog yang dapat melayani mereka.

Lorenzo-Luaces melakukan penelitian dengan meninjau 21 penelitian yang ada yang meneliti efektivitas terapi berbasis internet. Beberapa membandingkannya dengan penempatan pada daftar tunggu untuk terapi bicara sementara yang lain melihat aplikasi palsu yang mengklaim dapat membantu mengobati depresi tetapi tidak menggunakan CBT.

Orang cenderung melakukan lebih baik ketika mereka memiliki sedikit panduan. Ia menjelaskan bahwa bentuk terapi ini dapat sangat menguntungkan bagi mereka dalam situasi di mana terapi tatap muka menjadi tidak mungkin karena alasan logistik atau keuangan.

Psikolog Klinis Dr Abigael San sependapat bahwa itu bisa sangat membantu bagi banyak orang, tetapi menambahkan bahwa manfaat dari setiap jenis perawatan untuk depresi sering tergantung pada kebutuhan individu.

“Aplikasi dan platform daring adalah penghemat waktu besar ketika datang untuk menyediakan perawatan untuk depresi dan bisa sangat bagus untuk orang-orang yang tidak suka pergi ke gedung untuk benar-benar melihat seseorang untuk perawatan. Sangat jarang pasien merasa seperti ini, tapi itu terjadi.”

Dia menambahkan bahwa manfaat lain dari perawatan berbasis internet adalah terapi ini konstan, bukan terapi bicara, yang dilakukan secara eksklusif melalui janji individu.

Dr Genevieve von Lob, psikolog klinis dan penulis, menambahkan bahwa bentuk pengobatan ini dapat membantu orang menormalkan kembali kondisi mereka dan membuat mereka merasa tidak sendirian.

“Tapi peringatan nyata harus dilakukan dalam membuat generalisasi menyeluruh bahwa aplikasi dapat membantu semua orang yang mengalami depresi,” katanya.

Lorenzo-Luaces menyimpulkan bahwa temuannya menunjukkan platform ini bekerja dengan baik dalam kasus-kasus depresi ringan, sedang dan berat. Tetapi menambahkan bahwa antidepresan dan terapi tatap muka mungkin masih terbukti lebih efektif daripada aplikasi dan platform daring saja.

Meskipun demikian, ia menggambarkan bentuk terapi ini sebagai perkembangan yang menarik. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sudah bukan rahasia lagi bahwa mi instan merupakan salah satu makanan favorit bagi banyak orang. Entah itu karena proses pembuatannya yang sangat mudah atau karena mi instan merupakan makanan yang gampang ditemukan,

Anda terkadang mungkin menyadari bahwa mengonsumsi mi instan tidak cukup hanya satu porsi saja. Tapi di satu sisi, memakan mi instan terlalu banyak juga tak baik buat tubuh Anda.

Ada beberapa hal berbeda yang menjadikan mi instan pilihan yang tidak sehat. Tidak banyak yang ditawarkan dalam satu bungkus mi instan ini, selain garam dan karbohidrat.

Dikutip dari Reader’s Digest, sebagian besar mi instan mengandung lebih dari 1.100 miligram sodium. Jumlah tersebut mendekati setengah dari kadar maksimum yang harus Anda konsumsi per hari.

Ketika Anda mencerna banyak natrium dalam satu kali makan, tubuh Anda akan mempertahankan lebih banyak air. Ini dapat menyebabkan penambahan berat air sementara, membuat Anda merasa kembung dan lesu.

Tetapi ketika Anda merasa kembung, kemungkinan besar Anda tidak akan merasa kenyang. Karena mi instan mengandung banyak karbohidrat olahan dengan hampir tidak ada protein atau serat. Pada dasarnya, mi instan adalah definisi dari kalori kosong.

Mengonsumsi mi instan terlalu banyak ternyata dapat menyebabkan gula darah Anda melonjak. Sehingga membuat Anda mudah merasa lapar yang mengarah ke kenaikan berat badan.

Dr. Braden Kuo dari Massachusetts General Hospital pada 2012 sempat melakukan studi dengan menggunakan kamera seukuran pil untuk merekam saluran pencernaan para sukarelawan yang makan mi instan asal Korea, yaitu mi instan ramen olahan, dengan makanan yang segar.

Dari studi tersebut menunjukkan bahwa, setelah dua jam ketika makanan yang segar sudah lama hilang, mie instan masih hampir seluruhnya utuh di usus.

Studi lain dari Harvard School of Public Health meneliti efek jangka panjang dari konsumsi ramen di Korea Selatan. Di mana mi instan tersebut menjadi makanan pokok utama.

Mereka menemukan bahwa subjek, terutama wanita, yang makan mi instan setidaknya dua kali dalam seminggu memiliki risiko 68 persen lebih tinggi dari sindrom metabolik. Yaitu kombinasi gejala yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung dibandingkan dengan subjek yang mengonsumsi makanan alami.

Singkatnya, makan mi instan sesekali tidak akan merusak kesehatan Anda, tetapi sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu sering. (***)

sumber: metrotvnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Sudah mengatur pola makan dan berolahraga tetapi berat badan tak kunjung turun. Bisa jadi Anda mengasup makanan dan minuman ini yang selama ini dianggap menyehatkan.

Banyak makanan dan minuman yang justru mengandung lemak, gula atau garam tersembunyi yang semuanya dapat menggagalkan penurunan berat badan. Penurunan berat badan sebagian besar dipengaruhi oleh banyaknya kalori yang masuk dan keluar.

Agar diet Anda tidak terganggu, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang perlu Anda cermati asupannya.

  1. Semua salad baik untuk Anda

Sayuran memang sangat baik untuk semua orang. Namun, menikmati salad sayuran perlu diperhatikan dari komposisi isian dan juga saus pelengkapnya. Salad Caesar yang dicampurkan dengan sayuran hijau ternyata mengandung potongan daging, keju parmesan dan saus salad krim yang tentu mengandung lemak. Bahkan tambahan roti panggang atau crouton pun dapat menambah asupan kalori harian Anda.

Lemak memberikan sumbangan lemak yang cukup tinggi. Jadi sebaiknya hati-hatilah dalam menambahkan saus dressing.

  1. Saya tidak makan junk food, hanya camilan ‘sehat’

Banyak orang yang meninggalkan junk food dengan alasan kesehatan dan tak mengandung tinggi zat gizi. Tetapi banyak orang juga keliru, karena mengganti makanan junk food dengan “makanan ringan sehat” seperti muesli bar dan protein bar. Muesli bar memang mengandung bahan-bahan sehat seperti gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian. Namun tanpa sadar, dalam makanan ini menempel banyak gula.

Sebaiknya pilih saja camilan berupa buah potong atau segenggam kacang panggang.

  1. Pemanis alami lebih baik daripada gula

Menambahkan madu atau sirup agave ke makanan tidaklah berbeda secara nutrisi dengan menambahkan gula. Karena rasanya berbeda, Anda bisa saja masih menambahkan gula.

Jika ingin merasa sesuatu yang manis, cobalah menambahkan beberapa buah sebagai gantinya. Ini akan memberikan rasa manis alami dan akan memberi Anda tambahan vitamin dan mineral.

Sebelum menambahkan gula ke kopi, Anda bisa coba menambahkan susu ke dalamnya agar rasanya lebih manis alami. Atau cobalah mengurangi jumlah gula yang Anda tambahkan setengah sendok teh setiap minggu. Anda akan menemukan perbedaan.

  1. Apa pun yang berbahan buah itu sehat

Tidak semua makanan berbahan buah itu rendah kalori. Pisang yang diolah menjadi cake tentu kalorinya akan tinggi karena mengandung mentega dan gula. Selain itu, konsumsi minuman buah seperti jus buah juga perlu diperhatikan. Banyak jus buah kemasan yang mengandung 25 persen jus buah dan sangat tinggi gula.

Kalau pun konsumsi 100 persen jus buah asli, Anda juga dapat kehilangan serat penting yang secara alami datang dari buah dan membantu tubuh Anda kenyang lebih lama. Sehingga konsumsi buah utuh adalah yang terbaik.

  1. Minuman ringan dan beralkohol

Jika sedang menurunkan berat badan, sebaiknya jangan asal konsumsi minuman ringan dan alkohol. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa minuman beralkohol tinggi kalori.

Rata-rata segelas red wine mengandung sekitar 480 kilojoule. Sehingga jika Anda konsumsi alkohol berlebih yaitu sekitar dua gelas maka sama saja dengan makan dua cangkir penuh keripik jagung.

Jadi, saat mencoba menurunkan berat badan adalah jangan makan terlalu banyak. Kita perlu memahami sinyal yang dikirim tubuh ketika kita sudah kenyang untuk berhenti makan. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan makan perlahan. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Masyarakat diimbau untuk melakukan deteksi kanker mulut untuk mencegah kematian. Di Indonesia banyak ditemukan pasien kanker rongga mulut dengan lokasi predileksi di lidah.

Drg. Rahmi Amtha, MDS, Sp.PM, PhD selaku Ketua Ikatan Spesialis Penyakit Mulut Indonesia (ISPMI) mengatakan angka bertahan hidup pasien kanker rongga mulut tergolong kecil di bawah 3 tahun.

Apabila lesi pra kanker dapat ditemukan dan kemunduran selnya belum terlalu jauh serta respon pengobatan masih baik, maka angka bertahan hidup pasien dapat meningkat lebih dari 80% atau di atas 5 tahun. Dengan demikian angka kematian dapat diturunkan. Oleh karena itu, para spesialis mulut terus melakukan edukasi dan sosialisasi dengan gerakan SaMuRi atau Sadari Mulut Sendiri.

“Melalui gerakan ini masyarakat akan diajarkan bagaimana melakukan pemeriksaan mulut secara mandiri dan juga menjaga kebersihan rongga mulut dengan baik,” kata Drg. Rahmi.

Masyarakat banyak yang tidak mengetahui tanda-tanda awal kanker rongga mulut, sehingga pada umumnya baru diketahui di tahap kanker stadium lanjut.

Selain itu banyak pasien tidak tahu harus berkonsultasi dengan dokter yang tepat disebabkan tanda-tanda kanker mulut yang tidak terlihat jelas. Hal ini terjadi karena masih rendahnya pengetahuan masyarakat dan kurangnya informasi serta edukasi.

“Mulai tahun ini, ISPMI akan banyak melakukan edukasi dan sosialisasi terkait kanker rongga mulut. Salah satunya dengan gerakan SaMuRi. Melalui gerakan ini masyarakat akan diajarkan bagaimana melakukan periksa mulut secara mandiri dan juga menjaga kebersihan rongga mulut dengan baik,“ tambah Drg. Rahmi.

Meskipun deteksi awal kanker rongga mulut sangat penting dilakukan, namun masih sedikit dokter gigi yang menerapkannya.

Berdasarkan data Konsil Kedokteran Indonesia, tercatat 35.207 dokter gigi dan 102 dokter spesialis penyakit mulut Ketua Persatuan Dokter Gigi Indonesia, Dr. drg. R. M. Sri Hananto Seno, Sp.BM (K)., MM menjelaskan bahwa diagnosis dini kanker mulut telah menjadi prioritas tujuan kesehatan masyarakat dimana dibutuhkan profesional kesehatan yang handal.

“Disinilah dokter gigi memegang peran penting. Dokter gigi bukan hanya memeriksa masalah pada gigi, namun penting untuk melakukan deteksi awal kanker mulut,” kata drg Sri. Lebih lanjut drg Sri mengimbau kepada semua dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan rongga mulut secara komprehensif baik jaringan lunak maupun jaringan keras gigi. (***)

sumber: sindonews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Banyak orangtua yang membawa bayinya ke dokter ketika kepala bayi berkeringat saat tidur atau makan.

Orangtua tak perlu panik, jangan terburu-buru ke dokter segera. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Kebanyakan orangtua merasa takut ketika mereka merasakan kepala bayi mereka berkeringat.

Hal ini karena suhu kepala bayi selalu lebih tinggi dari dari kepalan tangannya.

Berikut 4 penyebab mengapa kepala bayi berkeringat lebih dari tubuhnya.

Apakah bayi demam?

Kepala bayi terasa panas dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Ini adalah fenomena umum pada kebanyakan bayi.

Jika Anda ingin memeriksa demam, maka Anda harus merasakan pipi bayi atau kulit di bawah dagunya. Itu memberi penilaian yang jauh lebih akurat tentang suhu tubuh. Fungsi tubuh bayi berbeda dari orang dewasa. Jadi, jangan khawatir jika bayi memiliki kepala panas. .

Kelenjar keringat

Seorang bayi yang baru lahir tidak memiliki kelenjar keringat aktif kecuali yang ada di kepalanya. Anda harus menyadari bahwa tubuh bayi tidak pernah berkeringat. Hanya kepala yang berkeringat banyak. Ini karena hanya kepala bayi yang memiliki kelenjar keringat aktif. Jika kepala bayi Anda berkeringat, itu artinya ia merasa panas.

Berkeringat pada malam hari

Jika Anda khawatir kepala bayi berkeringat saat tidur, maka itu juga memiliki penyebab yang valid. Bayi tidak seperti orang dewasa saat tidur. Itulah mengapa kepala bayi tetap di posisi yang kurang lebih sama. Hal ini menyebabkan kepala ‘over heating’ an berkeringat pada malam hari. Alasan lain mungkin adalah Anda terlalu sering membungkus bayi pada waktu tidur.

Bila membungkus bayi, jangan terlalu panas karena dapat menyebabkan sindrom kematian bayi mendadak.

Berkeringat saat menyusui

Saat menyusui, kebanyakan ibu lebih memilih posisi cradle. Dan ini mengharuskan Anda untuk memegang kepala bayi secara konstan dalam posisi yang sama selama bayi diberi makan.

Telapak tangan memberi kehangatan pada kepala lembut bayi dan itulah alasan kepala bayi Anda berkeringat saat menyusui. Tetapi jika Anda masih merasa bahwa kepala bayi berkeringat banyak sepanjang waktu, Anda harus menemui dokter untuk menjelaskan alasannya. (***)

sumber: bisnis.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Skincare memang bisa membuat kulit kita terlihat lebih flawless.

Tapi jangan heran kalau skincare ternyata terbuat dari berbagai macam kandungan kimia yang sebenarnya baik buat kulit kita, asalkan kita tahu kandungan yang tepat.

BACA JUGA

Baru Diluncurkan Mobil SUV Lamborghini di Indonesia, Langsung Ada yang Beli Loh

Memilukan, Berjam-jam Jalan Kaki Sambil Gendong Bayinya, Sampai Rumah Sakit Bayinya Sudah Tak Bernyawa, Ini yang Terjadi

Kesehatan Itu Mahal Harganya, Wasir Bisa Jadi Gejala Kanker Usus Besar, Kenali Tandanya

Rutin Mengkonsumsi 7 Buah Ini untuk Mendapatkan Perut Ramping dan Sehat

Nah, kalau selama ini kita mencari tahu kandungan skincare yang terbaik untuk jenis kulit kita, saat kita juga mencari tahu kandungan skincare seperti apa aja yang harus dijauhi kulit biar enggak bermasalah!

Walaupun seharusnya para pembuat skincare tahu apa aja kandungan skincare yang berbahaya buat kulit, tapi enggak menutup kemungkinan kandungan skincare tersebut ada di dalam skincare kita hanya untuk keperluan penjualan!

Parabens

Semua skincare dengan kandungan Parabens harus benar-benar dijauhi. Pasalnya, Parabens adalah pengawet yang bisa menempel sangat lama di kulit dan bisa menyebabkan kanker!

Coba jauhi kandungan seperti Butylparaben, Ethylparaben, dan Methylparaben yang adalah kandungan paraben pada umumnya.

Artificial colours

Kandungan biasanya digunakan untuk memberikan warna pada produk skincare kita.
Sayangnya, kandungan ini adalah bahan kimia yang bisa sangat merusak kulit dan memberikan inflamasi parah!

Artificial fragrance

Sama seperti Artificial Colours, Artifical Fragrance ada baiknya juga dijauhi.

Biasanya, Artificial Fragrance mengandung ribuan bahan kimia yang belum dites sebelumnya dan bisa memberikan pengaruh buruk ke kulit kita!

Formaldehyde

Formaldehyde adalah kandungan yang bisa bikin leukimia dan kanker kulit! Biasanya, Formaldehyde kita temukan pada lem bulu mata palsu, kuteks, dan pelurus rambut!

Plastik

Plastik di sini adalah tempat penyimpanan skincare.

Kalau memang skincare yang dibuat adalah benar-benar dari bahan yang terbaik, kenapa harus disimpan dalam wadah plastik?

Skincare yang dikemas dalam wadah plastik sebenarnya memberi tahu lebih banyak tentang kualitasnya, yaitu kualitas murahan!

Plastik juga biasanya ada kandungan Bisphenol A (BPA) yang akhirnya menempel pada skincare dan bisa mengganggu sistem hormon tubuh! (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Perut rata jadi dambaan banyak pria dan wanita. Kalau mau mendapatkan perut seperti ini, coba rutin konsumsi 7 buah berikut.

BACA: Tips Mengenali Jenis Lemak Tubuh Anda, Nomor 1 yang Sering Terjadi

Mau Tau Caranya Mengolah Babat Sapi agar Empuk dan Tidak Bau, Ini Tipsnya

Ini Tipsnya, Agar Kulit Tidak Kering Jika Kena Paparan AC Mobil

Tips Buat Keripik Pisang Lelehan Keju dengan Rasa Pedas Gurih yang Lezat

Tips Agar Sayuran yang Anda Simpan di Kulkas Segar dan Tahan Lama

Ada jenis buah yang cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan ini mampu membantu proses pembakaran lemak.

1. Apel

Apel

Apel bisa jadi pilihan utama sebagai buah yang ampuh turunkan berat badan. Buah renyah manis ini tinggi kandungan serat dan rendah kalori. Mengonsumsi apel bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Apel juga tinggi kandungan vitamin B dan C, antioksidan, serta mineral yang bantu tubuh terus berenergi.

2. Kelapa

kelapa

Belum banyak yang tahu kalau kelapa baik dikonsumsi demi mendapatkan perut rata. Kelapa mengahadirkan rasa kenyang tanpa mengasup banyak kalori. Kandungan medium chain triglycerides (MCT) pada kelapa menjadikan buah tropis ini mampu meningkatkan metabolisme hingga 30%.

3. Delima

Delima

Menurut penelitian, polifenol pada delima ampuh dorong metabolisme tubuh seseorang. Jenis antioksidan ini juga memungkinkan tubuh bisa menyingkirkan racun. Manfaat lainnya, konsumsi delima mampu menurunkan selera makan. Untuk mengonsumsinya, minum segelas jus delima saat sarapan atau taburkan biji delima dalam salad favorit untuk makan siang.

4. Lemon

Lemon

Asam segar lemon dikenal dengan fungsi detoksnya. Lemon mampu membersihkan hati, organ penting yang berperan dalam pencernaan makanan dan pembakaran lemak. Konsumsi lemon juga mampu mencegah penumpukan lemak di tubuh.

5. Semangka

Semangka

Suka semangka? Buah tinggi kandungan air ini juga bisa menurunkan berat badan. Kandungan gula alaminya bukan hanya memberi rasa manis enak, tetapi juga bisa menyegarkan mulut dan menekan selera makan bagi mereka yang tak tahan melahap makanan manis. Selain itu, kandungan lemak dan air pada semangka bisa cegah penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh.

6. Pisang

Semangka

Mudah didapat, pisang adalah penggempur lemak yang baik. Pisang bersifat mengenyangkan dan bantu menyehatkan penceranaan. Kandungan magnesium dan potasium pada pisang bisa meredakan masalah kembung pada perut.

7. Pir

Pir

Mirip jeruk, pir tinggi kandungan serat dan potasium. Kandungan mineralnya membuat buah renyah ini tak cepat diproses di dalam tubuh. Bagi mereka yang sering alami kembung dan kolesterol juga disarankan rutin makan pir. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Tidak ada yang bisa menyangkal obsesi orang Indonesia dengan makanan pedas. Hal ini dibuktikan dengan larisnya macam-macam makanan yang super pedas, mulai dari mie instan, keripik, cabai bubuk, sampai sambal.

Jokowi Jajal Yamaha Xmax di Pabrik Perakitannya saat Lepas Ekspor ke-1,5 Juta Unit Motor Yamaha

Namun, banyak orang mengeluhkan efek dari memakan makanan pedas. Selain membuat mulut terasa terbakar, makanan pedas juga membuat anus terasa panas ketika buang air besar keesokan harinya.

Hanya Karna Model Gaun yang Dikenakannya, Artis Cantik Ini Terancam 5 Tahun Penjara. Kok Bisa, Ini Alasannya

Luigi Basso, MD, seorang koloproktologis dan pakar bedah laparoskopi di Sapienza University of Rome, Italia, menjelaskan bahwa hal ini disebabkan oleh zat yang membuat makanan terasa pedas.

Mau Tingkatkan Jumlah Followers di Instagrammu? Ini Caranya

Zat yang disebut capsaicin ini bukanlah nutrisi sehingga ketika dimakan, tubuh tidak menyerapnya. Alhasil, zat ini keluar lagi dari tubuh bersama kotoran.

Duh, Kasus AIDS Pelajar dan Mahasiswa di Riau Lebih Tinggi dari PSK

“Dan karena bagian akhir dari wilayah anal –dubur dan anus- dilapisi oleh sel yang mirip dengan mulut, makanan pedas bisa terasa sama panasnya ketika keluar dengan ketika masuk,” kata Basso seperti dilansir dari Men’s Health.

Liverpool Vs Everton, Jordan Pickford Kualat

Kondisi ini, tambah Basso, juga lebih sering dialami oleh orang-orang dengan irritable bowel syndrome, wasir, dan masalah-masalah pencernaan lainnya.

“Wong Edan Opo Wong Turu” Kata Nardi, Setelah Dicek Ternyata Wanita Itu Innalillahi

Meski demikian, bukan berarti Anda tidak boleh makan makanan pedas sama sekali bila memiliki kondisi-kondisi di atas. Ikuti tips-tips di bawah ini untuk meminimalkan rasa anus terbakar usai makan makanan pedas:

1. Hindari makanan pedas yang terlalu berlemak

Profesor pengobatan di University of South Alabama Brooks D Cash, MD, berkata bahwa kombinasi pedas dan lemak yang berlebih bisa membuat buang air besar.

Anda pada keesokan harinya bak penderitaan. Pasalnya, lemak dicerna menggunakan garam empedu dan kelebihannya bisa membuat kulit di sekitar anus iritasi.

2. Mencuci dubur usai buang air besar

Anda jangan tertawa. Steven D Wexner, MD, direktur Digestive Disease Center di Cleveland Clinic Florida benar-benar menyarankan Anda untuk menjaga dubur tetap bersih dan kering usai makan makanan pedas untuk mengurangi rasa terbakar dan gatal-gatal.

Cara mencuci dubur yang baik, ujar Wexner dan Arnold Wald MD dari University of Wisconsin Madison, adalah dengan menggunakan sabun yang lembut dan air hangat.

Setelah dicuci, aplikasikan krim yang mengandung calamine pada anus untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda.

Meski demikian, Wexner juga menyarankan Anda untuk konsultasi ke dokter bila rasa terbakar usai buang air besar berlangsung terus menerus.

Hal ini bisa menjadi pertanda adanya penyakit yang lebih serius, seperti infeksi atau bahkan kanker.

3. Makan cabai tiga minggu berturut-turut

Hal ini mungkin terdengar gila, tetapi Sutep Gonlachanvit, MD, ketua divisi gastroenterologi di Chulalongkorn University, Thailand, menyarankan Anda untuk terus-terusan makan makanan pedas selama tiga minggu, walaupun mengalami diare dan rasa terbakar.

Latihan spartan ini dilakukan untuk menciptakan efek desensitisasi atau penurunan sensasi dubur. Dalam penelitiannya, orang-orang yang mengonsumsi 2,1 gram cabai per hari atau sekitar 1,25 sendok teh cabai bubuk selama tiga minggu tidak lagi mengalami rasa terbakar yang luar biasa ketika buang air besar. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Ketika seseorang didiagnosis terkena diabetes, maka asupan sehari-hari harus benar-benar dijaga. Misalnya dengan memilih makanan yang tinggi serat dan rendah indeks glikemik, mengurangi makanan berlemak dan gorengan, serta membatasi asupan makanan manis. Salah satu makanan tinggi serat dan rendah indeks glikemik adalah tepung kelapa.

BACA: Ini Tips Cara Mengatasi Agar Ponsel Tak Cepat Panas, Nomor 8 Paling Mudah

Medical Officer of PT. Kalbe Farma, dr. Claudia Anggi Citra Putri, mengungkapkan tepung kelapa mengandung serat pangan 11 gram dalam 50 gram sediaan sehingga mengandung serat pangan cukup tinggi. Jika dibandingkan dengan terigu, tepung kelapa memilliki kandungan serat 14 kali lebih banyak.

BACA: Tips Memilih Timun Suri

“Kandungan serat inilah yang membuat glikemik indeks dalam tepung kelapa menjadi rendah. Hal ini sesuai penelitian yang dilakukan oleh Trinidad dan kawan-kawan, di mana olahan kue yang ditambahkan tepung kelapa memiliki indeks glikemik lebih rendah dari pada yang tidak ditambahkan,” ujar dr Anggi kepada detikHealth, Senin, 19 November 2018

BACA: Sukabumi Asyik’, Ini Fakta Bisnis Prostitusi Online yang Dibongkar Polisi

dr. Anggi pun menjelaskan bahwa menggunakan atau mencampurkan tepung kelapa ke dalam aneka makanan harian berfungsi untuk membantu mengontrol gula darah, memperlambat proses pencernaan sehingga terasa kenyang lebih lama, dan membantu mengontrol berat badan.

BACA: Ini Loh Bahan Alami Cara Mencegah dan Mengobati Asam Urat

“Penelitian yang dilakukan Trinidad dan kawan-kawan pada 10 orang normal dan 10 orang diabetes yang diberikan makanan olahan menggunakan dan tidak menggunakan tepung kelapa, menyimpulkan kenaikan glukosa darah lebih rendah pada makanan yang diberikan tambahan tepung kelapa,” jelasnya.

BACA: Ini Loh Jenis Tanaman yang Mempunyai Mitos Gaib Tapi Bermanfaat Bagi Kesehatan

Maka dr, Anggi menekankan tepung kelapa dapat menjadi alternatif nutrisi untuk penderita diabetes. Dengan catatan, Indeks glikemik yang lebih rendah tidak serta merta aman untuk dikonsumsi.

BACA: Ini Loh.. Penjelasan nya Kenapa Saat Menstruasi Gak Boleh Melakukan Hubungan Badan

Sebab, bahan pangan dengan indeks glikemik rendah jika dimakan dalam jumlah banyak maka beban glikemik juga menjadi besar. Pada akhirnya asupan tersebut tidak memberikan manfaat tambahan.

BACA: Krisdayanti Pamer Kemesraan dengan Suaminya, Netter: “Gak Sadar Umur”

Cara mengonsumsi tepung kelapa pun beragam. Tepung kelapa seperti H2 Tepung Kelapa bisa dicampurkan dengan nasi, adonan roti dan kue, smoothie, puding ataupun digunakan sebagai pengganti tepung roti. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Beberapa waktu lalu, sempat gencar diberitakan miskonsepsi pemahaman masyarakat tentang susu kental manis. Baru-baru ini, Dinas Peternakan dan Kesehatan Hewan Pemerintah Kabupaten Sinjai melampirkan hasil pemeriksaan sampel susu UHT merek tertentu di sebuah toko.

Susu diujikan apakah mengandung bakteri patogen yakni Streptococcus sp Staphylococcus sp dan Campylobacter di Balai Besar Veteriner Kabupaten Maros. Hasilnya positif menyatakan bahwa susu UHT tersebut positif mengandung bakteri Streptococcus sp. Dari hasil pemeriksaan disimpulkan bahwa susu tersebut berarti mengandung bakteri patogen atau bakteri yang menyebabkan penyakit.

Dinas Peternakan dan Kesehatan Hewan Kabupaten Sinjai mengimbau pada masyarakat agar memerhatikan dengan seksama produk olahan susu sebelum dipasarkan baik dari segi kemasan maupun tanggal kadaluwarsanya.

Nah, terkait susu UHT nih, susu UHT adalah produk susu olahan dengan pemanasan. Menurut Staf Pengajar di Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan IPB, Dr Ir Dede R Adawiyah, susu tersebut diolah dengan pemanasan tinggi (ultra high temperature) selama dua sampai empat detik dengan suhu 135 sampai 140 derajat celcius.

“Bakteri targetnya yakni semua bakteri karena pemanasan tinggi. Untuk penyimpanannya sama seperti susu steril. Susu UHT disimpan dalam suhu ruangan sebelum kemasan dibuka,” tulis Dede.

Jadi memang, ketika membeli susu itu yang jelas kita perhatikan adalah tanggal kedaluwarsanya, kata Dede jika perlu dilihat nilai gizinya, apakah cocok untuk anak-anak atau nggak. Lalu, jangan lupa perhatikan juga petunjuk di kemasannya. Kalau harus dikonsumsi segera setelah dibuka berarti harus segera dikonsumsi. Biasanya kan ada tuh di bagian bawah kemasan.

Dalam keterangan tertulis, Dede juga bilang suhu penyimpanan sangat berpengaruh pada pertumbuhan bakteri di dalam susu. Susu segar yang didiamkan selama 24 jam, pada suhu 5 derajat bakterinya ada 2.600 sedangkan pada suhu ruangan 20 derajat suhunya mencapai 450 ribu bakteri. Padahal menurut Dede, standar maksimalnya 100 ribu bakteri. Perbedaan jumlahnya banyak banget ya, karena aktivitas metabolik bakteri akan melambat jika berada di suhu dingin.

Mengutip dari penelitian H. J. Sears dan R. L. Benson di NCBI, bakteri Streptococcus yang patogenik dan ditemukan di dalam susu umumnya menyebabkan sakit tenggorokan dan tonsilitis. Dalam penelitian juga menyebutkan bakteri ini sempat resisten di suhu 60 derajat. Untuk itu pemanasan dan penyimpanan juga sangat memengaruhi aktivitas bakteri di dalam susu. (***)

sumber: haibunda.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Kentang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain sebagai asupan karbohidrat, kentang juga dapat dimanfaatkan untuk kepentingan lain.

Misalnya mencerahkan wajah, melindungi jantung, mengatasi jerawat, hingga menurunkan kolesterol.

Selain itu, kentang ternyata memiliki manfaat tersembunyi lain.

Jika Si Kecil terkena demam, Moms layak mencoba cara alami dengan menggunakan kentang ini.

Demam adalah reaksi tubuh saat memerangi infeksi selama flu atau dingin.

Cara ini tidak hanya dapat menurunkan demam, namun juga meredakan flu.

Jika orang mengalami radang, suhu tinggi bisa berbahaya karena berisiko merusak sel-sel otak.

Oleh sebab itu, Moms cukup menggunakan kentang untuk menurunkan suhu tubuh.

Kentang mengandung sifat anti inflamasi alami (anti peradangan) dan enzim yang dapat membantu mengurangi demam.

Caranya sangat mudah.

Parut beberapa buah kentang, tak perlu kupas kulitnya lebih dulu.

Namun sebelumnya pastikan kentang bersih dengan mencucinya.

Taruh parutan kentang tadi di telapak kaki, kemudian pakailah kaus kaki untuk menahannya.

Tunggulah beberapa saat hingga suhu tubuh menurun.

Imbangi dengan minum banyak air agar tubuh tidak dehidrasi.

Jus lemon maupun jeruk juga baik untuk dikonsumsi karena banyak mengandung vitamin C. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Tidur di dekat kipas angin mungkin menjadi jalan keluar paling disukai banyak orang ketika cuaca sedang terasa panas. Bagi sebagian besar orang, tidur di dekat kipas angin sepanjang malam biasanya tidak menyebabkan masalah kesehatan berarti.

Akan tetapi, tidur di dekat kipas angin dapat memberi dampak negatif bagi orang-orang yang menderita alergi maupun asma. Sebab kipas berfungsi untuk memutar dan menggerakkan angin.

Angin-angin ini dapat bergerak di dekat partikel debu maupun alergen berpotensi lain yang dapat menyebabkan iritasi.

Baling-baling kipas yang tidak dibersihkan juga dapat memperburuk masalah ini. Alasannya, baling-baling kipas tersebut dapat menjadi tempat berkumpulnya debu.

“Kipas di langit-langit rumah dapat menciptakan gelombang udara yang membantu sirkulasi partikel udara di dalam ruangan, termasuk polutan dan beberapa alergen,” jelas ahli alergi Dr Clifford Bassett seperti dilansir Independent.

Pada orang-orang yang sedang mengalami bersin-bersin, memiliki masalah lain pada hidung maupun menderita alergi dalam ruangan, sirkulasi debu dan alergen ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Dalam situasi yang lebih buruk, kondisi ini bahkan dapat memicu terjadinya alergi pada hidung.

Selain berpotensi memicu reaksi alergi atau asma, pengguna kipas angin biasa juga perlu memperhatikan beberapa efek samping dari paparan kipas angin dalam jangka waktu lama saat tidur. Beberapa di antaranya adalah kram otot dan kulit kering. Kram atau kekakuan otot dapat terjadi karena hembusan angin yang dingin dapat membuat otot lebih tegang atau terasa nyeri di pagi hari.

Kulit kering akibat paparan kipas angin dapat diantisipasi dengan penggunaan pelembap atau lotion. Akan tetapi, risiko kekakuan otot sulit untuk diantisipasi.

Terlepas dari itu, penggunaan kipas angin pada dasarnya tidak memiliki risiko yang signifikan. Selama pengguna kipas angin merasa nyaman dan tidak mengalami masalah kesehatan, penggunaan kipas angin saat tidur malam boleh dilakukan.

Sebagai alternatif dari penggunaan kipas angin, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk membuat suhu terasa lebih sejuk di malam hari. Beberapa d antaranya adalah menutup tirai rumah di siang hari atau menggunakan kaus yang dingin dan lembap. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Seringkali kita tak sadar sedang menggerakkan kaki saat duduk seperti sedang gelisah. Namun apakah gerakan refleks ini berarti dan bermanfaat bagi tubuh kita?

Para pakar olahraga setuju bahwa gerakan apapun, sekecil apapun, terhitung sebagai aktivitas fisik dan memiliki konsekuensi, terutama pada mereka yang memiliki gaya hidup sedenter alias kurang aktivitas fisik.

“Untuk satu hal, bergerak dan menggerak-gerakkan kaki di kursi kita, yang disebut oleh beberapa peneliti secara oksimoron ‘duduk yang dinamis’, membakar kalori,” tutur penulis kesehatan dan olahraga dari New York Times, Gretchen Reynolds.

Duduk yang dinamis (dynamic sitting) juga dapat mengurangi risiko penyakit dari gaya hidup sedenter.

Karena saat kita duduk berjam-jam, darah mengalir lambat dari arteri besar di kaki kita, mempengaruhi kesehatan dan fungsi dari pembuluh darah tersebut dan berpotensi menimbulkan pengerasan arteri dan meningkatkan tekanan darah.

Tahun 2016 ada sebuah eksperimen yang menunjukkan bahwa menggerak-gerakkan kaki, walau sedikit, dapat membantu mengurangi hal tersebut. Para peserta dalam eksperimen tersebut adalah sekelompok orang muda dan sehat, yang diminta untuk duduk selama tiga jam, dan menggerakkan salah satu kaki mereka tiap beberapa menit sekali.

Di akhir waktunya, aliran darah yang diukur dengan ultrasound, terbukti rendah di kaki yang tidak bergerak dan sebaliknya di kaki yang bergerak walau para peserta hanya menggerakkan kaki saja.

Jadi, jika kamu berada dalam situasi harus duduk dalam waktu yang lama, usahakan buat dudukmu lebih dinamis dengan menggerakkan ujung jari kaki, menggoyang-goyangkan kaki, atau gerakkan beberapa anggota tubuh lainnya. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Memiliki tubuh langsing merupakan impian bagi sebagian besar orang di dunia, khususnya wanita. Akan tetapi, seringkali tanpa disadari, mereka justru melakukan berbagai hal yang bisa memicu terjadinya penambahan berat badan.

Ya, pola makan dan kebiasaan makan seseorang sangat mempengaruhi bagaimana bentuk tubuh dan berat badannya. Maka itu, dibutuhkan perjuangan besar dalam menurunkan berat badan, salah satunya dengan menghindari minuman bersoda.

Benar, minuman bersoda yang rasanya begitu menyegarkan, apalagi sambil makan junkfood atau marathon menonton serial favorit, patut dihindari. Sebab, mengonsumsi minuman ini, niscaya Anda akan menelan banyak kalori disertai timbunan gula yang tinggi.

Jadi ingat-ingat, ketika Anda pergi menonton film, dan tidak bisa menahan diri untuk membeli popcorn dan minuman bersoda tersebut, itu merupakan satu-satunya hal terburuk yang Anda peroleh untuk diri Anda sendiri.

Seperti dikutip dari Times of India, menurut data, sekaleng soda biasanya mengandung 200 kalori hingga 400 kalori. Tidak hanya itu, Anda juga akan mengumpulkan puluhan gula yang hampir setara dengan 10 sendok gula di dalam tubuh Anda. Pasalnya, menurut pedoman diet, asupan gula dikategorikan normal jika tidak lebih dari 6 sendok teh per hari.

Buruknya lagi, soda membuat perut merasa cepat lapar, sehingga mau tak mau menggandakan asupan kalori lagi, alias mengunyah makanan lagi. Selain itu, minuman manis semacam ini juga terkait dengan risiko diabetes, obesitas, serta penyakit jantung. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Tampaknya para pecinta keju dan produk susu di seluruh dunia akan bersorak. Sebab, penelitian baru menyatakan lemak jenuh yang ditemukan dalam keju dan susu tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Penelitian ini dilakukan selama 22 tahun dan diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Para peneliti meneliti 2.907 orang dewasa berusia 65 tahun atau lebih tua yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular apapun.

Konsentrasi asam lemak yang ditemukan dalam plasma darah peserta dievaluasi pada awal penelitian, setelah enam tahun, dan setelah 13 tahun. Tim mencatat 2.428 kematian pada akhir peneltian, 833 kematian di antaranya terjadi akibat penyakit kardiovaskular.

Temuan peneliti menunjukkan, orang dengan tingkat asam lemak yang lebih tinggi dalam darah mereka memiliki 42 persen lebih rendah mengalami risiko kematian akibat stroke. Selanjutnya, asam heptadekanoat (bentuk asam lemak jenuh) dalam darah dikaitkan dengan penurunan risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.

“Temuan kami tidak hanya mendukung, tetapi juga secara signifikan memperkuat banyak bukti yang menunjukkan lemak susu tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau kematian pada orang dewasa yang lebih tua,” kata penulis utama studi dan asisten profesor di UT Helath School Public Health, Marcia Otto, dikutip dari The Independet, Selasa, 24 Juli 2018.

Otto melanjutkan masyarakat perlu diberi informasi yang cukup tentang kebutuhan gizi mereka. Konsumen, menurut Otto, telah terpapar informasi yang sangat berbeda dan bertentangan dengan diet sehat, terutama dalam kaitannya dengan lemak.

“Sangat penting untuk memiliki studi yang kuat, sehingga orang dapat membuat pilihan yang lebih seimbang dan terinformasi berdasarkan fakta ilmiah,” ujarnya. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Mencuci bahan makanan sebelum dimasak biasanya untuk menghilangkan kotoran. Tapi ternyata ada bahan makanan yang tidak boleh dicuci. Apa saja?

Hampir semua orang berpikir semua bahan makanan bisa dicuci sebelum dimasak. Tetapi ternyata ada beberapa bahan makanan seperti jamur, daging, unggas hingga telur yang justru tidak boleh dicuci.

Berikut 6 makanan yang sebaiknya langsung dimasak.

1. Produk unggas dan ikan

Hentikan kebiasaan mencuci produk unggas dan ikan sebelum memasaknya. Mencuci sumber protein ini dalam bak wastafel hanya akan
menyebarkan kontaminasi bakteri.

“Dengan mencuci ayam mentah di wastafel, Anda mungkin menyebarkan bakteri ke seluruh dapur, termasuk permukaan yang tadinya bersih. Percikkan air cucian ayam bisa menjadi sumber bakteri,” kata Eric Sieden, direktur nutrisi dan layanan makanan untuk Glen Cove, Plainview, dan Rumah Sakit Syosset di New York.

Satu-satunya cara yang efektif untuk menyingkirkan bakteri pada ayam adalah dengan memasaknya. Ini berlaku juga untuk produk ikan mentah.

2. Daging merah

Selain bisa menjadi sumber bakteri saat percikan air cucian daging mengenai perabot dapur, mencuci daging juga membuat daging menjadi lebih lembab.

“Kelembaban yang ditambahkan selama mencuci akan menciptakan uap yang juga akan mempengaruhi rasa,” kata Sieden. Jadi jika Anda mencari tekstur yang sempurna pada daging, hindari mencucinya sebelum dimasak.

Namun jika Anda biasa mencuci daging iga sebelum dimasak, usahakan menempuk daging dengan tisu dapur hingga kering. Pastikan juga daging dicuci dengan benar agar percikannya tidak muncrat dan menjadi sumber bakteri.

3. Salad kemasan

Jika Anda membeli salad dalam kemasan dengan logo prewashed, maka Anda tak perlu lagi mencucinya. Salad kemasan ini bisa langsung disiapkan untuk dikonsumsi.

Produsen sudah membersihkannya sebelum salad dikemas dan dijual di supermarket. Jadi Anda bisa menghemat air.

4. Jamur

Seperti daging, jamur sebenarnya bisa memiliki rasa dan tekstur yang berubah ketika dicuci. Jamur yang dicuci memang tidak menyebabkan bahaya maupun kontaminasi namun kembali lagi untuk menjaga kualitas tekstur dan rasanya.

Lantas bagaimana cara ideal membersihkan jamur? “Sebagian besar koki akan memberitahu Anda bahwa mereka tidak pernah merendam atau mencuci jamur untuk membersihkannya, tetapi bersihkan dengan tisu basah yang berfungsi menyerap air seperti spons,” kata Sieden.

5. Telur

Meskipun tidak terlalu umum, beberapa orang mempertimbangkan untuk mencuci telur sebelum menggunakannya. Banyak orang khawatir akan kebersihan telur, mengingat telur dihasilkan dari bokong ayam lalu jatuh dan ditempatkan di wadah yang tidak jelas kebersihannya.

Tapi di Amerika, standar untuk membersihkan telur terbilang cukup ketat. Semua telur yang dijual secara komersial dibersihkan dengan sabun dan air panas, sehingga sebagian besar cangkang telur sangat bersih. USDA mengatakan bahwa lapisan pelindung alami yang dikeluarkan dari telur dalam proses ini diganti dengan lapisan ringan minyak mineral, yang melindungi telur.

Tapi sayangnya standar ini belum berlaku di semua negara. Jadi agar yakin telur Anda bersih, boleh mencucinya dengan air mengalir.

6. Pasta

Pasta yang habis direbus tidak harus dibilas dengan air. Pasta bisa langsung dimasak dengan saus pelengkapnya. Karena membilas pasta usai direbus hanya akan membuat teksturnya berubah.

Jadi usai direbus, pasta bisa langsung ditiriskan dan dicampur dengan bumbunya. Pasta yang dibilas juga akan merusak permukaannya sehigga lebih sulit menempel dengan bumbu. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Penelitian terbaru menemukan bahwa, lap atau handuk dapur bisa menyebarkan kuman ke dalam makanan. Bahkan bisa picu keracunan.

Penggunaan lap atau handuk dapur memang sangat berguna untuk mengeringkan cucian piring, membersihkan bercak dan noda dari masakan di dapur.
Juga berguna sebagai alat pegangan, ketika mengangkat panci atau wajan yang masih panas.

Padahal menurut sebuah penelitian, lap dapur dipenuhi dengan bakteri. Seperti bakteri E. Coli, yang menyebabkan keracunan makanan, seperti dilansir dari Fox News.

1. Kenapa lap bisa menjadi sangat kotor?

Jumlah orang di rumah pasti mempengaruhi kebersihan handuk atau lap yang ada di dapur. Ini dikarenakan, lebih banyak orang berarti lebih banyak peluang bakteri untuk hinggap di dapur. Tetapi, hal ini tidak terlalu berpengaruh karena setiap orang pasti akan bersentuhan dengan mikroorganisme atau bakteri berbahaya di berbagai tempat.

Lap dapur cenderung menjadi rumah bagi bakteri jahat. Sehingga biasanya bakteri ini akan hinggap ke daging sapi, atau daging ayam sebelum di masak. Jadi hindari mengonsumsi daging secara mentah, apalagi jika sudah diletakan di dapur selama beberapa waktu.

2. Cara meminimalisir penyebaran bakteri

Cara meminimalisir pertumbuhan bakteri dari lap dapur ini sebenarnya bisa dilakukan dengan mencuci tangan secara bersih sebelum makan. Kemudian, kurangi penyebaran bakteri dengan mengganti lap dapur setiap hari agar kebersihannya terjaga. Anda juga bisa membeli beberapa lap dapur, untuk setiap bagian yang berbeda. Misalnya satu lap untuk mengeringkan piring, lap yang lain untuk membersihkan bekas masakan di meja dapur, dan lainnya.

Bisa juga menggunakan tisu dapur, namun penggunaanya harus tetap dibatasi agar limbah tidak menumpuk. Kebersihan lap dapur memegang peranan penting dari penyebaran dan pertumbuhan bakteri.

3. Cara menjaga lap tetap bersih

Untuk menjaga lap dapur tetap bersih, cucilah lap dapur dengan air panas dan diamkan beberapa saat sebelum dicuci bersih untuk mengangkat bakteri dan noda. Setelah dibersihkan, keringkan dan simpanlah lap dapur dalam kondisi yang baik.

Selalu rajin cuci lap dapur Anda, karena membersihkan lap dapur sesering mungkin dapat menjaga kebersihan lap dan menghindari pertumbuhan bakteri. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Kopi panas yang mengepul enaknya dinikmati di pagi hari yang dingin, sementara kopi dingin atau es kopi akan menyegarkan bila diminum di siang hari.

Itu dari sisi waktu. Tapi, bagaimana ya kalau dari sisi kesehatan, mana yang lebih sehat, kopi dingin atau kopi panas?

Kalau soal rasa, tentunya ini semua tergantung pada selera masing-masing. Hanya saja kalau bicara soal mana yang lebih sehat, mungkin penjelasan ini bisa sedikit membantu.

Mengutip Times of India, kopi itu sendiri pada dasarnya mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, yakni dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, depresi dan berbagai penyakit yang berkaitan dengan gangguan saraf.

Bahkan baru-baru ini dilaporkan kopi dapat memperpanjang umur.

Tingginya kadar polifenol, mineral dan antioksidan inilah alasan di balik kopi aman untuk dikonsumsi. Senyawa bioaktif dalam kopi juga menjadi alasan utama yang membuat kopi sehat untuk diminum.

Hebatnya lagi, menambahkan es ke kopi (kopi dingin) tidak akan mengubah senyawa bioaktif di dalamnya, sehingga membuat kopi dingin sama sehatnya dengan kopi panas.

Ditambah, gizi yang dimiliki kopi tidak terpengaruh oleh suhu.

Tetapi bila dibandingkan lagi, kopi dingin jauh lebih baik daripada kopi panas. Ini karena, kopi dingin bisa menjadi pilihan tepat bagi mereka yang memiliki masalah lambung. Sifat asam yang terkandung dalamnya turun menjadi 67 persen, demikian terasa lebih baik pada sistem pencernaan.

Tapi bagi mereka yang sedang berjuang melawan insomnia, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi dingin. Sebab, kopi dingin memiliki konsentrasi kafein yang lebih tinggi. Jika memang tidak bisa menghindarinya, minumlah empat jam sebelum waktu tidur. (***)

sumber: detik.com

Penyuka makanan manis cenderung memiliki penumpukan lemak di pinggang.

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda. Kadarnya tergantung dari apa yang mereka konsumsi dan seberapa banyak jumlahnya. Tonjolan lemak yang nampak di tubuh seseorang juga berbeda-beda, ada yang menonjol di bagian perut saja, ada yang di bagian bokong, dan ada yang juga yang di bagian lengan.

Sedikitnya ada empat jenis bentuk tubuh yang berbeda tergantung lokasi lemaknya berakumulasi. Simak jenis lemak tubuh tersebut seperti dilansir dari laman Times of India, Rabu, 11 Juli 2018.

Jenis stres tinggi

Apakah Anda sering stres? Ini ternyata bukan hanya buruk ketenangan mental tapi juga untuk tubuh. Stres berarti lebih banyak kortisol dalam tubuh Anda dan itu diterjemahkan menjadi lemak viseral, terutama di sekitar perut. Untuk menghilangkan lemak jenis ini, nikmati kegiatan yang menenangkan seperti meditasi. Juga lakukan kegiatan yang bisa meningkatkan hormon bahagia.

Jenis gula tinggi

Anda pecinta gula? Untuk Anda yang senang mengonsumsi gula, tubuh merespons dengan memproduksi lebih banyak insulin. Membuat lemak menumpuk di bagian pinggang. Untuk mengatasinya konsumsi bawang putih, oregano dan kayu manis. Juga lakukan olahraga core toning.

Jenis estrogen tinggi

Bila Anda memiliki lemak berlebihan di sekitar bokong dan selalu mengalami gejala pra menstruasi syndrome (PMS) yang kuat, Anda mungkin memiliki kadar estrogen dalam tubuh yang tingggi. Hal ini dapat dikontrol dengan makanan yang kaya akan phytochemical seperti brokoli juga lakukan jongkok dengan kaki menghadap keluar.

Jenis testosteron rendah

Jika Anda membenci lemak lengan dan merasa sulit membentuk otot bisep, Anda mungkin memiliki kadar testosteron yang rendah dalam tubuh. Tidak seperti jenis lain yang merupakan hasil kelebihan hormon, lemak lengan adalah hasil dari defisit.

Untuk mengatasinya, tambahkan lebih banyak vitamin D dalam diet Anda seperti jamur. Untuk vegetarian, pilihannya mungkin lebih sedikit. Sehingga mereka bisa memilih suplemen vitamin D. Untuk olahraga lakukan latihan kekuatan. (***)

sumber: republika.co.id

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Siti Badriah menjadi sorotan sejak lagu “Lagi Syantik” menjadi hit dalam tiga bulan terakhir. Video musik “Lagi Syantik” di YouTube sampai saat ini telah dilihat lebih dari 215 juta kali dan terus bertambah setiap harinya.

Meraih popularitas kembali, Siti Badriah tetap menjaga penampilannya dengan mengatur pola makan dan olahraga. “Aku diet, enggak banyak makan saja. Ngemil saja enggak pernah,” kata pelantun “Berondong Tua” asal Bekasi ini.

Meski diet, Siti Badriah tetap mengonsumsi nasi. Hanya saja, porsinya secukupnya, tidak berlebih, tidak pula kurang. “Ketika aku pengin makan nasi, ya makan. Kalau enggak, dari pagi sampai malam aku bisa enggak makan nasi,” ungkap bungsu dari tiga bersaudara ini.

Siti Badriah mengakui tidak menjalankan jenis diet tertentu, apalagi diet yang saat ini sedang digandrungi masyarakat. “Diet aku masih berantakan karena aku enggak ngerti diet,” ujar pedangdut bertubuh mungil ini.

Namun Siti Badriah termasuk beruntung, karena berat tubuhnya normal. Dia mengaku tidak sampai menyentuh angkat 55 kilogram. “Paling gemuk, sempat 53 kilogram. Sekarang, sih 50 kilogram,” katanya. (***)

sumber: tempo.co

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Rasa gatal dan muncul bintik kemerahan sering kali terjadi usai mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya aneka seafood hingga kacang-kacangan.

Jika kerap mengalami hal tersebut, sebaiknya cegah alergi dengan meminum air kelapa.

Menurut beberapa pakar kesehatan, air kelapa bermanfaat untuk detoksifikasi dan memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga dapat mencegah timbulnya alergi.

Kalium bisa mengurangi reaksi alergi karena ketika alergen atau makanan penyebab alergi masuk ke tubuh, antibodi akan keluar dan menimbulkan efek gatal-gatal.

Air kelapa juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineralnya berfungsi untuk pengganti cairan tubuh alami yang aman dan sehat.

Dikutip dari Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science Vol.21, meminum air kelapa muda setelah latihan merupakan rehidrasi yang terbaik karena rasanya yang manis dan lebih sedikit menyebabkan mual.

Food and Agriculture Organization pun menyatakan air kelapa merupakan minuman rehidrasi alami yang direkomendasikan untuk atletik. Jika mencari air kelapa dalam kemasan, Anda bisa menikmati air kelapa asli dari Indonesia yang dikemas tanpa pengawet dan pemanis buatan seperti Hydro Coco. (***)

sumber: detik.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Banyak orang yang tak bisa lepas dengan ponselnya.

Bahkan, ada beberapa orang yang suka main ponsel saat berada di toilet.

Jika kamu termasuk orang yang suka main ponsel saat di toilet, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut sekarang juga.

Di kedua tangan kita ada sekitar lima ribu bakteri, kuman, dan virus.

Makhluk kecil yang ada di tangan kita itu bisa berpindah dengan mudah ke benda yang kita sentuh, salah satunya adalah ponsel.

Kamar mandi merupakan salah satu sarang bakteri.

Gagang pintu, keran air, toilet, dan tuas pembilas (flush) ditempeli oleh bakteri, kuman, dan virus.

Saat kita masuk ke kamar mandi, kita pasti memegang benda-benda di atas.

Saat itulah, bakteri, kuman, dan virus di benda itu akan berpindah ke tangan kita.

Memainkan ponsel di toilet akan membuat bakteri, kuman, dan virus yang ada di toilet menempel ke ponsel kita. Ponsel pun jadi semakin kotor.

Cipratan Air dan Uap

Saat kita menyiram urin dan feses, air yang digunakan bisa terciprat dan mengenai ponsel kita.

Padahal, air yang sudah tercampur urin dan feses mengandung banyak sekali bakteri.

O iya, saat kita mem-flush urin dan feses di toilet, akan ada uap berisi bakteri, kuman, dan virus yang beterbangan.

Uap itu bisa mengenai ponsel kita dan membuatnya semakin kotor.

Karena alasan di atas, kita sebaiknya menghentikan kebiasaan membawa ponsel ke toilet.

Lagi pula, toilet bukan tempat yang nyaman untuk memainkan ponsel.

Jika teman-teman pernah membawa ponsel ke toilet, coba bersihkan ponselmu dengan alkohol.

Namun, jangan lupa untuk mematikan ponsel sebelum dibersihkan. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Akhir-akhir ini banyak beredar permasalahan tentang susu kental manis atau SKM.

Kabarnya, SKM disinyalir meningkatkan risiko diabetes dan obesitas pada anak-anak.

Hal ini diakibatkan pemahaman yang salah tentang SKM.

Soalnya SKM ternyata hanya mengandung sedikit susu atau bahkan tidak mengandung susu sama sekali.

Akhirnya BPOM turun tangan dalam mengani hal ini.

SKM sebenarnya dinilai juga kurang menyehatkan.

Cari tahu alasannya di bawah ini.

SKM Bukanlah Minuman

Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan atau BPOM, Penny Lukito, menjelaskan alasan kenapa susu kental manis tidak layak disebut susu.

Itu karena SKM hanya mengandung lemak susu minimal 8%, protein miniman 6,5%, dan tidak mengandung susu sama sekali.

Kesalah pahaman ini dapat berbahaya karena sebagian besar orang menyamakan SKM dengan produk susu lain seperti susu UHT atau susu cair dan lain-lain sebagai minuman.

Padahal mengonsumsi SKM secara berlebihan bisa berdampak pada risiko diabetes dan obesitas dikarenakan kadar gulanya yang tinggi.

Karena kekeliruan ini, BPOM mengeluarkan Surat Edaran tentang Label dan Iklan pada Produk Susu Kental dan Analognya (Kategori Pangan 01.3) pada bulan Mei 2018.

Larangannya yakni dilarang menampilkan anak-anak berusia di bawah 5 tahun dalam bentuk apapun.

Kemudian dilarang menggunakan visualisasi bahwa produk SKM disetarakan dengan produk susu lain sebagai penambah atau pelengkap gizi.

Selain itu, ada juga larangan menggunakan visualisasi gambar disajikan dengan cara diseduh untuk dikonsumsi sebagai minuman.

Khusus untuk iklan, dilarang menayangkan pada jam tayang acara anak-anak.

Ke depannya, Penny mengatakan akan mengatur penggunaan SKM terbatas hanya sebagai pelengkap sajian.

Misalnya sebagai topping es campur atau campuran bahan kue dan sejenisnya.

Jadi perlu dipahami sekali lagi bahwa SKM tidak disarankan diseduh sebagai minuman karena kandungan gulanya yang tinggi.

Berikan anak produk susu seperti susu cair atau susu segar untuk lebih amannya. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Berkumur dengan cairan antiseptik disarankan untuk melengkapi kebiasaan menyikat gigi.

Namun demikian, bukan berarti setelah memakai obat kumur kemudian sikat gigi ditinggalkan.

“Ingat obat kumur itu pelengkap bukan pengganti, jadi Anda tetap wajib sikat gigi,” kata Dedy Yudha Rismanto, Dokter Gigi Spesialis Periodontik.

Obat kumur sering digunakan untuk menyegarkan napas serta membersihkan bakteri di rongga mulut.

Kedua cara ini memang bisa memutus rantai pembentukan kuman yang berkoloni.

“Kuman itu bisa menempel di mulut dalam hitungan menit. Mengapa sikat gigi dua kali sehari ditambah dengan berkumur? Ini untuk mencegah kuman berkoloni dan menjadi matang di mulut,” jelas

Obat kumur penting untuk menetralisir kadar PH atau keasaman mulut dan mencegah peradangan gusi.

“Jika ada sudut di dalam mulut yang sulit dibersihkan dengan sikat gigi, bisa menggunakan obat kumur. Berkumur dengan air putih atau obat kumur bisa mengurangi aktifnya kuman karena kondisi pH yang netral,” terangnya.

Yudha mengatakan, penggunaan obat kumur tidak harus dengan cara dikumur.

Untuk mengurangi rasa perih, Anda hanya perlu merendam cairan tersebut dan mendiamkanya selama beberapa detik, sesuai petunjuk pada obat kumur yang digunakan.

“Artinya kumur itu tidak boleh diminum jadi digenangi atau direndam di titik yang diinginkan saja cukup. Biarkan beberapa detik agar efektivitas senyawa kimianya bekerja,” tuturnya.

Jenis obat kumur pun berbeda-beda sesuai kandungannya.

Contohnya, Antimikrobial untuk mengurangi plak, gingivitis, serta peradangan gusi, Astringent salt untuk menyamarkan bau mulut, dan yang mengandung iodin dan fluoride untuk mencegah gigi berlubang.

“Supaya lebih efektif, dibaca dulu penggunaanya berapa kali sehari. Disertai dengan teknik sikat gigi sesuai arah gigi dan tidak menyikat dengan arah horizontal. pungkasnya. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Kandungan nutrisi ikan baik untuk kesehatan dan pertumbuhan sehingga mengonsumsinya sangat dianjurkan oleh pakar gizi. Akan tetapi sebagian orang kesal dengan bau amis yang dimiliki oleh ikan, sehingga ragu untuk menjadikannya hidangan bagi keluarga.

Sebenarnya menghilangkan aroma amis ikan sangat mudah, semua orang pasti bisa melakukannya dengan bahan sederhana yang ada di dapur Anda. Berikut ini beberapa tips hilangkan amis ikan’

Perasan jeruk nipis dan daun jeruk purut

Cara yang satu ini tentu sudah Anda ketahui, yakni dengan membalurkan air perasan jeruk nipis pada tubuh ikan. Sebelumnya sayat dahulu sisi kanan dan kiri ikan agar perasan air jeruk bisa mencapai bagian dalam dagingnya.

Daun jeruk purut pun bisa Anda manfaatkan, dengan cara meremas-remas hingga lumat lalu dibalurkan pada ikan. Anda bisa menambahkan garam pada remasan daun jeruk tersebut.

Air cuka

Air cuka adalah cara lain yang bisa dipilih, untuk menghilangkan amis ikan. Setelah ikan dibersihkan bagian isi perutnya, balur dengan air cuka dan diamkan selama 10 menit. Kemudian cuci bersih dan olah dan bumbui sesuai kehendak Anda. Gunakan 2 sendok makan air cuka untuk 1 kg ikan.

Air asam jawa

Rendam asam jawa dengan air bersih sedikit, kemudian ambil sari nya. Baluri ikan dengan air asam jawa tersebut, diamkan 10 menit. Cuci bersih sebelum Anda bumbui dan dimasak.

Selain bahan tersebut, Anda juga bisa gunakan air jahe, susu segar, serta jus buah apel. Balur ikan dengan bahan yang tersedia, lalu cuci bersih sebelum dibumbui. Selamat mencoba. (***)

sumber: sidomi.com

MEDIAKEPRI.CO.ID – Apa yang Anda makan dan minum serta gaya hidup yang Anda memiliki dampak langsung pada kesehatan ginjal Anda.

Menurut National Institutes of Health ginjal termasuk organ vital dalam tubuhh, ginjal menyaring lebih dari 200 liter darah per hari, menyaring sekitar 2 liter sampah.

Ginjal membantu mempertahankan nutrisi yang dibutuhkan dalam darah, jadi tugas Anda adalah menjaga kesehatan ginjal agar berfungsi dengan baik.

Untuk memiliki ginjal yang sehat dan berfungsi dengan baik, Anda disarankan untuk membatasi makanan berikut ini karena berpotensi merusak ginjal. Apa saja makanannya? simak dibawah ini:

1. Makan Daging Merah

Menurut sebuah studi tentang hubungan antara diet protein dan fungsi ginjal, sebuah tim di Singapura melihat data medis dari 64.257 orang dewasa Cina.

Orang-orang ini memakan hingga 97% protein dari babi dan sisanya berasal dari ayam, ikan, kerang, telur, produk susu, kedelai, kacang-kacangan.

Data ini diteliti selama 15 tahun dan menemukan korelasi kuat antara makan daging merah dan risiko penyakit ginjal stadium akhir. Mereka juga menemukan bahwa orang yang makan daging paling merah meningkatkan risiko penyakit ginjal sebanyak 45% dibandingkan dengan orang yang makan paling sedikit.

2. Konsumsi Garam Berlebihan

Garam memiliki kemampuan menahan air, sehingga dapat memperlemah pembuluh darah di ginjal. Padahal, asupan garam berlebihan bisa menyebabkan gagal ginjal.

Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan penyakit ginjal kronis dapat memperbaiki fungsi ginjal dengan mengurangi konsumsi garam.

3. Minum Air Soda

Ginjal adalah organ yang paling penting, air adalah nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, metabolisme, dan aktivitas fisiologis yang dihasilkan oleh limbah di dalam urin.

Untuk memastikan fungsi ini, Anda membutuhkan cukup air untuk membuat ginjal tetap sehat. Nah ketika anda memilih air soda ketimbang air putih maka ginjal anda akan terancam karena kekurangan cairan.

4. Jangan Makan Buah Kaya Kalium

Bagi kebanyakan orang, konsumsi buah dan sayuran adalah hal sehat. Namun, bagi orang-orang dengan disfungsi ginjal kronis, buah-buahan dan sayuran (terutama makanan yang kaya kalium) dianggap sebagai pemicu kerusakan ginjal. Nah untuk itu anda disarankan untuk membatasi makan buah yang kaya kalium. (***)

sumber: tribunnews.com

MEDIAKEPRI.CO.ID, Jakarta – Lupa membersikan tempat penampungan air yang terbuka sebelum mudik lebaran bisa berdampak serius. Libur yang cukup panjang membuat rumah yang ditinggalkan tanpa terurus, berubah jadi sarang nyamuk.

Jangan khawatir, seorang pakar nyamuk yang sedang mengambil doktor di Universite de Montpellier, Prancis memberikan tips bagaimana mengatasi rumah yang terlanjur menjadi sarang nyamuk.

“Jika di rumah sudah terlanjur menjadi tempat berkembang biak nyamuk, maka pemerintah sebenarnya telah mencanangkan program yang sangat bagus namun butuh peran serta masyarakat,” ujar pakar nyamuk Triwibowo Ambar Garjito kepada detikHealth.

Peran serta masyarakat yang dimaksud Triwibowo yaitu segera melakukan pengurasan bak atau tempat penampungan air, mengubur gelas atau botol bekas yang menjadi tempat berkembang biak nyamuk dan menutup tempat-tempat penampungan air yang telah dibersihkan dan diisi air.

Bahkan Triwibowo menambahkan bahwa jika suplai air terbatas yang tidak memungkinkan melakukan pengurasan, dapat diberikan ikan pemakan jentik, di kolam atau bak tersebut, atau diberikan larvasida yang telah direkomendasi pemerintah dengan dosis yang dianjurkan. (***)

sumber: detik.com